Cómo perder peso

Hoy en día muchas personas llevamos una vida demasiado sedentaria, lo que ha acabado por aumentar exponencialmente la cantidad de personas con sobrepeso.

Más allá del problema estético que pueda presentar, el sobrepeso u obesidad trae consigo una serie de riesgos para nuestra salud que no debemos dejar de lado, ya que entre otras cosas, eleva la posiblidad de sufrir problemas cardiovasculares como infarto o colesterol.

Imagen 0


Por tu salud, y por la de todos los que te rodean, pon en práctica los siguientes remedios y consejos que vamos a aprender hoy y que te serán de gran ayuda en tu lucha por bajar de peso:

Tratamientos milagrosos

Desconfía totalmente de ellos. Cuanto más rápido sea el proceso de adelgazamiento, más rápido volveremos a recuperar los kilos perdidos. Lo ideal es bajar entre 0,5 y 1 kilo a la semana y no pasar hambre.

Hidratación

Bebe al menos tres litros de agua mineral sin gas al día, ya sea de manera normal o en infusiones o zumos naturales. De esta manera además, estaremos favoreciendo la eliminación de toxinas de nuestro organismo. 

Lácteos descremados o desnatados

Evita las grasas de los quesos y leches enteras. Pásate a lo desnatado y verás como empiezas a bajar de peso.

Verduras y hortalizas

Mejor consumirlas crudas o cocidas. Evita siempre los fritos, contienen una cantidad de grasas muy elevadas, lo que nos perjudica tanto en nuestro objetivo de adelgazar como en la lucha contra enfermedades como el colesterol alto.

Carnes

Sustituye las carnes rojas y ricas en grasas por pechuga de pollo y pavo sin piel. El consumo de pescados como el atún o el salmón, por su baja cantidad en grasa, también es muy recomendable. Prepáralos a la plancha con una gotita de aceite. Rico y saludable.

También te va a interesar leer:

Remedios para quemar grasa y perder peso

Remedios para limpiar el hígado y bajar de peso

Consejos para reducir el apetito

Si te ha gustado síguenos en facebook. Publicamos artículos interesantes todos los días.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Etiquetas: adelgazarnutrición

Recomendamos

Relacionado

perder peso bajar de peso jugos para bajar de peso ...

Hola amigos, hoy les traigo un post especial acerca de algunos jugos naturales y fáciles de preparar para bajar de peso. Los mejores zumos para bajar de peso son aquellos que están recién exprimidos, ya que constituyen uno de los alimentos más completos y nutritivos que podemos incluir en nuestra dieta. Porlo tanto, si quieres adelgazar de manera natural, rica y efectiva te aconsejamos que sigas ...

perder peso adelgazar general

Bajar de peso siempre ha sido más complicado para unos que para otros. Sin embargo, bajar de peso no tiene que ser algo estresante o una lucha. Hay muchas formas de bajar de peso, pero en especial recomendamos 4 maneras de quemar más grasa a modo de remedios caseros para adelgazar y vamos a mostrártelas para aprovechar los mejores consejos sencillos que te ayudarán a ver resultados reales. Levanta ...

remedios caseros enfermedades digestivas dietas y nutrición ...

La acumulación en exceso de grasa en nuestro cuerpo favorece el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, hepáticas y diabetes, por lo que cuidar la alimentación y depurar nuestro organismo con cierta frecuencia son dos cosas que no debemos obviar en nuestra vida. El hígado realiza funciones muy importantes, como síntesis y almacenamiento de proteínas, vitaminas y energía, filtrado de la sangre ...

perder peso salud belleza ...

A través de diferentes procesos físicos y químicos, nuestro organismo transforma los nutrientes de los alimentos en energía, necesaria para realizar todo tipo de acciones biológicas: desde movernos hasta respirar o hacer la digestión. La energía que no utilizamos se almacena en nuestro cuerpo en forma de lípidos (grasas), de ahí la importancia de llevar una vida activa y estimular nuestro metaboli ...

colesterol perder peso salud ...

El alpiste es una semilla muy popular en el mundo animal, ya que forma parte de la alimentación de pájaros domésticos. Sin embargo, no todo el mundo conoce los grandes beneficios que aporta a la salud humana, algo que vamos a descubrir en el artículo de hoy. Las propiedades del alpiste son muchas, y entre ellas destaca su capacidad de reducir el colesterol en sangre, combatir la infección de orina ...

enfermedades cardiovasculares medicina natural remedios caseros ...

La hipertensión es un problema al alza en la población occidental debido a los hábitos de vida poco saludables que poco a poco hemos ido instaurando en nuestras rutinas, entre los que cabe destacar el sedentarismo y la alimentación poco equilibrada. La presión arterial alta no es una enfermedad propiamente dicha, pero sus consecuencias a largo plazo pueden ser muy graves: hacer que la sangre circu ...

dietas remedios caseros quemar grasa ...

Hola chicas y chicos! hoy les traigo un interesante artículo de salud se trata de eficaces remedios caseros para limpiar el hígado y bajar de peso. La excesiva acumulación de grasa en nuestro cuerpo fomenta el desarrollo de enfermedades hepáticas, cardiovasculares y diabetes, por lo que alimentarnos bien (aumentando el consumo de frutas y verduras y reduciendo el de alimentos procesados y grasas) ...

belleza dietas y nutrición ponte en forma ...

El sobrepeso es uno de los mayores problemas de la sociedad actual debido principalmente a la vida sedentaria y la mala alimentación. Cada vez empezamos a sufrir de sobrepeso con menos edad, y si no lo combatimos de forma efectiva, puede convertirse en un problema mucho mayor conforme vayamos cumpliendo años. Además de por razones puramente estéticas, al eliminar la grasa sobrante de nuestro organ ...

enfermedades cardiovasculares salud colesterol ...

Medimos la grasa presente en el cuerpo y los alimentos a través de los triglicéridos. Son una parte esencial de nuestro organismo, ayudando a constituir el plasma sanguíneo y formándose a partir de las grasas que ingerimos, presentes sobre todo en los carbohidratos. Sin embargo, como todo en la vida, en exceso puede ser perjudicial y llevarnos a padecer episodios de hipertrigliceridemia. Esta enfe ...

limpiar colon desintoxicar colon depurar colon ...

Durante el transcurso de nuestra vida, dentro de los intestinos se nos van acumulando cierta cantidad de residuos y toxinas que nuestro organismo no es capaz de expulsar por si solo. Esto causa que el funcionamiento del mismo no sea correcto y comienzan los problemas de salud. Algunos de los síntomas principales de que esto está ocurriendo y de que nuestro intestino nos está limpio es el aumento d ...