El cuerpo del ser humano esta conformado por tener un porcentaje de agua mayor y depende de eso para sobrevivir, por eso es necesario consumir durante el día 3 litros de agua.
El organismo siempre va a necesitar de agua para poder regular la temperatura del cuerpo. Ayuda a tener una buena lubricación en músculos y a eliminar las toxinas, es por eso que cuando vas al doctor, siempre te recomienda tomar agua. Aunque tenga muchos más beneficios de los que te imaginas.
Es por eso que en este post te digo los 10 beneficios que tiene el consumir agua diariamente para evitar distintos problemas de salud a largo plazo, así que si quieres conocerlos continua leyendo te sorprenderás de los beneficios.
1.- Evita el dolor de cabeza
Estudios científicos han comprobado que el dolor de cabeza se da por falta de hidratación a tu organismo, para evitarlo consume electrolitos o agua pura. Dicho por doctores beber agua alivia la migraña en un periodo de 30 minutos a una hora.
2.- Ayuda a bajar de peso
El agua es lo que ayuda a ir eliminando progresivamente la grasa acumulada que se queda en el estómago. Todo balanceándolo con ejercicio y una dieta sana, el agua te ayuda a sentirte satisfecha. Si tienes antojos a media mañana o tarde toma un vaso de agua y verás que rápido se quita el antojo.
3.- Piel saludable
Si tomas agua mantienes hidratada tu piel, aumenta su elasticidad y una piel deshidratada tardará mucho en recuperarse. Si tienes ojeras, acné o manchas; el agua te va ayudar a eliminar toxinas que tengas en la piel y mejorará la circulación de la sangre.
4.- Aumenta el nivel de energía
El agua ayuda a la sangre a transportar el oxigeno, es por eso que el nivel de energía puede aumentar, cuando hagas ejercicio hidrátate. Cuando te sientas cansada o con sueño el agua te va ayudar a reponer los músculos.
5.- Fortalece el sistema inmune
Tomar agua ayuda a fortalecer tu sistema inmune, aunque no lo creas te puede ayudar a mejorar tus defensas contra diferentes enfermedades infecciosas.
6.- Ayuda a tener un pelo sano
Si eres de las que sufre de caída de pelo en exceso, esto te podría interesar, ¿sabias que una buena hidratación va ayudar a fortalecer los tejidos capilares? El cabello también absorbe los beneficios del agua.
7.- Reduce la acidez estomacal
Es muy común que por las noches notes acidez en el tracto, para disminuirlos toma pequeños tragos de agua templada. Evita usar ropa ajustada y a toda costa los alimentos que te producen la acidez.
8.- Activa los órganos internos
Si sufres de problemas digestivos el agua ayuda a incrementar la actividad metabólica de tu estómago. Por lo tanto te ayudará contra el estreñimiento o inflamación.
9.- Ayuda a los pulmones
Si ocasionalmente sufres de enfermedades respiratorias o asma; puede ser por deshidratación. El agua ayuda a mantener la salud de tus pulmones en un estado limpio. 10.- Contra el mal aliento
Es provocado por falta de hidratación, se forman pequeñas bolitas en las amígdalas que las cubren y forman las bacterias ocasionando un mal aliento. Además de la importancia de tomar agua puedes ayudarte de un enjuague bucal para contrarrestar el efecto.No te olvides de tomar 3 litros de agua al día y de todos los beneficios que vas a obtener tomándola, si no estas acostumbrada puedes ir haciéndolo progresivamente hasta dejar por completo los azúcares o bebidas carbonatadas.
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