10 beneficios de la fresa

Imagen 0

La fresa está dentro del ranking de las frutas más buscadas por grandes y pequeños, debido a su exquisito y dulce sabor. En algunospaises, las fresas son consideradas la reina de las frutas y parece que es con mucha razón , gracias a todas las propiedades que esta contiene. .

Ya sea como postre, en batidos, mezclado con yogur... este fruto de color rojizo ofrece muchos beneficios para tu salud. Lee este post hasta el final para que puedas enterarte de cuales son esos beneficios más interesantes:
 
1. Previene enfermedades respiratorias debido a que posee vitamina C que actúa directamente protegiendo el sistema inmunológico.

2. Evita el estreñimiento gracias a que contiene fibra que ayuda a regularizar el tránsito intestinal.

3. Combate la anemia. Las fresas tienen una importante cantidad de ácido fólico entre sus nutrientes que ayudan en la formación de glóbulos rojos y en el correcto funcionamiento del ADN. Por este mismo motivo es una fruta muy utilizada durante el embarazo.

4. Contribuye a reducir los niveles del colesterol.

5. Es un diurético natural. Tiene un escaso valor calórico y un elevado porcentaje de líquido (85 %) por lo que suelen ser muy utilizadas en dietas para perder peso.

6. Esta deliciosa fruta ayuda a depurar las toxinas del organismo, lo cual es muy importante.

7. Posee un efecto antiinflamatorio gracias a que es una fuente natural de ácido salicílico. Otros alimentos dotados de éste son las cerezas, los cereales integrales, el ajo y la cebolla (¡conoce 10 beneficios de la cebolla!).

8. Previene la gota gracias a su nivel elevado de ácido úrico.

9. Combate la diabetes dado que regulariza el nivel de azúcar en la sangre por el contenido en fibra mencionado anteriormente.

10. Previene el envejecimiento debido a que es un antioxidante natural.

¡Extra! La fresa fortalece tus pulmones por su contenido en vitamina C. Conoce en este otro artículo otros alimentos que cuidan de tus pulmones.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:

Relacionado

Hoy es el turno de la maracuyá, conocida también como chinola, parcha o la fruta de la pasión. Si te quedas con ganas de más al leer este breve artículo, visita este otro: 20 beneficios de la maracuyá. 1. Ayuda a regular el sueño, pues tiene dos componentes llamados harmol y harmano que regulan el funcionamiento de la melatonina al dormir. 2. Suaviza los dolores menstruales intensos. 3. Evita e ...

La haba oVicia faba es una planta herbácea comestible, cuyas semillas y vainas se pueden cocinar. El consumo de esta planta aportas un sin fin de beneficios para nuestra salud, por ejemplo, nos aporta calcio fortaleciendo nuestros huesos y dientes y mejora nuestra digestión. Quieres conocer más de ella? Te traigo una lista de las virtudes que ofrece esta planta tan deliciosa. 1. Favorece la memor ...

La espinaca es uno de los alimentos preferidos de todos los que aman llevar una vida saludable. Dado que contiene un elevado porcentaje de agua (91 % cada 100 gr) y aporta un reducido energético (23 kcal cada 100 gr) se la considera uno de los vegetales que más beneficios aportan: 1. Ayuda a combatir la anemia: Por su elevado contenido en hierro es recomendable en personas que sufren de anemia o ...

Hola a todos, el dia de hoy les traigo cuales sonLos beneficios del albaricoque​. No te puedes perder Los beneficios del albaricoque, una rica fruta que esta al alcance de nuestras manos. Otra fruta típica de esta época del año es el albaricoque, que se utiliza en cosmética para elaborar mascarillas reparadoras de anomalías de la piel. Es rica en vitamina A y numerosos minerales que le otorgan el ...

El zumo de naranjas exprimidas es un clásico y uno de los más populares en cualquier parte del mundo: refrescante, nutritivo y muy beneficioso para nuestra salud, pero conoces realmente todas sus propiedades y beneficios? Sorpréndete con ellas leyendo este artículo: El zumo de naranja es rico en vitamina C y un poderoso antioxidante natural que nos protege de la acción nociva de los radicales lib ...

El dia de hoy estaremos hablando de cuales son los mejores beneficios del laurel, ellaurel es originario de la zonaMediterráneay sus hojas son utilizadas a menudo como condimento en lacocina. Sabrá todo aquel que lo use todo lo que puede aportar a su salud? En caso negativo, a continuación puede salir de dudas. Incluso puede conocer un uso tópico en el punto numero diez. 1. Calma los dolores musc ...

Muchas frutas, creo que la mayoría, causan efectos muy positivos que ayudan al organismo y actúan en diversas partes de el, de acuerdo a sus propiedades. La fruta de los ciruelos (laciruela) tiene abundantes y variados beneficios para tu salud. Hoy te invito a conocer 15 de ellos: 1. Combate el estreñimiento gracias a que tiene una importante cantidad de fibras como la pectina, azufre y fructuos ...

El laurel o lauro es muy conocido por su uso culinario, donde sus hojas se utilizan como condimento de muchos platos, especialmente, de la comida mediterránea. Como imaginas, en esta ocasión mencionaré diez de los beneficios de esta planta medicinal. Conoce aquí las mejores plantas para tu salud. 1. Alivia problemas respiratorios ya que posee una gran cantidad de vitamina C. 2. Protege tus huesos ...

Las fresas o frutillas son unas de las frutas más conocidas, particularmente es una de mis frutas preferidas, las consumo en cualquier presentación, como fruta, en batidos, en merengadas, en postres y también las he utilizado como producto natural de belleza. Las fresas tienen muy buen gusto para realizar cualquier receta que te propongas. Lo que la mayoría de la gente no sabe es que las fr ...

Entre los beneficios de la alcachofa destacan sus propiedades depurativas y sus elevadas dosis de fibra Conoces los beneficios de la alcachofa? Se trata de una hortaliza llena de ventajas para la salud que también es perfecta para potenciar la belleza de la piel. Esto se debe a sus elevadas dosis de vitaminas, minerales y antioxidantes, unas sustancias necesarias para gozar de una salud de hierr ...