Cómo respirar haciendo yoga | Pranayama | Dia 12

El Pranayama es una técnica o práctica del Yoga que nos enseña a controlar nuestra respiración para sanar nuestro cuerpo y equilibrar nuestra mente. Hay diferentes tipos de técnicas de respiración o Pranayama y os comentamos las más interesantes. La respiración consciente o Pranayama es, pues, una de las claves del Yoga, que considera que la respiración es la puerta de acceso a la purificación del ...

Gracias a Yoga en casa Semana 5 continuamos el programa de Yoga para principiantes que te ayudará a conseguir todos tus objetivos personales, aprendiendo nuevas posturas cada semana. El objetivo de esta sesión de Yoga en casa Semana 5 es mejorar, es aplicar el concepto de kaizen: mejora continua. Especialmente sé consciente de la respiración, del Pranayama. Seguimos aprendiendo nuevas posturas y p ...

En nuestra serie  “12 meses, 12 hábitos saludables” hoy hablamos de respiración. Respirar significa vivir. Prueba a estar dos minutos sin hacerlo… es el acto vital más prioritario (sin comer o beber podemos estar varios días, también sin dormir). Sin embargo, no sabemos hacerlo. Se supone que venimos con el mecanismo ya aprendido de fábrica, pero la realidad es que el estrés y lo ...

El diafragma es la membrana que separa los pulmones del estomago. Cuando nosotros respiramos nuestros pulmones se llenan de aire empujando el diafragma hacia bajo lo cual hace que el abdomen salga hacia afuera. En la exhalación el abdomen vuelve hacia dentro de una forma natural (sin empujar). Para estar seguros de una respiración correcta debes dividir la respiración en tres partes, bajo abdomen, ...

Hola amigos, seguro muchos de ustedes creen que respirar es algo tan natural que lo hacemos inconscientemente y sin ningún esfuerzo y que por lo tanto no hay que esforzarse en hacerlo correctamente. Sin embargo un experto en técnicas de relajación nos explica que si hay una manera ideal en la que deberíamos respirar y las increíbles ventajas que nos otorga al realizarla. El Lic. Mariano Ramírez, e ...

La respiración es el proceso mediante el cual el organismo realiza un intercambio gaseoso, este intercambio de gases inicia con la entrada de aire (oxígeno) a los pulmones para posteriormente salir o ser expulsado el dióxido de carbono de ellos. Es fundamental para una buena calidad de vida una correcta respiración, ya que es el principal motor de nuestro organismo junto con el bombeo de sangre. ...

El post Como Puedo Estudiar Mejor Haciendo Yoga aparece primero en Clases Yoga. ¿Cómo puedo estudiar mejor? Estudio comprueba los beneficios del yoga para el estudio Este ejercicio aumenta la capacidad que tiene el cerebro de mantener la concentración, aprender nueva información, retenerla y aplicarla, revela estudio. Practicar yoga durante 20 minutos mejora de manera significativa e inmediata l ...

RESPIRACION ABDOMINAL Kuksa pranayama La respiración abdominal profunda es la mejor, por cuanto lleva aire a la parte más baja y más amplia de los pulmones. La respiración es lenta y profunda, efectuándose por tanto un uso adecuado del diafragma. Permite experimentar la respiración diafragmática y purificar el organismo. Elimina la tensión y calma la ansiedad. Es la más común. Hay que concentrarse ...