12 alimentos para mejorar la memoria y la agilidad mental

Nuestro cerebro requiere de ciertos nutrientes para funcionar correctamente: glucosa, vitaminas, minerales (como el fósforo, zinc, hierro y calcio), grasas (destacando los ácidos grasos Omega 3 y Omega 6). El principal combustible del cerebro es la glucosa presente en todos los carbohidratos en general. Así mismo, el cerebronecesita proteínas y ácidos grasos para desarrollar y mantener las conexio ...

Llevar una vida saludable puede causar tantos beneficios y que incluyen ayudar a mejorar su memoria. Este es un aspecto muy importante, porque si no va a tomar ciertas medidas con el fin de nutrir, usted puede terminar con los trastornos que se asocian con esta función de su cerebro. Su memoria es la capacidad de su cerebro para codificar la información, retener y almacenarlos y recuperarlos d ...

Es cierto que nuestra memoria está definida por nuestros genes, pero conservar un buen estado y un funcionamiento cerebral depende de muchos factores, y mayor parte de ellos, está bajo nuestro control. Hay técnicas sencillas y alimentos que te ayudan a mejorar tu retentiva. Recordar listas ordenadas o desordenadas de palabras. Hay quien recomienda imaginar juntos y vívidamente 2 primeros objeto ...

Aunque no te lo creas, el cerebro es muy sensible a lo que comemos, seguir una alimentación sana y equilibrada es la clave para gozar de una buena memoria, tener un buen rendimiento intelectual e incluso prevenir el alzhéimer. Por eso toma nota de los nueve alimentos que te enseño hoy. Si los incluyes en tu dieta te ayudaran a mejorar la memoria y concentración.Chocolate negro. Gracias a su riquez ...

Muchas veces, los alimentos que comemos inciden directamente en nuestra manera de hacer las cosas y en prevenir ciertas enfermedades. Pero no nos referimos solamente a aquellas que afectan a nivel físico de nuestro organismo, sino también al cerebro.Estudios demuestran que la ingesta de diversos alimentos puede mejorar y estimular la memoria, algo necesario tanto para niños como para adultos y per ...

La pérdida de memoria es un tema que a todos nos preocupa, más aún cuando pasan los años y llegamos a ciertas edades. Por tanto, tenemos que averiguar cuáles son los motivos por los que la perdemos y las cosas que podemos hacer para preservarla.Cuando envejecemos, además de fallarnos la memoria, tenemos más dificultades para guardar la nueva información que nos llega. Hasta hace poco se desconocía ...

¿Sientes que últimamente te cuesta más acordarte de las cosas? ¿Crees que si tu memoria falla es debido al paso de los años?Presta atención a cómo tiene lugar en tu mente el proceso de memorizar, y quizá descubras qué es lo que está fallando.El proceso de memorizar discurre entres fases:1º.- Percibimos: la información nos llega del exterior; observamos, atendemos... la captamos, a través de los se ...

La alimentación favorece enormemente la concentración mental.A continuación te presentamos una lista de 7 alimentos que, sin duda, te ayudarán a mejorar tu atención y la salud general de tu cerebro.Una de las capacidades cognitivas que más beneficios conlleva a nuestra rutina es la concentración.Puede ser entrenada y ejercitada, si realmente se quiere mejorar aunque necesitarás de una gran volunta ...

¿Tienes problemas para mantenerte concentrado? Muchos de nosotros tenemos una capacidad de atención corta y nos resulta difícil concentrarnos, por lo que aumentar la concentración a través de la alimentación puede resultarnos de gran ayuda. Afortunadamente, hay algunos alimentos que pueden ayudar a remediar el problema.Si necesitas algunos alimentos naturales que aumenten tu concentración, este ar ...

Entrenar la mente y mantener una buena agilidad mental es un componente esencial para disfrutar de un estilo de vida activo y animado. Entrenar la mente para razonar es tan importante como ejercitar el cuerpo y, por lo tanto, es fundamental mejorar el rendimiento cognitivo como lo haría con un deporte normal.Pero, ¿cómo aprender a entrenar la mente? La agilidad mental se puede lograr de varias for ...