comunidades

Conectar con tu voz interior

Aprender a conectar con tu voz interior
Todos tenemos una voz interior...

Quizá si la pudiésemos escuchar todo el tiempo, sin interferencias, estaríamos siempre en sintonía y crearíamos la realidad que nos permite sentirnos felices y libres.

Cuántos de nosotros nos hemos preguntado alguna vez qué hacemos aquí, el para qué de tantas vivencias y experiencias, unas agradables y otras mucho menos; ya se lo preguntaron hace mucho tiempo, siglos y siglos, los griegos... ¿encontraron la respuesta? Encontraron muchas, todas coinciden, a lo largo de los tiempos, en una de sola:

Las preguntas nos llevan a evolucionar, quizá ese es el sentido.

Lo que llamamos voz interior quizá no es más que aquella llamada de nosotros mismos a pararnos en un punto del camino para cuestionarnos hacia dónde tirar, o cómo nos sentimos, o si mantener esa situación, empleo, si esa relación, nos hace sentir en armonía.

Aunque si todos tenemos esa vocecita, ¿por qué la enmudecemos a menudo?

Muchas son las respuestas: miedo, timidez, falta de fe, sumisión, falta de confianza...o aún más sencillo, nadie nos dijo que eso era posible, ni evidente.

Nuestra voz interna se ve, también, distorsionada por el "ruido" que hay fuera de nosotros y en nosotros. La rutina diaria, las necesidades impuestas por el dinero como la alimentación, la vivienda, la indumentaria, otras como la contaminación acústica, las circunstancias climáticas, sociales. Desde pequeños, normalizamos todo ello y crecemos con la proyección de haber adquirido, en nuestra edad adulta, muchas herramientas para sobrellevar esa realidad impuesta. Cuando ya somos adultos recibimos el mensaje que a partir de ahí ya depende de la suerte (estar en el momento adecuado en el lugar apropiado) o de nuestro talento y capacidad de vender aquello en lo que somos brillantes.

¿Y si pudiésemos romper las reglas del juego que durante tantas décadas acechan a nuestro presente y futuro? ¿Y si construyéramos una realidad des de nosotros aprendiendo a escuchar ese guía interno? Sentir y luego pensar ¿es posible? ¿Salir de la dicotomía del bien y el mal?

De cualquier forma, el primer paso es aprender a escuchar nuestra voz interior, vamos allá.

Primeros pasos hacia mi voz interior

Respira: ponte cómodo y realiza tres respiraciones profundas con los ojos cerrados, al primer sentimiento o pensamiento respira nuevamente y dale forma a ese sentir, con un color, palabra, lugar.

Observa: Sigue respirando suave y tranquilamente, con los ojos cerrados, ahora observa cómo te colocas frente a esa forma: es agradable, hostil, punzante...observa todos los detalles sin juzgar, sólo observando, como si no participaras, sólo te colocas en frente.

Perspectiva: Mantén los ojos cerrados, imagina que das un paso atrás para coger más perspectiva al observar. Respira profundamente y dale una nueva forma a ese primer sentimiento o pensamiento...cómo es ahora?

Amor incondicional: Respira profundamente una vez más y desde el amor, que tu también tienes dentro de ti, envía todo ese amor a esa nueva forma, no importa si parece negativo o es positivo, lo que es importante es que ahora le envías amor y el amor no enturbia el camino hacia ti mismo/a sino que te abre hacia tu voz interior.

Ya puedes abrir los ojos y poco a poco retomar el momento en el que estabas, ahora más conectado contigo mismo.
Estos simples pasos, que podemos hacer en cualquier momento, y que no tardaremos más de 7 minutos, nos permiten relajar nuestra mente, conectarnos con nosotros mismos y ampliar nuestra consciencia de dónde estamos colocados cuándo algo nos acomete.

Ya hemos hecho los primeros pasos hacia esa escucha activa de nuestra voz interna. Ahora estamos preparados para el siguiente paso: observar cómo es nuestra realidad presente y cómo transformarla, mejorarla o expandirla.

Fuente: este post proviene de Saludterapia, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

El optimista imprudente

Con frecuencia se nos olvida que la etimología de las palabras es esencial para conocer una cultura y su sociedad, pues es en la raíz de las palabras y en la forma que tiene cada lengua de exterioriza ...

Coronavirus, una mirada antropológica

Lo que verdaderamente subyace debajo del Coronavirus es una crisis definitiva que nos va a terminar de perfilar como especie, retratando nuestro futuro más inmediato, y por supuesto, nuestro futuro a ...

El poder de tu quinto cerebro

No le llames cuerpo. Llámale quinto cerebro. Tu gran médico interior. ¡El mejor aliado de su salud! Ha llegado la hora de que cambiemos nuestros conceptos de prevención, salud y enfermedad. Y de nosot ...

Miedo a envejecer: ¿estamos preparados?

¿Aceptamos bien el paso de los años? O, más bien nos produce miedo e inquietud. ¿Por qué nos cuesta tanto aceptar la edad? ¿Estamos preparados para envejecer, lo asumimos con respeto, satisfacción y b ...

Etiquetas:

Recomendamos

Relacionado

04 ) SALUD Y BIENESTAR 05 ) REFLEXIONES & PENSAMIENTOS ACOMPASAR ...

Aprender a escuchar tu voz interior

Aprender a escuchar tu voz interior es comenzar a escuchar la sabiduría de tu alma para que te guíe. Sin embargo,  la tarea no siempre es fácil, pues en nosotros hay dos voces: la voz del ego y la voz de nuestro verdadero ser. Como seres humanos, a veces nos resulta difícil dilucidar qué es lo que más nos conviene o cuál es la decisión que debemos tomar ante una determinada circunstancia. Es fácil ...

Comunicación salud

Consejos para cuidar tu voz

Consejos para cuidar tu voz con hábitos de salud. La voz es un canal de comunicación fundamental. Consejos para el cuidado de la voz La voz es en muchos momentos la gran olvidada en el cuidado corporal. Aquellos profesionales que tienen un trabajo en el que su voz es un instrumento fundamental son más cuidadosos. Por ejemplo, los cantantes o los profesores. Sin embargo, al margen de cuál sea tu tr ...

general autonomía y poder de elección encontrar la propia voz ...

Tres razones para encontrar tu propia voz

Derecho de foto de gratisography.com Es fácil vivir en el mundo siguiendo la opinión del mundo; es fácil vivir en la soledad siguiendo tu opinión; pero la persona grande es aquella que, en medio de la multitud, mantiene con dulzura perfecta la independencia de su soledad… Ralph Waldo Emerson. 1. La expresión más directa de sí mismo… Derecho de foto de gratisography.com Mientras te escribo este ...

consejos

Intuición, la voz de la sabiduría

Intuición"¿Qué es la verdad? Pregunta difícil, pero la he resuelto en lo que a mi concierne diciendo que es lo que te dice tu voz interior." Mahatma Gandhi. Premoción, presentimiento, corazonada, pálpito...(A mí me gusta decir cariñosamente " Me ha caído un paquete de información"). Seguro que alguna vez has dicho u oído estas palabras. Se trata de maneras en las que re ...

mindfulness en la vida diaria atención potencial ...

Cómo despertar tu potencial interior

Cómo despertar tu potencial interior. “Conócete a ti mismo y conoceras al Universo y a los Dioses”, inscripción que figura en el Oráculo de Delfos, nos habla de la importancia del autoconocimiento. Esa manera de conocerse a uno mismo es lo que te puede llevar a aprender como despertar tu potencial interior, pero ¿como puedes despertar eso que llevas dentro si no lo descubres primero? P ...

Entrevistas cómo conectar con tu esencia conectar con tu esencia ...

Cómo conectar con tu sabio interior

Después de un tiempo sin publicar ninguna entrevista vuelvo a la carga con Ubay Serra. Ubay es fisioterapeuta, escritor y se dedica a trabajar y a viajar por el mundo a partes iguales. También es autor del blog el viaje a la esencia en el que comparte sus experiencias y conocimiento. En la entrevista de hoy viene a hablar sobre un tema tan espiritual cómo práctico, cómo conectar tu esencia, con tu ...

Articulos de Psicologia desarrollo personal felicidad

Cómo sanar tu niño interior

No dejamos de ser niños por el simple hecho de cumplir años, nuestro niño interior representa esa parte de nuestra personalidad que conecta con la inocencia y la niñez. En esta parte de nuestra alma, podemos tener heridas y nudos emocionales, sentimiento de culpa, desamparo y soledad. Muchas de las cosas que vivimos en la infancia o en la adolescencia, pueden marcarnos incluso en la etapa adulta. ...

musica para reiki Música romántica Música romántica variada

Música romántica para conectar con tu pareja

En este artículo hablaremos de la música romántica. ¿Qué es el amor? ¿Cómo se puede definir ese sentimiento tan complejo? Esto no hace sentir vivos, aunque es complejo, contradictorio y fascinante a la vez. No podemos observarlo bajo un microscopio, eso está claro. Pero si hay personas que son capaces de definirlo de manera poética e incluso en términos científicos. Lee más sobre música relajante ...

Salud disfonías faringitis ...

Las afecciones de la garganta y las disfonías

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo LAS AFECCIONES DE LA GARGANTA Y LAS DISFONÍAS:    Durante el invierno son frecuentes los catarros y las gripes que causan inflamaciones de la garganta: faringe o faringitis, laringe o laringitis que muchas veces se acompañan de disfonías o alteraciones patológicas de la voz. La faringitis es la inflamación de la faringe que provoca u ...

Autoestima aprender a amarme aumentar la autoestima ...

Visualización guiada para la autoestima

Claves del artículo: Visualización guiada para subir tu Autoestima: Rodea de Amor toda tu Vida Hace unas semanas publicaba un vídeo en el que te hablaba de la violencia que ejercemos en nosotros al maltratarnos por dentro y hablarnos mal. Te prometí en ese vídeo que grabaría una visualización guiada para la autoestima, y así lo hice la semana pasada. Para que no te la pierdas, te la adjunto po ...