Cómo saber si tengo Escoliosis en C y qué hacer

Escoliosis en C, ejercicios para aliviar el dolor, como mejorar tu postura

La escoliosis se puede definir como la desviación lateral de la columna vertebral. Esta desviación puede tener forma de C o de S y en la mayoría de las causas son desconocidas. Para combatir la escoliosis se recomienda la práctica de ejercicios de rehabilitación o aprovechar los beneficios de la natación, entre otros tratamientos.

A continuación, podrás ver un vídeo para saber si tienes escoliosis y en el caso de que sea así, te aportará unas nociones para conocer hacia dónde está desviada tu columna. Una vez que conoces para qué lado está, podrás comenzar a realizar los ejercicios hacia la zona que te interese.

Los ejercicios son sencillos y se realizan en el suelo. Se deben hacer mínimo 4 días a la semana durante los dos primeros meses, y a partir del tercero será suficiente con 3 días a la semana. Si sigues este método y cumples todas las semanas acabarás notando los resultados a largo plazo, no te desesperes.



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