Encuentros

Hoy está de moda decir que estamos estresados, y pues los imprevistos que se presentan a diario, la rutina en la casa, en el trabajo, la opinión que tenemos de nosotros mismos (que a veces puede ser muy dura) esto y tantas cosas más que no podemos controlar hacen que nuestros niveles de estrés se disparen, que nuestra forma de reaccionar ante las diferentes situaciones no sea la mejor... Estrés: ...

La confianza es un aspecto que está relacionado con nuestra autoestima, aunque es diferente. Aumentar la confianza es algo muy valioso, ya que nos permite reconocer nuestras capacidades y los recursos con los que contamos. Y en este proceso es en el que aprendemos a crecer y desarrollarnos gracias a que nos atrevemos a transitar las nuevas experiencias. Quieres aumentar tu confianza? Te recomendam ...

Antonio, socio y lector de eldiario.es, nos escribe el siguiente texto: hace unos años me encontraron la tensión un poco alta y mi médico de cabecera me aconsejó que tomase el café con leche o americano (rebajado con agua). Al final decidí dejar el café del todo, pero he estado informándome en páginas como El club del hipertenso (que me recomendó otro médico) y no me queda claro si el café eleva l ...

La seritonina y las endorfinasson las sustancias encargadas de producir sensaciones de alegría, plenitud y bienestar. Después de la actividad física, escuchando música que nos gusta o comiendo ciertos alimentos, el cerebro, produce endorfinas. Ellas actúan como potentes analgésicos naturales, ocasionando la calma y el bienestar de la persona que las recibe. Las endorfinas están ligadas a la defen ...

Confianza en una misma : La auto eficacia Es una de las creencias que tienes de ti misma. Se refiera a cuánto capaz te crees de conseguir o no las cosas que te propones. En otras ocasiones te he mencionado que las creencias nos marcan nuestra manera de hacer las cosas. tanto si crees que puedes como si crees que no puedes, estás en lo cierto Henry Ford Qué pasa con las personas que no tiene ...

Hola chicas y chicos! hoy les traigo un extraordinario artículo de salud se trata de algunos consejos de mindfulness que te ayudan a ser más feliz.Eres de esos que piensa que nunca tienes suerte, que no te sonríe la vida, al contrario que a algunos que te rodean? No todo es cuestión de suerte! También necesita de un poco de esfuerzo por parte de cada uno, de fortaleza y, por qué no, de buen humor. ...

Los beneficios de la meditación han sido en los últimos tiempos una gran fuente de investigaciones. La ciencia ha llamado mindfulness a todos los aspectos medibles y, por lo tanto, objetivos que ha podido ir extrayendo de esta práctica milenaria como es la meditación. Se ha hecho mucha teoría, pero lo cierto es que sus beneficios pueden ser comprobados por cada persona que logre hacer de la medita ...

Para proceder a conocer y explicar sobre la cualidad como agente antiséptico, antibacteriano o antibiótico que tiene el jengibre se debe comenzar por detallar las propiedades activas que se en encuentran primeramente en el rizoma del jengibre. La planta del jengibre en su raíz está compuesta por dos sustancias efectivamente indispensables para el tratamiento de las inflamaciones agudas y crónicas ...

El factor más importante en el continuum salud/enfermedad no es la dieta ni el ejercicio, sino tus pensamientos.Es una cuestión de matemáticas básicas. Tú comes entre tres y cinco veces al día, y si eres una persona proactiva y cuidas de tu salud es posible que hagas ejercicio todos los días, te laves los dientesetc. Pero, ¿qué es lo que estás haciendo constantemente? ¡Pensar!No se trata de que tu ...

El es un problema que afecta cada vez a más personas. Las consecuencias de este trastorno del sueño son bastante significativas, llegando a provocar cambios de humor, tristeza, irritabilidad, falta de concentración, pérdida de la memoria y una larga lista de síntomas que perjudican también al plano físico: pérdida de peso, ojeras... Sea cual sea el origen del mismo, bien por exceso de estrés, ans ...