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Acompañar a una persona querida en la salud mental



Cómo acompañar a una persona con una enfermedad mental



Orientación Psicológica

Orientación Psicológica

Psicólogos especializados en trastornos del neurodesarrollo.

Puede ser muy difícil y desgarrador ver a un ser querido luchando contra los síntomas de una enfermedad mental. Y a menudo puede ser difícil saber cuál es la mejor manera de ayudar y apoyar a su ser querido.

Cada individuo es diferente y las situaciones varían mucho. La persona puede tener un diagnóstico específico, o puede que a usted le preocupe la forma en que una persona ha estado hablando y comportándose. Usted conoce a su ser querido y puede comprender qué enfoque o apoyo será más útil. Sin embargo, a continuación se ofrecen algunos consejos y aspectos que debe considerar cuando intente ayudar a un ser querido.

Conozca las señales de advertencia de los problemas de salud mental.

Por ejemplo, la retirada de la interacción social, problemas inusuales en el funcionamiento en la escuela, el trabajo o las actividades sociales o cambios dramáticos en el sueño y el apetito son posibles signos. Vea más sobre las señales de advertencia de una enfermedad mental . Alguien que exhiba estos signos o que tenga estas experiencias no significa necesariamente que la persona tenga un problema de salud mental, los síntomas también podrían estar relacionados con otros problemas o problemas. Pero el seguimiento con una evaluación de un profesional médico podría ayudar a abordar cualquier problema y prevenir el desarrollo de síntomas más graves.

Empezando, abordando el problema

Uno de los pasos más difíciles e importantes puede ser el inicio de la conversación. No es necesario ser un experto ni tener las respuestas. Exprese su preocupación y voluntad de escuchar y estar ahí para la persona. No tenga miedo de hablar de ello. Asegúreles que se preocupa por ellos y que está ahí para ellos. Utilice declaraciones en “yo”. Por ejemplo, use “Estoy preocupado por ti …”, “Me gustaría que consideraras hablar con un consejero …”. en lugar de “Tú eres …”. o “Deberías”.

Trate de mostrar paciencia y cariño y trate de no juzgar sus pensamientos y acciones. Escucha; no ignore ni desafíe los sentimientos de la persona.

Aliéntelos a hablar con un proveedor de atención de salud mental o con su proveedor de atención primaria si eso sería más cómodo para ellos. Para algunas personas, puede ser útil comparar la situación con un problema de salud física y cómo responderían. Por ejemplo, si existiera una preocupación por la diabetes o la presión arterial alta, ¿sería probable que buscaran atención médica?

Recuérdeles que buscar ayuda es un signo de fortaleza.

Más información sobre las afecciones y los tratamientos de salud mental

Edúcate tu mismo. Cuanto más sepa sobre las condiciones, los síntomas, los posibles tratamientos y qué esperar, mejor podrá apoyar a su ser querido.

Sin embargo, considere cuidadosamente las fuentes de información en línea. Como ocurre con cualquier tema, la calidad de la información disponible en línea varía mucho. (Consulte la lista de recursos a continuación).

Ayude a abordar las posibles barreras

Trate de anticipar y ayudar a abordar cualquier obstáculo potencial para la persona que busca ayuda. Por ejemplo, averigüe sobre los recursos locales disponibles para ayudar. Por ejemplo, facilítelo al individuo investigando posibles terapeutas, horarios, ubicaciones y problemas relacionados con el seguro. Si cree que pueden ser barreras, aborde los posibles problemas con el transporte, el cuidado de los niños, las estrategias para comunicarse con un empleador, etc.

Busque apoyo para usted

Mientras se concentra en ayudar a su ser querido, también es importante que se cuide, física y emocionalmente. Busque ayuda para usted mismo si la necesita. Reconozca y reconozca los límites de lo que puede dar.

Expectativas y colaboración

Es importante tener expectativas realistas. La recuperación generalmente no es un proceso sencillo, es probable que haya mejoras y retrocesos en el camino. Con el permiso de su familiar, puede trabajar con su equipo de tratamiento para ayudar a brindar apoyo.

Incluso si siente que su apoyo y sus acciones no marcan la diferencia, es probable que marquen una diferencia para su amigo o familiar. Es posible que su ser querido esté sufriendo y no reconozca claramente lo que está haciendo o puede que no pueda expresar su agradecimiento. Pero saber que usted está ahí para ellos puede ser importante para ayudarlos a recuperarse.

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