3 consejos para evitar la flacidez

Es bien sabido que la flacidez, puede ser ocasionada tanto por la edad como por la pérdida de peso.
Te apuntamos tres consejos con los que te será más fácil controlar su aparición y combatirla de forma eficaz. Toma nota:

1. Evitar la ingesta excesiva de dulces: algunos azúcares en sangre tienden a unirse a proteínas para formar otras moléculas. Pues bien, las proteínas más suctepcibles a estas uniones son la elastina y el colágeno, por este motivo su abuso empeora la flacidez.

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2. No hacer deporte con el estómago vacío: cuando falta alimento, el organismo tiende a consumir algunos componentes musculares, como el colágeno, para transformarlos en energía. Por este motivo, si se practica deporte en ayunas el cuerpo se verá obligado a recurrir a él, empeorando la flacidez. También se recomienda 30 minutos antes de hacer ejercicio tomar algo ligero


3. Escoger bien la dieta: eliminar los carbohidratos del menú, consumiendo así únicamente proteínas y grasas, hará que el organismo se resienta. Este tipo de dieta causará fatiga, deshidratación y debilidad por hipoglucemia. La consecuencia en la piel se apreciará en la pérdida de tersura y tono. Es recomendable elegir carbohidratos de absorción lenta como los cereales o las legumbres, para que la sensación de saciedad dure más.

¿sabias alguno de estos consejos? ¿Tienes otro que quieras compartir?

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Fuente: Saber Vivir
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