Claves para una buena convivencia con tu pareja

Febrero es el mes del amor por excelencia, deberíamos hablar de romanticismo y pasión, pero la realidad es que la duración del amor pasa por momentos delicados, ya que cada año aumenta el número de separaciones y divorcios. ¿Por qué pasa esto? “Nos están haciendo creer que la crisis económica es la responsable de este incremento en las separaciones. Nos dicen que la falta de empleo, la precariedad laboral y otras muchas circunstancias que hacen difícil nuestro día a día, también dejan huella en la convivencia en las parejas hasta el punto de llegar a la ruptura, perolas crisis económicas no tendrían que suponer una ruptura definitiva ni temporal, pero nos encanta buscar culpables fuera de nosotros mismos”, explica Amaya Terrón, psicóloga y fundadora de Psicología Amaya Terrón.

 

Prueba de superación
“Es cierto que los apuros económicos dentro de la pareja son un factor estresante y desencadenante de discusiones que ponen en juego la resistencia de ésta, pero en ningún momento deben suponer una ruptura definitiva ni temporal. En parejas con una base sólida y con lazos afectivos fuertes, incluso podrían suponer una oportunidad que puede llegar a cohesionar y a reforzar a la pareja”, añade Amaya Terrón.

“Las crisis económicas en las parejas son una prueba de superación y sirven para tener un objetivo más en común, por lo que lo que, en apariencia es algo negativo, bien gestionado puede suponer una lanzadera hacia una mayor unión en la pareja”, continúa.

Aunque, como recuerda la psicóloga, en parejas que basan su relación en factores como, por ejemplo, el mantenimiento de un estatus socioeconómico, el mantenimiento de la familia desde el punto de vista económico, o similar, es normal que si estos factores se ven en entredicho, las crisis económicas supongan un factor desencadenante de una ruptura definitiva o temporal, ya que la base de la relación es puramente económica y, tambaleándose la base, se tambalea el edificio.


 

Las brechas emocionales

¿Entonces dónde está el problema del incremento anual de las rupturas de parejas? Para la psicóloga Amaya Terrón, la respuesta está en nosotros mismos. “El amor es un sentimiento demasiado grande para que atienda a reglas o claves infalibles, pero cuando nos amamos y nos respetamos a nosotros mismos, cuando nos conocemos y sabemos lo que queremos y nuestra relación con nuestra propia persona es sana sin autosabotajes ni autoimpedimentos, ni autocríticas, estamos más receptivos al amor y más preparados, por lo que tendremos más posibilidades de amar y que nos amen…”.

“Uno no puede dar amor si no lo siente antes, no puede respetar a los demás si no se respeta a sí mismo, y así con los demás afectos. Un claro reflejo de cómo nos tratamos a nosotros mismos es cómo tratamos a los demás, por lo que más que preocuparnos de cómo nos tratan deberíamos preocuparnos de cómo tratamos nosotros a los demás, esta es la base de todo cambio. Mientras tanto pagaremos con la pareja nuestras propias brechas emocionales, haciendo imposible el amor y las relaciones estables, por mucho que queramos o creamos que merecemos”, afirma, rotunda, Terrón.

“Estamos inmersos en una sociedad donde se valora la independencia y el poder por encima de cualquier otra motivación afiliativa, incluyendo el valor ético o moral. Cada día nos damos cuenta que el poder, la falta de empatía y los valores humanos hacen de las personas seres poderosos que merecen la pena ser imitados. Lo queremos todo fácil, bonito y rápido, no estamos preparados para luchar por algo que no nos reporta satisfacción inmediata, no tenemos las miras puestas en el largo plazo porque no aceptamos ni la dependencia en ninguna de sus formas, ni el envejecimiento ni tan siquiera como opción, cada vez somos más individualistas en ese sentido. Ser independiente estaría fenomenal si serlo fuera posible, pero no lo somos ni podremos serlo, somos seres humanos que necesitamos el afecto de los demás. Estamos intentando luchar contra nuestra naturaleza cuando nos intentamos convencer de la idea tan bien vendida de independencia, que no es más que comodidad cara. Tenemos cada vez más herramientas a nuestro alrededor para comunicarnos, sin embargo cada vez la comunicación es menos eficaz y nos justificamos en los: “No teníamos nada que ver el uno con el otro” y pasamos al “siguiente”, como si las emociones nos siguieran tan rápido. Intentamos bloquear lo que no nos gusta sentir, cuando a veces la respuesta está en esas emociones de las que huimos.




Por un lado, compramos la idea de la situación emocional mejor es la estabilidad de la pareja, pero, por otro, no queremos pagar el precio que implica el cuidado, el compromiso y la dedicación de ésta, por eso estamos en continua búsqueda y en continua insatisfacción”, explica la psicóloga.

Otro de los grandes problemas y causa de las rupturas en las parejas, según Amaya Terrón, es que “nos autogestionamos para no tener que negociar, es más fácil empezar de cero que arreglar lo que se estropeó”.

Todo empieza por uno mismo

Ser honesto con nosotros mismos y por extensión con la pareja es un hecho imprescindible a la hora de establecer una relación sana y duradera.

Para la psicóloga, “podemos engañar o engañarnos, pero no estaremos más que postergando y alargando un estado que tarde o temprano dará la cara. Nos quedaremos atascados buscando respuestas a las preguntas equivocadas mientras nos agobia el paso del tiempo, saboteándonos sin saber, provocándonos angustia sin ser conscientes”.

“Es por esto que la honestidad y la aceptación de nosotros mismos con nuestros deseos y necesidades es una clave imprescindible. Ser coherentes con estos deseos y necesidades sería el siguiente paso. Al ser consistentes y fieles a nosotros mismos evitaremos tomar decisiones equivocadas en el amor y rendirnos a lo práctico y cómodo e ir a por el verdadero amor sin conformarnos con sucedáneos poco convenientes, aunque fáciles. El amor no es fácil, ni cómodo, ni a veces práctico, pero siempre supone un crecimiento personal y siempre merece la pena”, explica.

“Estamos acostumbrados a buscar la felicidad fuera, y sin embargo todo empieza en nosotros y se extiende a los demás. Si empezamos a respetar nuestros sentimientos y ser coherentes con ellos estamos abriendo la puerta a la experiencia que puede cambiar nuestra vida”, añade.


 

Claves para una buena convivencia

La psicóloga Amaya Terrón, ofrece las siguientes claves para mejorar nuestra convivencia con la pareja:

  Dar y dedicar tiempo a la pareja es una buena idea para encontrar puntos comunes e intereses de ocio compartidos.

  Comunicar de forma honesta y sin miedos lo que queremos, esperamos, nos molesta, queremos mejorar y recibir de la misma forma los comentarios de nuestra pareja.

  La flexibilidad es una herramienta indispensable en las relaciones por cuanto hace que nos adaptemos mejor a las circunstancias cambiantes que suceden en el día a día.

  Potenciar y practicar el respeto hacia nosotros mismos y nuestra pareja.

  La empatía es una herramienta que nos hace la tarea de comunicarnos más fácil, puesto que nos permite entender el punto de vista de los demás pudiendo así negociar en términos satisfactorios para ambas partes.

  Tener siempre claro que no se trata de competir, sino de formar un equipo sólido.

  Buscar culpables en lugar de tomar responsabilidades es otro camino que de ser cambiado mejoraría las relaciones de pareja.

  Fomentar el entendimiento. Hay veces que para ser escuchado hay que escuchar y a veces las conversaciones se convierten en verdaderos monólogos cargados de rabia donde nadie escucha, pero todos salen dañados.

  Dedicar tiempo a la pareja implica conocerla sin juzgar, de la misma forma que deberíamos hacer con nosotros mismos. Buscar en nuestro interior conflictos que puedan estar generando esa tensión y no tomar decisiones precipitadas por mucho que el ambiente donde nos movemos pueda llevarnos.

  Buscar objetivos comunes, metas a conseguir y hacer un trabajo en equipo viendo a la pareja como aliado y no como contrincante.

Agradecimientos: Amaya Terrón, psicóloga y fundadora de Psicología Amaya Terrón
Imágenes (por orden de aparición): NatShots Photography/Flickr, bigbirdz/Flickr, diametrik/Flickr y ekelly89/Flickr.