Hay mucha gente que quiere adelgazar su cara porque se ve un poco gordita. ¿Es tu caso? ¿Quieres saber qué puedes hacer para adelgazar la cara sin recurrir a tratamientos muy costosos? Hoy te explico cómo puedes hacerlo.
Vamos a ver unos tips que está demostrado que ayudan a que podamos adelgazar la cara.
1. Alimentación saludable
Una de las cosas que hace que nuestra cara engorde y acumule grasa es una alimentación poco adecuada.
Cuando consumimos alimentos que contienen muchas sustancias químicas y toxinas, como las carnes industriales, embutidos o los alimentos procesados, todas esas sustancias se acumulan en nuestro cuerpo y y en forma de grasa corporal.
Cuando tenemos un hígado intoxicado de toxinas esto se refleja en nuestra cara y es muchas veces una de las causas de que engorde nuestro rostro.
Si quieres evitar eso, consume más alimentos saludables como son los alimentos vegetales y frutas de origen ecológico y evita lo más que puedas los alimentos que contengan químicos.
2. Disminuye el consumo de sal
Los alimentos ricos en sodio hacen que retengamos líquidos y que nos hinchemos y la cara suele ser una de las partes del cuerpo en donde esto se hace notar.
Debes de cambiar la sal de mesa que es sal blanca refinada por sal marina sin tratar o bien todavía mejor sería que la sustituyeras por sal del Himalaya.
3. Bebe abundante líquido
Además de beber un agua que sea de calidad, filtrada o de manantial, ya que el agua mineral no suele ser tampoco buena, a no ser que sea de baja mineralización, debes de beber jugos de vegetales.
El agua de y los jugos de vegetales te ayudarán a depurar el organismo al mismo tiempo que lo hidratas.
Beber abundante líquido también te ayudará a estar más saciado por la comida.
4. Practica ejercicio de cardio
El mejor ejercicio para eliminar grasa es correr. Si no puedes correr o te resulta un ejercicio demasiado agotador, camina diariamente al menos 30 minutos a un ritmo elevado, ello te ayudará a no acumular grasa de más en la cara.
5. Deja el tabaco
Es otra fuente de toxinas ilimitada y daña mucho la salud de la piel. Dejar de fumar te ayudará a lucir una cara más saludable.
6. Reduce el alcohol
El alcohol también es malo cuando queremos tener un rostro delgado y bello. Además de que es un tóxico daña las funciones del hígado y es un órgano que influye directamente en la pérdida de grasa y la metabolización de los alimentos.
Muchas personas que consumen abundante alcohol tienen un rostro y un cuerpo obesos así que es mejor que reduzcas su ingesta.
7. Haz ejercicios faciales
Los ejercicios fáciles te ayudan a que la musculatura del rostro se movilice. Hay muchos ejercicios diferentes que si practicas con constancia te van a ayudar a tonificar tu cara.
Te ayudarán mucho siempre y cuando sigas las otras pautas básicas.
Puedes ver ejercicios faciales en este post.
Date masaje facial
Además de practicar los ejercicios faciales, el darnos masajes en nuestra cara es muy bueno para la circulación de la sangre.
Podemos usar algún aceite esencial relajante y la mejor hora para masajearnos es justo antes de dormir.
Buen descanso
Cuando tenemos falta de sueño nuestro rostro se torna flácido pero sobre todo se produce un desajuste hormonal de manera que almacenamos más grasa en el cuerpo.
Es importante dormir todos los días al menos 8 horas.
Aprovecha el maquillaje
Un truco consiste en succionarse las mejillas como si fuéramos un pez y sobre la parte hundida aplicamos un blush oscuro que entone con el color de nuestra piel y en la parte más alta del pómulo aplicamos otro blush que sea más claro y lo desvanecemos hacia las sienes.
Comparte
• Facebook • Twitter • RSS
