Tienes escaleras en casa? ni te imaginas que herramienta de hacer ejercicios más valiosa es la que posees!Sin embargo, sino la tienes visita a la tía o amiga que si la tiene y practica los ejercicios que vienen en el vídeo, son fantásticos!Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda.
Si tu rutina de cardio se ha sentido un poco tediosa últimamente, puedes sacudir las cosas con un entrenamiento en las escaleras de tu propia casa. Hacer ejercicios con la ayuda de las escaleras puede ser una excelente manera de combinar el fortalecimiento de todo el cuerpo, cardio, equilibrio y coordinación. Aademás, es una opción segura durante la pandemia de coronavirus, y no necesitas ningún e ...
Muy buenas!! Hoy os he preparado un entreno con escaleras que podris hacer tanto en casa como en cualquier lugar donde encontris unas escaleras. No necesitis ningn material y lo que es ms importante es muy sencillo pero efectivo. Subiris pulsaciones al tiempo que las iris recuperando...Post Publicado el 21 de Septiembre de 2015 Muy buenos das chiquetas!! Qu tal ha ido el fin de semana?? Yo lo he ...
Todos buscan un estomago plano para los meses de verano. Los ejercicios abdominales son la forma mas fácil y rápida para verte bien y obtener un estomago plano. Pero perder la grasa de la barriga puede ser un poco difícil haciendo solo dieta, aquí es donde entran los ejercicios abdominales que rápidamente se enfocan en el área con el problema y te ayudan a que desaparezca por completo la grasa.Pue ...
El ejercicio en las personas mayores es el billete de un viaje saludable hacia la prolongación de la esperanza de vida y hacia el incremento del bienestar.Si te decides a abandonar la apatía y a comenzar un buen plan con los movimientos apropiados, puedes lograr una serie de beneficios que te sorprenderán; eso sí, con el debido asesoramiento de los profesionales (médicos, fisioterapéutas, etc.).Be ...
¿Ejercicio y fibromialgia son compatibles? ¿Nos puede ayudar la práctica de deporte con la fibromialgia o empeora sus síntomas? De todo esto y mucho más vamos a hablar en el artículo de hoy.Rigidez, dolor muscular, fatiga, alteraciones del sueño Estos son sólo algunos de los síntomas de la fibromialgia ¿Quién va a tener ganas de hacer ejercicio si muchas veces sienten que no se pueden ni levantar ...
Muchas personas prefieren los entrenamientos en casa. Bien porque no tienen tiempo, porque hace mal tiempo y no apetece salir o por otros motivos en particular. Que no puedas ir al gimnasio no significa que no puedas seguir ejercitando tu cuerpo.¿No puedes ir al gimnasio? Entrena en casa.Para ponértelo mucho más fácil voy a recomendarte el siguiente entrenamiento casero para quemar calorías y defi ...
Si estas tratando de perder peso, tonificar o disminuir la grasa corporal, bajar y principalmente subir escaleras adelgaza y puede ser beneficioso a tu rutina de ejercicios. Puedes perder algunos kilos usando las escaleras siendo un método simple para quemar calorías y tonificar los músculos de las piernas y la espalda. Tal vez la forma más fácil de usar las escaleras para hacer ejercicios es su ...