Ampliar giro cabeza

Siéntate cómodamente, en el borde de una silla, con los pies bien apoyados en el suelo.

Gira la cabeza, varias veces, hacia la derecha. Hazlo sin forzar y observa hasta dónde puedes girar con facilidad, cómodamente.

Pon tu mano izquierda, sobre el cuello debajo de la oreja derecha, en la zona del músculo esternocleidomastoideo y presiona suavemente mientras giras la cabeza hacia la derecha exhalando. Hazlo varias veces.

Baja el brazo y vuelve a girar la cabeza a la izquierda sintiendo el cambio en la rotación.

Pon de nuevo, tu mano izquierda presionando el músculo, también exhalando y girando la cabeza pero manteniendo los ojos fijos mirando al frente. Repite varias veces.

Baja el brazo y descansa. Gira la cabeza a la derecha. Ten en cuenta el aumento en la capacidad de rotación.

Haz lo mismo del otro lado, repite la serie, y observa si el cambio es el mismo en ambos lados o no.
Que disfrutes de este nuevo y casi mágico cambio en tu cuello!

❃Recuerda leer, las pautas a seguir, antes de empezar cualquier lección.

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