Salud

Crear Salud Idea guardada 5 veces
La valoración media de 47 personas es: Excelente

Autoestima y autosatisfacción como herramientas para ser feliz

Todos conocemos aquella frase que se dijo hace mucho tiempo de: “Ama a tu prójimo como a ti mismo”. Sin embargo, son pocas las personas que han llegado a entender el significado. Lo de amar al prójimo está muy bien visto, incluso cuando nuestras necesidades no han sido satisfechas. Pero el ponerse en primer lugar, como dice la mencionada frase, en muchos casos, es sinónimo de egoísmo. Sin embargo, una persona con autoestima no tiene porque ser una persona egoísta.

La pérdida de nuestro sistema de guía


Todos los seres humanos nacemos con un instinto de supervivencia que nos indica cuáles son nuestras necesidades. A lo largo de nuestra vida es muy normal que perdamos esa guía interna que tanto necesitamos conservar. Las normas de la sociedad en la que hayamos nacido irán moldeando nuestro comportamiento hasta convertirnos en personas útiles para el sistema. Estas normas y creencias habrán sido heredadas o transmitidas por los adultos con los que nos relacionamos.

Toda este adiestramiento que nos lleva a ser buenos ciudadanos tiene la particularidad de conseguir que las cualidades individuales no sean tenidas en cuenta o, en el peor de los casos, que se vean relegadas al olvido. Cada persona nace con unas características únicas y especiales que deberían de ser reforzadas para conseguir una sociedad rica en diferentes matices. Sin embargo, actualmente la mayoría de las personas se empeñan en que cada vez haya más uniformidad.

El amor por uno mismo


Una persona que se ama a sí misma es muy difícil que no ame a los demás. Así mismo, una persona que nunca se haría daño es casi imposible que en algún momento hiciera daño a otro ser vivo. Lamentablemente, esto no es lo más habitual en el momento en el que vivimos.

Desde que somos muy pequeños se nos enseña a competir y a luchar para ser “algo” en la vida. Se nos ha olvidado que el hecho de estar vivos, sin más, ya quiere decir que somos algo, y muy importante. En la misma medida, y sobre todo al género femenino, se nos inculca la idea de que es muy importante atender las necesidades de los demás antes que las propias. Con estas dos visiones van creciendo los niños y niñas de una sociedad que cada día es más violenta y desnaturalizada.

Si desde nuestro nacimiento supiéramos de nuestra importancia y de la necesidad de brillar como seres individuales no habríamos llegado a la destrucción que estamos llegando. Si cada persona fuera capaz de reconocer y satisfacer sus necesidades y no fuera adiestrada en la competición sino en la cooperación, tendríamos una realidad muy distinta.

Crecimiento personal
Fuente: Pixabay / jimenaduran

Egoísmo y autoestima no significan lo mismo


Una persona egoísta es aquella que solo piensa en sí misma y en su propio beneficio. El egoísta piensa en todo lo que tiene que ver con él de forma desmedida. Sin embargo, la persona con autoestima sabe de su valor y satisface sus necesidades. Una persona que se quiere a si misma sabrá querer fácilmente a los demás, mientras que la persona egoísta no tendrá problemas en perjudicar a otros para conseguir sus fines.

Cuando una persona sabe el valor que tiene y lo cuida como si de un tesoro se tratará, de alguna manera está custodiando su más preciado bien para poderlo poner en común con el resto de los seres humanos.

¿Cómo aumentar la autoestima?


Como ya hemos dicho, son muchas las personas, que a lo largo de su vida han perdido el amor por si mismos y son incapaces de ponerse en primer lugar. No obstante, esta manera de percibirnos puede ser cambiada con un poco de constancia y paciencia.

Veamos qué podemos hacer para aumentar nuestra autoestima


Observa tu mente

La mejor manera de comenzar a quererte y a valorarte es saber qué piensas de ti. Para ello es necesario que comiences a llevar tu atención a tu interior. Nos hemos acostumbrado a vivir hacía el exterior pero urge cambiar este hábito. Te sugiero incluir en tu día a día momentos de silencio en los que puedas observar tus pensamientos. La meditación es una técnica que te ayudará mucho en este proceso.

Meditación
Fuente: PIxabay / brenkee

No te compares con nadie

Afortunadamente, cada persona es diferente, y nunca deberíamos compararnos. Observa tus pensamientos acerca de los demás y procura detenerlos cada vez que te estés comparando con otros. Tanto para sentirte por encima como si te sientes inferior. Este tipo de comportamiento es un hábito adquirido que, gracias a la observación, puede ir desapareciendo.

Acepta todo de ti

De la misma manera que tratarías a un niño indefenso es como deberías de tratarte a ti mismo. Intenta aceptar todo aquello que tiene que ver contigo. Tu apariencia física, tus miedos, tus debilidades, tus emociones. Todo ello eres tú, y necesitas ser abrazado y reconocido. Los juicios hacía ti mismo deben desaparecer por completo. Si tú te aceptas, el mundo entero te aceptará.

Hazte regalos

Los mejores regalos que puedes hacerte a ti mismo son la aceptación y el perdón. No obstante, también es muy importante que te regales tiempo y cariño. Olvida las prisas y date permiso para hacer cosas que te gustan de forma tranquila. No hace falta gastar dinero, pueden ser cosas sencillas como una siesta, un baño o un paseo tranquilo. También puede apetecerte un regalo material y no esperar a que a otra persona se le ocurra hacerlo. Esos pequeños detalles contigo mismo llenarán tu vida de la alegría que otras personas también se beneficiarán.

Autoestima
Fuente: Pixabay / superaaronx2001

Tú eres el centro de tu universo

La realidad en la que vives depende mucho de ti, de cómo te sientes y reacciones antes los distintos acontecimientos. Tú eres el centro de tu universo y desde ese centro emites hacía el exterior irradiando lo que allí se encuentra. Si quieres que tu vida esté llena de paz y alegría comienza haciendo posible que esas emociones se instalen en tu interior.

Y recuerda que la meditación podrá permitirte parar, y experimentar de primera mano los beneficios de llevar una vida consciente y saludable. De esto mismo trata el método Crear Salud, que te ayudará a establecer nuevos hábitos en tu día a día, no solo para que empieces a meditar, sino para aprender a nutrirte adecuadamente y llevar una vida activa. Anímate y prueba la app Siente – que puedes descargar aquí – y se convertirá en tu mejor compañera para guiarte en el camino de la meditación. Se trata de una metodología muy sencilla, que te abrirá las puertas del mindfulness y la psicología positiva, para mejorar tu bienestar y en definitiva, ser más feliz.
Fuente: este post proviene de Crear Salud, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

fundamentos propósito siente ...

Usa tus herramientas internas para ser más feliz

La felicidad es una idea que no tiene un significado concreto, se trata más bien de una creencia sin unas pautas concretas para llegar a alcanzarla. Sin embargo, la psicología positiva ha repartido la cuestión en varios conceptos más fáciles y factibles, como por ejemplo el confort y la calidad de vida. Además, se ha centrado en explorar las emociones positivas, que se encuentran relacionadas con ...

Relaciones Siente Alcanzar metas ...

Ser optimista: clave para la autoestima

La actitud que tenemos ante las circunstancias que se nos presentan determinan cómo nos sentimos. Las investigaciones han demostrado que las personas que se muestran optimistas, no solamente tienen una mejor autoestima, sino que además gozan de una mayor cantidad de recursos para afrontar con éxito las adversidades. Las investigaciones llevadas a cabo sobre la importancia de una actitud optimista ...

Autoestima

El mito de la autoestima

Últimamente hay muchas publicaciones en internet que nos hablan de superación personal, pero tristemente se está transformando en un culto al ego. Incluso me di una pausa para analizar con detenimiento el contenido de este espacio para ver si no había caído en la misma trampa. Quererse a uno mismo es lo mejor que puedes hacer,no puedes amar sanamente a otros si no te brindas eso a ti. Eso es auto ...

autoestima positivismo bienestar ...

Alimenta tu autoestima y positivismo. Menú diario de herramientas

Tener una autoestima fuerte es una de las principales bases para tu bienestar, para sobreponerte de lo malo que sucede y para tener una mentalidad más positiva. La autoestima y el positivismo pueden trabajarse pero el cambio no está en la teoría, está en la acción. Existen ejercicios y herramientas que pueden ayudarte a sentirte mejor contigo mism@ y ser más positiv@. Hoy te traigo, de la mano de ...

aceptación confianza siente ...

Claves para aumentar la autoestima

¿Qué es la autoestima? Podríamos decir que la autoestima es ese traje que nos vamos confeccionando a lo largo de nuestra vida. Lo vamos tejiendo con los comentarios que escuchamos sobre nosotros, con las sensaciones que dejan nuestras acciones en otras personas y en general todos los pensamientos que vamos adquiriendo sobre nosotros mismos. Cuando llegamos a adultos hay personas que este ‘t ...

Psicología autoestima consultorio

Autoestima Baja

Consulta Psicológica Me siento tan poca cosa… Una autoestima baja es uno de los motivos más frecuentes por los que acude una persona a un profesional. Una amiga lectora envía a nuestra psicóloga su caso. Lucia (nombre ficticio) tiene veintisiete años y hace dos que tiene novio. Según sus palabras, Guillermo , su novio, es todo para ella, ” es el centro de mi universo”, dice. Pero ...

Sin categoría

Abrirse al entorno como clave para mejorar la autoestima

Las emociones siempre han sido un tema tabú o, si no tabú, algo de lo que habitualmente no ha sido sencillo hablar. Hace algunos años, mencionar que alguien tuviera depresión o ansiedad, por ejemplo, era como hablar de un perro verde (algo raro que se debía evitar y que, si te sucedía a ti, por supuesto lo ocultarías y lo negarías hasta la saciedad -en ocasiones, no solo a los demás, sino también ...

Siente aceptación autoconfianza ...

Qué entendemos por autoestima

Solemos emplear muy a menudo el término de autoestima, pero ¿sabemos realmente lo que representa lesta palabra? Etimológicamente tiene que ver con la opinión que tenemos acerca de nosotros mismos y el valor que nos damos. Aquí te descubriremos que este concepto va mucho más allá. Su análisis desde la psicología nos aporta las claves para entender lo que supone la autoestima en nuestras vidas. Cuan ...

Autoestima Coaching La propia vida ...

¿CÓMO ESTÁ TU CAPACIDAD PARA SER FELIZ?

La capacidad para ser feliz es el potencial que tiene una persona para saber elegir, entre las diferentes opciones que le brinda la vida, las más adecuadas para su equilibrio personal; las que le permitirán sentirse en paz, con dicha y felicidad. Esta capacidad se basa en conocimientos y destrezas adquiridas a lo largo de su vida, mentales o emocionales, y que luego es capaz de poner en práctica b ...

autoestima aceptarse felicidad y autoestima ...

Perder peso y autoestima

Es sobre ti Estás bien tal como eres. Eres una persona única, capaz y adorable, con talentos y fortalezas especiales, con sabiduría interior y creatividad - un ser humano de valor. Así que acepta y te respetas a ti mismo desde ahora. Ponte cómodo con el verdadero tú, dentro y fuera. Acepta tu tamaño y forma, tus sentimientos, tú mismo, incondicionalmente. Honra tu carácter, talentos y logros. No ...