CAMBIANDO EL PENSAMIENTO, CONTROLA TU ANSIEDAD

Hay que identificar el pensamiento que me genera ansiedad o que "me viene" en situaciones determinadas; como por ejemplo: "Sé que en la fiesta me voy a marear" o "Se que en la fiesta me va a dar ansiedad". Hay que proceder a DETENER ESE PENSAMIENTO e interrumpirlo con un estímulo, un pensamiento positivo, decir una palabra o una frase; como por ejemplo: NO o NO ME VOY ...

A veces, tenemos pensamientos que no corresponden con la realidad del momento o de la situación, estos pensamientos son Pensamientos Deformados. Todos nosotros, sacamos conclusiones e interpretaciones de situaciones cotidianas, y estas interpretaciones, a menudo, hacen que suframos innecesariamente, creandonos ansiedad, cólera, enfado, etc. Pero, ¿Cómo llegamos a estos pensamientos distorsionados ...

Tenemos nueva musicoterapia "432 Hz Elimina Bloqueos Mentales, Pensamientos Negativos, Ansiedad y Estrés ✦ Sanación Profunda" anímate a escuchar y disfrutar de esta música. Pueden dejar el vídeo a poco volumen y empezar a realizar cualquier tarea como estudiar, trabajar, leer.. o simplemente relajarse o dormir profundamente. Suscríbete para estar al día de todas las publicaciones y compa ...

bienvenido a este nuevo artículo, hoy te hablaré en profundidad sobre el estrés. Todos sabemos lo que es sentirse estresado, pero no es fácil precisar exactamente lo que significa el estrés. Cuando decimos cosas como, "esto es estresante" o "estoy estresado", podríamos estar hablando de: Situaciones o eventos que nos causan mucha tensión; un ejemplo, son los momentos en los q ...

Estar encerrado, cambiar completamente nuestros hábitos y rutinas, la preocupación por la salud de nuestros familiares.... todo esto puede generarnos picos de ansiedad que terminamos remediando con visitas continuas a la nevera, ¿verdad? Si te sientes identificado, no te pierdas este post. Te será muy útil. Maricarmen Grisolia, doctora fisicoquímica, nutricionista y coach nutricional, nos ayuda a ...

Una de las consecuencias directas de la ansiedad es que experimentamos un alto número de pensamientos negativos que vienen a nuestra mente con una fuerza que parece incontrolable. De hecho, como consecuencia de un ataque de ansiedad es frecuente que la persona tenga dificultades para diferenciar entre el pensamiento y la realidad misma. ¿Cómo poner freno a estos pensamientos negativos con el objet ...

Estás trabajando y necesitas presentar resultados en un corto plazo; Suspendes el examen de conducir, una y otra vez; Tienes una exposición en público; Te cuesta relajar el cuerpo y dormir por las noches; cambias de domicilio; has terminado una relación; Te sientes desubicado y no sabes qué camino tomar o qué terapia elegir pues no sabes cuál será la más efectiva para ti... éstas y muchas otras si ...

El pensamiento negativo produce ansiedad, esta es una de las razones por las que, cuando nos sentimos ansiosos, deberíamos poner el foco de atención en la forma de pensar y no en el modo en que nos sentimos. ¿Por qué razón el pensamiento negativo nos hace sentir mal? Existe una línea causal que marca una dirección constante en nuestras vidas: el pensamiento influye en cómo nos sentimos y a su vez, ...

Cuando nos vemos inmersos en situaciones que consideramos díficiles o que representan una amenaza puede surgir un sentimiento humano de lo más normal, la ansiedad. Dependiendo de la situación, esa ansiedad puede llegar a ser positiva y ayudarnos, pero también, puede llevarnos a la pérdida del control sobre uno mismo. La ansiedad, puede surgir por diversos motivos como: preocupaciones, respuesta re ...

Como psicóloga estoy acostumbrada a trabajar los malestares emocionales asociados a la falta de control sobre nuestros pensamientos, lo cuál acaba repercutiendo en la forma en que nos sentimos y nos comportamos. Para entender como construye la mente estos patrones mentales, parto de la premisa sobre la que se sustenta la psicología cognitivo conductual que yo practico: “Lo único que determina que ...