La paz interior, estar en paz contigo y con el resto del mundo es una de las sensaciones mas plenas que puede vivir un ser humano.
Sentirte en contra de todo y todos o sentir que todo está en contra de ti te lleva a percibir una existencia infeliz y fuera de todo propósito de vida satisfactorio.
Pero es nuestra actitud y nuestra forma de responder ante lo que sucede lo que marcará la diferencia entre sentirse en un mundo hostil o sentirse en un mundo amable.
Aprender a vivir con el agradecimiento consciente de habitar un presente real, fuera de imaginaciones sobre “como” debería ser nuestra vida, nos proporciona la mejor y mas directa manera de vivir con serenidad.
En este sencillo pero potente ejercicio de Mindfulness o atención plena te muestro una forma de trabajar por esa serenidad y paz interior.
Estar vivos es un regalo y, sin embargo, la actitud con la que vivimos es opcional: podemos vivir circunstancias desfavorables y aún así ser agradecidos, o podemos vivir sin grandes contratiempos y sentir amargura, frustración o decepción.
Esta semana tendrás muchas oportunidades de entrenarte en una actitud agradecida ante la vida.
-.No pretendas que todo salga perfecto, mantente presente y relajado, atento y disfrutando las circunstancias que te tocan vivir.
-.Sé cuidadoso contigo mismo en las cosas más cotidianas, como por ejemplo descansar un poco más o darte algunos minutos para respirar con amplitud.
-.Puedes también caminar atentamente o hacer cualquier práctica que te vitalice y te ayude a sentirte conectado.
-.Alimenta una actitud de cuidado en tus relaciones, con tus seres queridos, con tus compañeros de trabajo o estudio.
-.Cultiva una actitud de amabilidad en las reuniones de trabajo y en los encuentros casuales que tengas. Date permiso esta semana para estar plenamente presente de un modo relajado.
Pon en practica estas recomendaciones, recuerdalas y hazte consciente de tus actitudes de fondo: no juzgar, aceptación, mirada de principiante y escucha interior.
Espero te todo esto te ayude a encontrar paz y vivir con serenidad.
Gracias.
El artículo Cómo vivir con serenidad lo puedes encontrar en Reducir Estrés.
Fuente: este post proviene de Blog de reducirestres, donde puedes consultar el contenido original.
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