Como evitar los gases fácilmente con estos consejos

¿Existen alimentos que nos ayuden a evitar los gases? seguro que esta es una pregunta que todas no hemos hecho alguna vez. Por norma general, las mujeres sufrimos de ese mal, que para casi todos ellos pasa por sus vidas casi desapercibido, los gases.
 


Pero para nosotras no es así, nosotras lo pasamos mal con los gases, y lo peor de los gases es que son dolorosos, te hacen sentirte y estar hinchada en definitiva, tener la incómoda sensación de sentirte como un globo y no poder hacer nada para evitarlo, salvo tomarte esas maravillosas pastillitas rosas que hacen que los gases desaparezcan casi sin darnos cuenta.
 
Pero siempre es mucho mejor prevenir, que tener que tomar algo para dejar de tener dolor. Por eso hoy vamos a ver dejo algunos alimentos para evitar los gases. Evitando el consumo de estos alimentos cuando nos sentimos pesadas o estamos en una de esas temporadas en las que los dolores son más frecuentes, evitar lo gases será mucho más sencillo.
 
Además con tan solo unos pequeños cambios en nuestros hábitos diarios nos ayudaran a evitar los gases casi sin darnos cuenta.

Alimentos que producen gases

Alimentos Ricos En Grasas

* Carnes grasas 
* Fritos Bollería industrial 
* Salsas a base de crema o nata
 

Lácteos 

* Crema o nata 
* Leche 
* Helado 
* Productos lácteos
 

Legumbres Y Cereales

* Habichuelas
* Garbanzos
* Lentejas
* Soja
* Cereales o pan de salvado
* Abundante cantidad de productos de trigo entero
 

Frutas

* Ciruelas pasas
* Uvas pasas
* Naranjas
* Limones
* Pomelos
* Mandarinas
* Plátanos o bananas
* Albaricoques

Vegetales

* Brécol
* Alcachofas
* Col de Bruselas
* Maíz
* Repollos
* Coliflor
* Pepino
* Pimentón verde
* Habas
* Cebollas
* Rábanos
* Lechuga
* Nabos
* Col
 

Hábitos saludables para evitar los gases

 Además de procurar no ingerir los alimentos mencionados en la lista, hay algunas cosas que podemos hacer para evitar los gases, algunas de estas recomendaciones son tan sencillas y tan de sentido común que os sorprenderán.

* No fumar.
* No mascar chicles.
* No tomar bebidas carbonadas.
* Comer despacio.
* Evitar los hidratos de carbono y los azúcares.
* Come tranquila y relajada.
* Evitar tragar aire cada vez que comemos.
* Evitar sentarte a la mesa cuando tengamos ansiedad o estemos nerviosas.Las infusiones de manzanilla, anís e hinojo pueden ayudar a prevenir la aparición de gases, sobretodo ingeridas tomas después de las comidas.
* Evitar comer un exceso de fibra.

Aunque esta es beneficiosa y nos ayuda contra el estreñimiento, consumir mucha puede causar flatulencias, pesadez y malestar estomacal.
Generalmente las personas que sufren de gases también lo hacen de estreñimiento, combatirlo es más sencillo de lo que pensamos, tan solo debemos seguir algunas recomendaciones para evitar el estreñimiento, además al igual que existen alimentos para evitar los gases, hay alimentos que son laxantes naturales.
 
Sencillo ¿no? tan solo debemos evitar en la medida de lo posible, consumir algunos alimentos para evitar los gases y cambiar un poco nuestros hábitos a la hora de sentarnos a la mesa. Ahora ya sabéis donde tenéis consejos dietéticos y una lista de alimentos para evitar los gases siempre que la necesitéis.

¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

aerofagia meteorismo alimentos que dan gases ...

Se denomina aerofagia a la acumulación de gases en el aparato digestivo como consecuencia de la deglución de aire por diferentes motivos. Aerofagia,meteorismo,distensión abdominal, dolor cólico, etc frecuentemente se utilizan indistintamente para describir la sensación de hinchazón y dolor abdominal debido a estos gases acumulados, más o menos localizados especialmente en el estómago y el intestin ...

Salud

Cómo evitar los gases: un problema muy común Los gases estomacales e intestinales pueden ser muy molestos Cómo evitar los gases: una molestia muy habitual Saber cómo evitar los gases es una cuestión que trae de cabeza a bastantes personas. Todas y todos tenemos nuestros gustos culinarios y gastronómicos. Tenemos bastante claro qué alimentos engordan y cuales no. Sabemos también cuales tien ...

salud trucos gases ...

Los gases intestinales son algo muy molesto que, por desgracia suelen suceder a menudo, pero hay alimentos que ayuda a evitarlos. Si quieres saber cuáles son, lo sabrás aquí mismo. Las causas de que sucedan los gases suelen ser por el consumo de algunos alimentos como cebollas, alubias o coliflor. Pero también suceden por comer muy deprisa, masticar poco los alimentos, estrés, etc. Suelen aparecer ...

belleza salud abdomen abultado ...
Como evitar los gases y el abdomen hinchado

La mayoria de nosotras hemos tenido el vientre hinchado alguna vez, y sabemos lo incómodo que es esto. Si el problemas se presenta sólo rara vez, es normal que pase, pero cuando es algo que padecemos frecuentemente ya se convierte en un problema al cual debemos ponerle atención Lo primero que debes preguntarte es si los intestinos funcionan normalmente, es decir si no padeces de estre ...

enfermedades digestivas remedios caseros bienestar y salud ...

Una correcta alimentación es el factor más importante para evitar los gases, además de evitar algunos malos hábitos… Los gases que se acumulan en el intestino producto de una digestión lenta o incompleta nos hacen sentir incómodos, pesados e incluso nos producen dolor. Los gases que se nos acumulan en la cavidad abdominal se producen generalmente se producen por hábitos nutricionales que ay ...

dolores estómago gases ...

El ser humano produce entre medio litro y dos litros de gas diariamente, siendo expulsado en forma de eructos o flatulencias en una media de unas 14 veces al día. Este gas que acumulamos en el aparato digestivo tiene principalmente dos orígenes: el aire que tragamos al beber o ingerir alimentos, y la descomposición de éstos durante la digestión. Cuando su concentración es elevada puede causar dolo ...

remedios caseros remedios caseros para el bienestar gases ...

¿Te preguntas cómo evitar los gases a menudo debido a que esta molesta afección se instala en tu organismo con frecuencia? En ese caso te recomendamos que recurras a los remedios caseros elaborados con ingredientes naturales, ya que te darán la oportunidad de olvidarte de las flatulencias en poco tiempo y sin dañar la salud. Asimismo, será importante que combines estos trucos naturales que te expl ...

gases salud estómago ...

La hinchazón abdominal provocada por la acumulación de gases en el estómago y los intestinos puede resultar de lo más molesta, por ello es importante conocer remedios que nos ayuden a combatirla de forma rápida, efectiva y completamente natural; es lo que haremos hoy en este artículo. Existen muchas causas, además de la acumulación de gases, que pueden provocar que nuestro vientre se hinche, como ...

come sano consejos flatulencias ...

Los gases intestinales son un fastidioso problema que afecta a muchas personas. Las principales causas que provocan estas desagradables flatulencias son: - la ansiedad y el estrés - comer demasiado - comer con la boca abierta o mascar muchos chicles - no masticar bien los alimentos - una posible intolerancia - malos hábitos alimentarios - algunos medicamentos etc... Ten en cuenta que la producció ...