4 ejercicios para fortalecer tus PIES y TOBILLOS Te compartimos en este vídeo 4 sencillos pero muy, muy eficaces ejercicios que te ayudaran al fortalecimiento y la estabilización de tus pies y tobillos. ¿Para qué? Pues si has tenido un esguince, es necesario que trabajes estos 2 aspectos pero evitar volver a lesionarte. Y si no lo has tenido, esto es totalmente necesario para prevenir que pued ...
Cuando hacemos ejercicio hay partes de nuestro cuerpo que siempre olvidamos de fortalecer, es lo que suele ocurrir con los tobillos. Sin embargo, es muy importante asegurar el bienestar de esta zona de nuestro cuerpo pues si tenemos una inestabilidad del tobillo puede traer graves consecuencias como son: Esguinces Si tienes un tobillo fuerte la circulación sanguínea mejora Previene la atrofia mus ...
Muchos corredores tienentobillos rígidos con limitaciones considerables en su movilidad, que pueden causar restriccionesfuncionales de importancia.Lostobillosson clave para el movimiento de loscorredores y tienen un rol importante para una buena zancada, pero suelen ser una de las zonas mas olvidadas.Afortunadamente, la movilidad de los tobillos puede recuperarse a través de ejercicios adecuados.S ...
Los tobillos, al soportar todo el peso del cuerpo, son una de las articulaciones del cuerpo que más pueden resentirse y sufrir lesiones a la hora de realizar cualquier actividad física cotidiana. Es por este motivo por el que resulta tan importante ejercitarlos para mantenerlos lo más fuertes y resistentes posible, sobre todo si eres deportista o corredor habitual. Presta atención a este artículo ...
Muchas personas sufren a menudo esguinces de tobillos, torceduras o dolores de diferentes tipos en los pies. No hace falta ser un deportista para querer tener unos pies fuertes, ya que los usamos todos los días y soportan todo el peso de nuestro cuerpo. Con estos ejercicios los fortalecerás y evitarás lesiones.
ESGUINCE de TOBILLO: Ejercicios para mejorar la MOVILIDAD ARTICULAR El esguince de tobillo es una de las lesiones musculoesqueléticas más frecuentes y con mayores probabilidades a recidivas debido a la falta de fortalecimiento muscular así como a la disfunción en la movilidad articular de este segmento corporal, en este vídeo te enseñamos una rutina de ejercicios que te ayudarán a mejorar la m ...