Aquagym: el mejor deporte sin impacto

Todos sabemos que el deporte es bueno practicarlo, porque en definitiva es salud ,nos sentiremos más fuertes, ágiles, y evitaremos dolores de espalda. A la hora de practicar algún deporte para estar en forma es conveniente que busquemos alguno que encaje con nuestros gustos, ya que si no nos sentimos motivados terminaremos por aburrirnos y dejarlo. Prueba las diferentes opciones que dispones, es ...

El deporteen verano, con la excesiva temperatura, se hace más pesado, menos agradable, además de esperar a una franja horaria en la que haga menos calor para poder entrenar, ya que puedes correr el peligro de sufrir un golpe de calor. Esta vez te propongo otro tipo de entrenamiento, si dispones de una piscina, prueba el AQUAGYM, estoy segura que os van a gustar, este tipo de entrenamiento es reco ...

El aquagym o la gimnasia acuática, es una disciplina que viene creciendo a gran velocidad en los últimos años. Cada vez son más los centros deportivos y las piscinas que brindan cursos y clases especiales de aquagym. Es un deporte recomendado para todas las edades, para hombres y mujeres, y sus beneficios están en la misma línea que los del aeróbic, pero con la facilidad de realizarse en un entorn ...

Seguimos con nuestro entrenamiento variado, y como aún hace calor, vamos a seguir utilizando la piscina como nuestro aliado para estar en forma. Hoy haremos unos ejercicios moviditos para tonificar abdominales, aunque lo bueno que tiene los ejercicios en el agua , es que tonifica muchas más partes del cuerpo de las que crees. Ya que para conseguir mantenerte en flotación para realizar los ejerci ...

Los saltos son una forma muy efectiva de perder peso, pero cuidado con las rodillas! Así pues, quieres quemar grasa sin saltar? con esta rutina de Susana Yábar lo conseguirás en prácticas de 10 minutos, con 5 ejercicios dinámicos. Cada ejercicio dura solo 30 segundos y repetiremos la secuencia tres veces para maximizar la quema de grasa abdominal. Perfecto para todos los niveles! Qué incluye este ...

Hacer ejercicio en el agua es muy saludable, se obtienen muchos beneficios, como por ejemplo fortalecer la musculatura sin impacto para las articulaciones y espalda , también fortalecemos nuestros músculos, al mover nuestros brazos y piernas contra la resistencia del agua. El medio acuático es el mejor para problemas de rodillas y columna, pero hoy afrontaremos los dolores de espalda. Muchos de n ...

Quieres perder peso pero se te hace imposible seguir el ritmo de exigentes entrenamientos? El exceso de peso corporal o alguna lesión en las rodillas, o espalda, te impide saltar? No encuentras una rutina que se adapte a tus necesidades y características físicas? Estás de enhorabuena! Hoy te traigo una rutina de cardio de bajo impacto para adelgazar sin dar saltos,para ayudar a todas las personas ...

BOSU: ENTRENAMIENTO DE LOS MÁS COMPLETOS Es una semiesfera y mejora tu equilibrio fuerza , resistencia, y postura corporal. Este material se puede utilizar por el lado cóncavo como por la parte lisa. La clave del ejercicio es el trabajar con el desequilibrio que te ofrece, consiguiendo trabajar más músculos , en especial los estabilizadores y abdominales. Se utiliza en entrenamientos para recupera ...

El tener una vida sana y realizar actividades deportivas regularmente, es sin duda alguna un estilo de vida favorecedor para nuestro cuerpo y nuestra mente, sin embargo muchas veces nos cansamos de los mismos y es cuando Llego la monotonía nos aburrimos y dejamos de hacer ejercicios.Vamos a salir de la rutina con estos  deportes de actualidad y que están de moda, otorgando increíbles beneficios ad ...

Maravillosos ejercicios para piernas , especialmente si tienes problemas de rodillas. Esta rutina la realizaremos sentados en una silla, y con una pelota . Los ejercicios son isométricos, es decir que haremos fuerza pero no hay movimiento, una forma estupenda de tonificar sin mover ni causar dolor en rodillas. Haz las rutina dos o tres días en semana , y si quieres ver más rutinas puedes seguirm ...