1- Generalidades de las proteínas : La importancia de las proteínas.Las proteínas son moléculas compuestas de cadenas de aminoácidos unidas entre sí. Se conocen 9 aminoácidos esenciales: fenilalanina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, treonina, triptófano y valina, necesarios en la dieta porque el organismo no puede sintetizarlos por sí mismos. Los aminoácidos no esenciales los sintetiza el ...
De manera automática, solemos asociar la palabra proteína con la carne o con el pescado. Sin embargo, no solamente estos alimentos contienen proteína. Los alimentos de origen vegetal también tienen proteínas y de muy buena calidad. Vamos a hacer un pequeño resumen de los dos tipos de proteínas. Qué son las proteínas? Las proteínas son macromoléculas compuestas por aminoácidos. Estos aminoácidos ...
Al momento de entrenar el cuerpo se requiere una mejor alimentación, tanto para reponer las energías gastadas, como para aumentar el tamaño de los músculos y soportar las cargas del trabajo que se realiza..Qué son las ProteínasLas proteínas son unas pequeñas moléculas que el cuerpo necesita para su desarrollo y crecimiento, bien sean los músculos o piel, u otros menos obvios como el cabello y las ...
La dieta de proteínas es un régimen para adelgazar que ha ayudado a muchos de vosotros a bajar de peso pero sobre todo a cambiar ciertos hábitos en la alimentación al reducir la cantidad de carbohidratos simples y el consumo de grasas malas.Muchos de vosotros mandáis vuestros testimonios hablando de como os ha ido con la dieta de proteínas o dieta proteica.Esta vez vamos a ver las opiniones de la ...
Cuando empezamos una dieta a veces tendemos a idealizar algunos alimentos mientras que excluimos otros, ya hemos hablado sobre los hidratos de carbono y de las grasas, y ahora es el momento de hablar de las proteínas.¿Sabías que las proteínas son los únicos nutrientes que contienen nitrógeno?, por eso tenemos que tomarlas a diario, mientras que el oxígeno, el hidrógeno y el carbono (los otros 3 el ...
Normalmente cuando queremos consumir proteínas compramos suplementos o alimentos procesado para poder obtenerlas, pero ¿sabes que las más grandes fuentes de proteínas están en los alimentos naturales? Rutinas Deportivas te nombrara algunos de estos alimentos.Alimentos Ricos en proteínasLos huevos Son unos de los alimentos más versátiles y completos que existen, es beneficio consumirlos para manten ...
Las proteínas son fundamentales en la dieta, pero ¿cuáles son las mejores fuentes de proteína natural?Hoy te quiero contar las mejores fuentes de proteína natural, no de los suplementos, las que vienen de los alimentos.Las mejores fuentes de proteína natural Suscríbete a mi canal: AtúnUna de las mejores fuentes de proteína que existe es el atún. Pocos alimentos proporcionan tanta cantida ...
Cuando se sigue una alimentación con un bajo consumo en proteína animal o se sigue una dieta vegetariana o vegana puede resultar complicado encontrar un apto consumo de proteínas si no se conocen bien los alimentos que se deben de incluir en la dieta.Esta vez os quiero hablar de cómo aumentar las proteínas con vegetales ya sea porque seguimos una alimentación vegetariana, una alimentación vegana o ...
Fotografía: Saludalia.comLA PROTEÍNASegún estudios realizados todo ser humano necesita como mínimo un gramo de proteína al día por cada kilo de su peso. Las mujeres embarazadas y lactantes 1.2 gramos de proteína por kilo de su peso al día.Las personas que se ponen a dieta para bajar de peso rápidamente evitan comer proteínas en las cantidades suficientes, esto es justamente lo que hay que evitar.L ...
El aumento de la masa muscular siempre ha sido un reto para los amantes del deporte y de las personas que luchan por verse bien. Sin embargo, la mayoría de las personas relacionan este objetivo con con horas y horas de gimnasio, mucho sacrificio, constancia y perseverancia. Pocas son las personas que consideran como factor clave de un cuerpo perfecto: la alimentación adecuada.¿Por qué consumir ali ...