Comenzar el año consciente

Comenzar el año de forma consciente, aplicando Mindfulness a tu experiencia vital.

 La práctica de Mindfulness consiste en prestar atención deliberada y sin juicio al momento presente, sin preferir ni etiquetar lo que surja.

 Básicamente esta es la definición de Mindfulness esa palabra que cada vez escuchas más.

 Pero va mucho mas allá de mantenerte atento a lo que sucede en cada instante de tu vida.

 La atención plena bien practicada desarrolla la cualidad de la observación, de la conciencia despierta.

 Esto es, que te “das cuenta” de lo que dices, haces o piensas en cada momento, como si lo observaras desde fuera, a una pequeña distancia.

 Habitualmente, aunque nos parezca lo contrario el ser humano actúa de forma inconsciente, tan solo escucha esa continua voz de la mente que no para de juzgar, etiquetar, suponer, anticipar desastres o recordar penas del pasado.

 Vivir de esa forma puede hacer que tu vida no sea tan agradable como te gustaría que fuera.

 Pero a veces nuestra mente puede ser igual que una prisión, la prisión del pensamiento, quieres dejar de pensar en algo que te angustia pero cuanto más quieres apartarlo de ti, más se instala en tu mente.

 La meditación es la clave, junto con otras técnicas para estar “presente” y otras para conectar con el Ser interior, el observador que ve la escena como en el teatro, no como el actor que está dentro.

 Aprender a observar los pensamientos, a dejarlos ir, sin juzgarlos ni juzgarte por tenerlos, siendo consciente de su carácter pasajero, impermanente, que al igual que las nubes que tapan el sol, un día de pronto se van.

 No se quedan nunca.

 Los pensamientos pueden ser observados, eso es Mindfulness, aprender a observar.

 Aprender a ver la vida con ojos de principiante, como la primera vez que viste algo.

 Como los niños miran a todo con sorpresa.

 Esa es la conciencia plena, pues cada momento es siempre nuevo y único.

 Obsérvalo.

 En 2014 te he acompañado en la practica de la atención plena, en la aplicación a tu vida de Mindfulness.

 Nos espera un año nuevo de aprendizajes, de novedades, de proyectos e ilusiones

 Eso si, vividos desde el presente consciente. No lo olvides.

 Un año en el que seguiremos aprendiendo, creciendo juntos en el autoconocimiento, en la búsqueda de nuestro Ser esencial. También habrá novedades que te iré desvelando en los primeros meses del año 2015, todo para ayudarte a vivir el Presente consciente.

 Por eso lector hoy te doy las gracias, estoy treméndamente agradecido por tus visitas a este blog, por tus mensajes de apoyo, por tu difusión de los contenidos con tus amigos.

 Este blog no existiría sin lectores. Por eso os doy las gracias, cada semana sois la motivación para seguir aportando conocimiento y ayuda para todos.

 De todo corazón te deseo un feliz año 2015, que tengas salud, que tengas paz, que vivas desde el amor hacia todo lo que te rodea y que conserves la serenidad y la calma aún en los momentos difíciles.

 Gracias.

 El artículo Comenzar el año consciente lo puedes encontrar en Reducir Estrés.