5 consejos para hacer un cambio de hábitos alimentarios

El móvil/celular ha invadido nuestras vidas, lo utilizamos para todo, incluso para algunos llega a un nivel de adicción, este comportamiento afecta muchas áreas de nuestra vida porque dejamos de compartir y de comunicarnos con quienes tenemos cerca por estar todo el rato con el teléfono y definitivamente las parejas no escapan a esta realidad.

Es por eso que hay que pactar con la pareja los momentos de uso y de descanso del teléfono, para conseguir que el Smartphone no sea un elemento que se interponga en la relación de pareja

Por eso te dejo algunos tips para regular el uso del teléfono

Analiza su uso

Piensa en todo el uso que haces durante el día de tu teléfono. ¿Es necesario que estés todo el rato conectada en casa? ¿Puedes prescindir de su constante uso durante unas horas?

Establece tiempos de respuesta

No necesitas responder inmediatamente a todo el mundo. Aprende a distinguir lo importante de lo urgente y de aquello que no lo es. Está bien no estar disponible 24/7

Impón un ocio libre de móvil

Recuperar actividades en las que el móvil no sea un actor fundamental como ver una película, dar un paseo o cenar.

 Momentos y horarios libres de tecnología

Llega a acuerdos de no utilizar el teléfono mientras comen, ven la tv o en la cama. Esto deben acordarlo ambos. También pueden determinar horas para apagarlo

Fuera de vista

A veces la tentación es poderosa. Guárdalo. Basta con tenerlo a mano para ver si todo sigue igual que hace 5 minutos o ha brotado algún trending topic nuevo. Mételo en un cajón o no lo saques del bolso al llegar a casa.

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