comunidades

Cómo mantener una pareja de forma saludable

La vida en pareja puede no ser sencilla, pero siempre es posible mejorar nuestras actitudes y comportamientos para garantizar una buena interacción. En este post analizaremos algunos comportamientos y acciones que puedes llevar adelante junto a tu pareja, y que te ayudarán a tener un vínculo sano y respetuoso. Se trata de aceptar y acompañar los tiempos de cada uno, y establecer los objetivos comunes y la manera de alcanzarlos como compañeros, y no mediante el sometimiento de ninguna de las partes. Es normal sentir momentos en los “no nos entendemos para nada”, pero el esfuerzo por intentar subsanar esa situación es un primer paso para recuperar los vínculos sanos.



 

1. Demuestra acompañamiento, siempre

Las parejas tienden a discutir o pelear cuando empiezan a surgir problemas relacionados con la confianza. Es importante cambiar el enfoque respecto de algunas actividades que realizamos, para que siempre la finalidad sea una de recompensa y gratificación. En vez de “realizar X acción para que no se enfade”, pensarlo desde “haré esto porque me gusta verle feliz”. Esta actitud de acompañamiento debe ser mutua, en una relación las personas tienen que dar y recibir el mismo nivel de afecto y atención para que el vínculo sea saludable, de lo contrario, tarde o temprano puede producirse una tensión o ruptura.

 

2. Generar confianza

El reconocimiento de acciones agradables por parte de uno de los miembros de la pareja debe ser reconocido, mediante gestos sencillos como un beso, una caricia, una sonrisa o una palabra amable. Esto ayuda a generar un clima de confianza. Nunca debes aprovechar estas situaciones para volcar las diferencias de la pareja.

Evita la frase “si fueras así todo el tiempo seríamos tan felices”, porque es técnicamente una invitación a discutir. A la hora de generar confianza, se trata de poder escuchar y dialogar de manera adulta sobre los puntos en los que haya disidencias. Primero escucha lo que tiene que decirte tu pareja, y luego comienza tu respuesta utilizando conceptos claros.
 

Si vas a contraponerte a su postura, comienza estableciendo que entiendes lo que ella sostiene (aunque no lo compartas), y trata de no usar la palabra PERO, ya que pareciera descalificar lo dicho por tu pareja. Mejor usa “También es verdad que” y allí puedes expresarte. Deja bien en claro que se trata de TU opinión, y no descalifiques el pensamiento de otras personas, ya que la demostración de empatía es clave para un buen clima en la pareja.

 

3. Aplaza la conversación

No hay que solucionar las diferencias de manera inmediata. Por supuesto que la ansiedad hace que en las parejas queramos estar siempre en óptimas condiciones y que no haya ningún tipo de diferencia, pero a veces, apresurar una conversación puede tener resultados negativos. Si estamos enfadados y vamos a conversar, podemos decir palabras sin pensar o utilizar términos que lastiman y hieren al otro. Por eso, es importante tomarse un tiempo, serenarse, y entablar la conversación cuando el nivel de adrenalina haya disminuido un poco.

Fuente: este post proviene de PsicologiaYAutoAyuda_Com, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

El sueño es una actividad natural del cuerpo y una necesidad básica, por lo tanto, es muy importante dormir bien y por las horas recomendadas según la edad. La falta de sueño o las dificultades para d ...

Recomendamos

Relacionado

consejos para parejas decepciones rupturas de pareja ...

Romper una relación de pareja nunca es tarea fácil, aunque es verdad que la peor parte a nivel de dolor se la lleva la persona que es abandonada, la realidad es que un fracaso sentimental siempre produce sensación de amargura en el corazón. Para romper una relación de pareja es muy importante recordar que no existe una fórmula ideal para lograr este objetivo, es decir, no importa cómo se hagan las ...

psicología de pareja

Tienes una relación de pareja y cuando tratas de reflexionar sobre ella piensas ¿Tengo una relación de pareja sana? ¿Los comportamientos y hábitos que tenemos juntos son los adecuados? Entre otra cantidad de preguntas que puedes hacer a la hora de creer y desear tener una relación de pareja saludable. Es un tema que también nos interesa, por eso, en Hakuna Psicólogos queremos hablarte hoy sobre la ...

general psicologia pareja ...

A veces parece que las relaciones de pareja dan mucho trabajo y se vuelven horriblemente complicadas. Pero si nos paramos a pensar, nos damos cuenta de que tener una relación de pareja saludable es muy sencillo siempre y cuando los dos miembros de la pareja sean capaces de dejar de lado sus propias inseguridades y malas experiencias del pasado.En las relaciones de pareja es donde más se manifiesta ...

pareja relacion funcionar ...

Las relaciones de pareja son como la vida misma, todo puede pasar de un momento a otro. Es complicado conocer la fórmula perfecta para que cualquier relación sea un éxito, pero… ¿y cuando surgen dudas? A continuación os presento 5 formas de intuir si una relación va por buen camino o, por el contrario, va directa al fracaso. Lo suyo es dar con aquello que falla y solucionarlo, así que no te ...

salud femenina salud sexual sexualidad ...

Cuál es la frecuencia de las relaciones sexuales con tu pareja? ¿Lo haces muchas o pocas veces? ¿Quieres más? Como siempre que uno se pregunta sobre estadísticas en la pareja, todo es muy relativo. Y de hecho, basar la respuesta a estas preguntas en lo que dice una encuesta que dice que “la media es tres” es simplemente no aceptar que no tenemos ni idea. ¿O acaso la frecuencia de las r ...

parejas desconfianza en la pareja solucionar problemas de pareja

La confianza constituye uno de los principales pilares de una relación de pareja sana y, cuando falta, esta ausencia puede desencadenar discusiones, malentendidos, resentimiento y, en definitiva, puede tener consecuencias que llegan, en no pocos casos, a la separación o divorcio. Al fin y al cabo, ¿Cómo se puede continuar en una relación sin confianza? Es por eso que entre los principales desafíos ...

comunicación comunicación franca consejos ...

La comunicación es fundamental para construir una buena base en pareja para afrontar problemas y dificultades. Una pareja sin una buena comunicación no llegará muy lejos, y a pesar de su importancia a muchos les cuesta el momento de hablar con su pareja. 1. Uno de los mejores consejos para mantener una relación estable en base a una buena comunicación es saber escuchar. Muchas veces queremos que n ...

mujer pareja mujer

Para lograr tener una vida de pareja interesante y divertida tienes que aprender ser “mala”. 6 consejos para convertirte en una “chica mala”. Tu pareja te lo va a agradecer. 1 Desaste de la lencería aburrida. Si tienes el costumbre de dormir en una pijama desaste de ella. Las “chicas malas” siempre saben que alguna lencería de seda agradable al tacto y la vista ...

general parejas comunicación

Una de las claves del éxito sentimental es potenciar las habilidades comunicativas como un entrenamiento práctico. En una relación de pareja, cada uno debe de asumir su parte de responsabilidad en el éxito final del diálogo. ¿Cómo mejorar la forma en la que te comunicas con tu pareja? Consejos prácticos de interacción 1. Reflexiona sobre aquello que quieres decir, especialmente, cuando se trata de ...