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¿Cómo identificar una pareja tóxica?

Blog de Ayuda Psicológica en Línea

Si has leído algunos de mis post sabrás que ya he hablado en varias ocasiones sobre las personas que son más bien espinas en nuestro camino. En concreto estamos hablando de las personas tóxicas.


También he hablado en más de una ocasión que dichas personas pueden llegar a formar en nosotros emociones tóxicas.


Y en otro artículo llamado amistades tóxicas, hablé más concretamente sobre esas personas que dicen ser nuestros amigos pero no lo son.


Así que a estas alturas ya podríamos ser grandes expertos, pero la verdad es que nunca sabemos de qué pasta está hecha la gente que nos rodea, por eso nunca está de más conocer qué comportamientos nos alertan.


Este tipo de personas suelen aparecer sin buscarlas, pero existen una serie de conductas que son las que más se repiten.


De modo que el objetivo de este post es que podáis identificar si existe una persona a tu alrededor que hace huella en tu bienestar, sobre todo si es una persona con la que estáis empezando una relación.



Ψ TEST | ¿Tengo una Pareja Tóxica?


relacion toxica test



Responde SÍ o No a las siguientes afirmaciones…


Cuando necesitas su ayuda no se presta, pero necesita continuamente que tú le ayudes en algo.

Te compara continuamente con otras personas.

Quiere saberlo todo de ti pero no te cuenta nada de sí mismo.

Se esconde en tus malos momentos, y en los buenos no te hace sentir del todo bien.

Habla mal de ti a tus espaldas.

Te llama solo cuando a le conviene, sobre todo cuando esa persona se siente mal o quiere pedirte un favor.

Nunca tiene tiempo cuando le pides algo.

Te cuenta mentiras o medio verdades continuamente.

Te dice frases que no te gustan nada y cuando le dices que te afectan, sigue en sus trece.

Quiere tener siempre el control de las situaciones y de las personas.

Su actitud es cambiante. Se comporta completamente diferente según la gente con quien va.

Te exige que vayas vestido de una forma u otra.

Te critica de forma destructiva.

Exagera todo lo que dice, sea bueno o malo.

Quiere que estés siempre pendiente de él/ella hasta el punto de hacer locuras para llamar tu atención.

Tiene un pensamiento rígido. Demuestra tener pensamientos muy dicotómicos ante las situaciones de pareja: “Las cosas son negras o blancas, no hay más.”

Te dicta como tienes que actuar ante ciertas situaciones, te dice lo que es correcto y lo que no continuamente.

Te confunde. Lo que al principio parecía una simple sugerencia realmente te impone una cierta forma de actuar o hablar.

Suele mostrarse infantil siempre viviendo en su mundo de fantasía, mostrándose despreocupado frente a problemas reales de la pareja.

Se irrita con facilidad. Todo lo que dices le molesta.

Te limita a la hora de hacer cosas que te gustan.



¿Qué hacer si tengo una Pareja Tóxica?


Si tu pareja cumple varias de estas afirmaciones, elimina ya mismo de tu vida la culpa o la necesidad de aprobación.


Ambas emociones son tóxicas y hablamos de ellas en el artículo: “Las 3 emociones tóxicas más comunes“, y generalmente son ocasionadas por tener a una de estas personas cerca.



Analízate a ti mismo y la forma en que estás llevando tu relación, es de vital importancia identificar las razones que nos motivan a estar con alguien para evitar caer en un AMOR TÓXICO.



Evitar una pareja tóxica depende de nosotros mismos. Tienes que aprender a decirte ME QUIERO antes de decir TE QUIERO.


Aléjate de los malos hábitos y aprende a decir “NO” (tal y como hablamos en el artículo: “En menudo lío me he metido“). Quien te quiere te querrá tal y como eres, y no hará que te sientas inferior.


Si por el contrario, te has sentido identificado y crees que eres una persona tóxica, te animo a que pidas ayuda, estos comportamientos y actitudes las has aprendido a lo largo del tiempo y puedes aprender otra forma de relacionarte con los demás.

Consulta la publicación original: "¿Cómo identificar una Pareja Tóxica?" de Ayuda Psicológica en Línea.

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