Ejercicios de movilidad articular para hacer en casa

Muchos corredores tienentobillos rígidos con limitaciones considerables en su movilidad, que pueden causar restriccionesfuncionales de importancia.Lostobillosson clave para el movimiento de loscorredores y tienen un rol importante para una buena zancada, pero suelen ser una de las zonas mas olvidadas.Afortunadamente, la movilidad de los tobillos puede recuperarse a través de ejercicios adecuados.S ...

Rutina de ejercicios para mejorar la movilidad articular y la coordinación para adultos mayores. Esta rutina de ejercicios para personas mayores en casa te ayudará estar en buena forma y a mantener tus articulaciones jóvenes.

¿Sufres de dolor en las rodillas? ¿Lo padece un familiar cercano? Sigue leyendo, porque con estos ejercicios para dolor de rodilla escritos en este post, te explicaremos como aliviar ese molesto dolor, la rigidez y demás síntomas de la osteoartritis de rodilla, también podéis consultar los ejercicios para controlar la ansiedad o para el tunel carpiano aquí.Con sólo aprender estos sencillos ejercic ...

La movilidad articular es una función que cumple un papel fundamental en la vida de todo ser humano ya que permite prevenir y evitar lesiones en el sistema musculoesquelético. Mantener una congruencia en el adecuado trabajo de las articulaciones, ligamentos y músculos te permitirán alcanzar un óptimo rendimiento corporal a cualquier edad o etapa de la vida. Importancia de la movilidad corpora ...

Las articulaciones son las encargadas de poder tener la movilidad adecuada y es fundamental cuidarlas para que puedan funcionar de manera correcta; sobre todo en estos díasdonde pasas la mayor parte del tiempo sentada tras un computador o realizando actividades habituales en casa. Lasrodillas se ven afectadas por la poca movilidad que tienen , causándote molestias o rigidez. Es primordial incluir ...

Ejercicios de movilidad CADERAS para personas MAYORES Si eres una persona mayor y estas en busca de mejorar la movilidad de tus caderas, llegaste al sitio indicado, ya que a continuación te compartimos una serie de consejos y ejercicios para mejorar la movilidad de la cadera, ganar confianza y sobre todo, calidad de vida.  Ejercicios de cadera Si has llegado a una edad en la que sientes cierto ...

ESGUINCE de TOBILLO: Ejercicios para mejorar la MOVILIDAD ARTICULAR El esguince de tobillo es una de las lesiones musculoesqueléticas más frecuentes y con mayores probabilidades a recidivas debido a la falta de fortalecimiento muscular así como a la disfunción en la movilidad articular de este segmento corporal, en este vídeo te enseñamos una rutina de ejercicios que te ayudarán a mejorar la m ...

¿Qué puedo hacer para solucionar mi dolor de muñeca? Claves, consejos, tips y ejercicios Artrosis, exceso de movilidad, caídas o debilidad de los músculos de la muñeca estas son algunas de las razones por las cuales puede doler esta zona. Es por ello que en este vídeo te compartimos una serie de consejos y ejercicios que puedes realizar independientemente de cual sea la causa de tus dolores de ...

El dolor cervical o cervicalgia es una de las molestias más comunes y frecuentes a nivel de la columna vertebral, debido a la amplia movilidad que tiene el cuello; por lo que una rutina de ejercicios de pilates pueden ayudar a aliviar y disminuir esta molestia. Manifestaciones del dolor cervical o cervicalgia Este dolor en el cuello suele manifestarse de forma aguda específicamente producto de ...

Se ha diagnosticado que el 80% de lapoblación sedentariasufre o ha sufrido en alguna oportunidad de dolor de espalda, esta sintomatología por lo general causada por malas posturas desarrolladas al dormir, al sentarnos inclusive al caminar. Como regla general una de las mejores maneras de prevenir y evitar los dolores de espalda, es mediante la práctica de ciertos ejercicios de movimientos suaves ...