En el colon se almacenan los productos de desechos de la indigestión lo cual se caracteriza por sus severos dolores estomacales y movimientos o cambios del ritmo intestinal.
Otro síntoma desagradable que puedes sufrir si tienes el colon inflamado es la distención abdominal, lo cual también es llamado colitis espásticas.
No te preocupes aquí te contamos cual es la mejor dieta para el colon inflamado y aliviar dichos síntomas.
Síntomas del colon inflamado
Fuerte dolor abdominal
Fuertes cólicos que duran bastante tiempo y crece en intensidad hasta llegar a ser verdaderamente molestos.
La sensación se asocia con las ganas de ir a defecar pero al cambiar de posición se logra disminuir el dolor.
Heces con mucosidad
Uno de los síntomas más comunes es encontrar mucosidad en las heces.
Diarrea o estreñimiento
En algunos casos, puedes tener diarrea o estreñimiento lo cual lo hace más desagradable aún.
Distención abdominal
La distención abdominal que es uno de los síntomas más comunes del colon inflamado, puede causar náuseas, vómito y ardor.
Alimentos que no debes incluir en tu dieta para el colon inflamado
Si has notado que luego de ingerir algún alimento, el estómago comienza a crujir o abultarse de una forma muy poco agradable… como una clara sensación de que los intestinos comienzan a moverse sin parar, se puede deber a la ingesta de algunos de estos alimentos.
Lácteos
El contenido de grasa, lactosa y algunos nutrientes como la proteínas y mucho suero hacen que los problemas digestivos se incrementen.
El incremento de los gases causa distención, diarrea y mucho dolor.
Huevos
Se deben evitar todos los alimentos que contienen demasiada cantidad de grasa y los huevos son algunos de ello, así que trata de evitarlo.
Azúcares
Las bebidas gaseosas poseen una gran cantidad de azucares y gases que se quedan alojados en el estómago. Aunque muchos no estén al tanto, estas bebidas pueden causar deshidratación.
Para equilibrar la cantidad de agua el organismo lo resuelve con estreñimiento y cólicos muy fuertes.
Frituras
Además de ser una gran y exuberante fuente de colesterol, perjudica notablemente la salud más aún si posee un colon inflamado.
En este grupo de alimentos a evitar se encuentran las comidas rápidas como son las pizzas, hamburguesas y perros calientes.
Lista de alimentos a incluir en la dieta para el colon inflamado
Jamón de pavo.
Claras de huevos.
Jugos como durazno, melocotón y fresa.
Plátano.
Yuca sancochada.
Papas al horno.
Pastas
Quesos blancos.
Tips para aliviar la inflamación del colon
No saltes ninguna comida
Ya que al hacerlo estás expuesto a que los gases invadan tú estómago, consumiendo a menudo alimentos ricos en calorías.
Dile no al estrés
Todas las emociones que sentimos se reflejan en nuestro estómago provocando espasmos. Quizás también afecte a nuestro intestinos quienes trabajan con más a fuerza o simplemente dejan de hacerlo con regularidad.
No condimentes mucho la comida
Tu estómago produce unos ciertos ácidos para digerir y procesar la comida. En el momento de consumir pimienta, vinagre y mostaza logran que el estómago se irrite y genere una cierta desagradable inflamación.
No tomes bebidas alcohólicas
Algo que debe eliminarse de la dieta del colon inflamado son los licores fuertes ya que logran que el estómago sienta aquellos fuertes y profundos malestares.
Presta atención a tu cuerpo y alivia los síntomas de dolor y molestias con esta dieta para el colon inflamado.
