Una de las principales razones por la que con frecuencia padecemos de enfermedades, resfriados y con facilidad cualquier virus en el ambiente nos ataca, es debido a que nuestras defensa están bajas, en el presente artículo comparto 3 bebidas para subir la defensa y las plaquetas.
Jugo de Guayaba con ají Morrón
Ingredientes:
-1 libra Guayaba
-2 Ajíes Morrón
Preparación
-Lavar las guayabas
-partirlas por mitad
-Ponerlas a hervir por cinco minutos.
-cuando se enfríen licuar con los ajíes Morrón
Jugo de Manzana, Zanahoria, naranja y apio
Manzana:contiene antioxidantes naturales y posee 15% de las fibras que nuestro organismo necesita, nos brinda vitamina C, A y E.
Zanahoria: Brinda energía, fuente de calcio y ácido, rica en carbohidrato, ayuda para el estreñimiento, visión, muy buena para combatir la anemia, mala nutrición, muy recomendada para personas con diabetes.
Apio: contiene vitamina B1, B2 y B6 que proporcionan propiedades beneficiosas para la vista, el pelo y los huesos.
RECETA
4 zanahorias
2 manzanas con cáscara
2 tallos de apio
2 naranjas
PREPARACIÓN
1. Lavar todos los ingredientes anteriores.
2. Pelar y cortar en trozos largos y delgados la zanahoria.
3. Sacar las semillas y el corazón a las manzanas y cortar en pedazos pequeños.
4-Corte los tallos de apio en trozos.
5-Coloque todos los ingredientes excepto la naranja en el procesador de jugo, si no tiene procesador utilice la licuadora y agregué un poco de agua, batir hasta que todo este disuelto en forma de jugo.
6- Agregar el jugo de naranjas al exprimirlas.
Si deseas puedes colar el jugo para que sea más fácil de tomar, pero lo más recomendable es tomarlo al instante, a primera hora de la mañana y sin colar para que aproveches al máximo todas las vitaminas.
El Limón con el Jengibre
La combinación de ambos fortalecen el sistema inmunológico, ayudando a subir la defensa, ademas de que purifican la sangre, es digestivo, ayuda a bajar de peso y un sin numero de propiedades adicionales beneficioso para la salud. Lo puedes ingerir en jugo o te, si es solo para fines de subir la defensa, una vez al día es suficiente.
Para preparar el Jugo
– Para un litro de agua raye una cucharada de jengibre
-Dejar asentar el jengibre Por 5 minutos.
-Colar para extraer la parte sólida y sea mas gustoso de ingerir
-Agregar 5 cucharadas de jugo de limón, si gusta añadir miel al gusto.
Para preparar el tè
– Hierve el agua
– Para un litro de agua raye una cucharada de jengibre
-Dejar asentar el jengibre Por 5 minutos.
-Colar para extraer la parte sólida y sea mas gustoso de ingerir
-Agregar 3 cucharadas de jugo de limón, si gusta añadir canela al gusto.
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