comunidades

7 herramientas básicas para eliminar el estrés de tu vida

Amazon
estresadocolor 2
El estrés continúa siendo el mal de la época contemporánea. Es el causante del 80% de las enfermedades. Muchas relaciones se ven afectadas por sus efectos, tanto laborales, familiares o sociales y nos puede llevar a decir o hacer cosas de las que pronto nos arrepentimos, por lo que esl tesrés y el exceso de tension pueden ser una carga muy negativa para nuestra vida.

El ritmo de vida actual le exige a todo ser humano enfrentar retos exigencias y toda clase de estímulos durante años y años, sin permitirse parar unos instantes para procesar de modo efectivo el cúmulo de tensiones y desgaste que ha sufrido.

Por ello es de emergencia y una costumbre saludable, preocuparse por asumir esta carga de tensión en el día a día. Tener en cuenta que en el entorno donde habitamos vamos a sortear todo tipo de sitauciones,que van a alterar nuestras emociones y facilitar la circulación de la energía por nuestra mente y organismo.

Aquí te dejo algunas recomendaciones para que empieces a gestionar el exceso de tensión y estrés cada día:

Encuentra un espacio confortarle, donde puedas practicar por algunos minutos, cada día las técnicas de algún sistema de procesamiento de tu priopia energía vital.

Se asertivo en la expresión de tus compromisos y emociones. Muchas veces hacemos comprmisos por no quedar mlal con lso demás, o por defender nuestra imagen ante ellos o nostros o simplemente por debilidad de caracter. Esto hace que comprometamos mucha de nuestra energía vital.

Busca un lugar donde nadie te vea para liberar tensiones, ya sea gritando con un pañuelo, tensionando y soltando con todas tus fuerzas todos tus músculos. la vida es movimiento y el movimiento es tensión.

Adquiere el hábito del ejercicio y el deporte: practicar al menos 30 minutos diarios de ejercicio físico, esto ayuda a remover las tóxinas del estrés
sed
acumuladas en nuestros musculos y que no generan sensaciones gegativas. El deporte tambien ayuda en la formación de endorfinas que son hormonas del estado de ánimo que ayudan a generar un mejro genio

Alimentación saludable y buena hidratación. Hay muchos alimentos que enran estrés y otros más que benefician a su pricesameinto. Tenemos las frutas y verduras como elentos que son prclives a sanrlo y el azucar blamca, las gras animales, la comida chatrra entre otros que lo estimulan. El agua por su parte es el alimento fundamental para el proceso de sanacion el estrés y sus secuelas. Un litro de agua al día facilita el proceso de eliminación de toximas generadas por las hormonas del estrés, neutraliza el organsmo con inoes neutros.
6.Ordena al máximo todas tus pertenencias y actividades. El desoden en nuetras pertenencias se  relaciona con el desorden en nuestra vida y ambos restan mucha energia a nuestra exitencias y son la base de pensamientos y comportamientos desordenados de que nos agotan.

2
7. Al finalizar cada noche ha un repaso de las situacines vivdas y las emociones generadas en tí. Perdona a quienes te ofendieron y pide person a quines heriste, libera la energía comprmetida en esta sotuaciones y liberate de compromisos adquiridos.

En nuestro libro “vivir sin estrés” se amplia mas esta información y se presentan ejerciciós básicos de un metodo de integración de la conciencia y de procesamiento de la proia energia muy efectivo para lidiar con las tensiones y malestares del día a día.

Te invitam,os a vistar el siguiente link para leer gratis los primeros capítulos:

https://kdp.amazon.com/bookshelf?ref_=kdp_RP_PUB_savepub

si esta Información fue de tu agrado y ayuda, te invito a que lo compartas con esas personas que lo van a necesitar en los iconos sociales de abajo que seguro te lo agradecerán

The post appeared first on Vive Sin Estres.

Fuente: este post proviene de CRM_61740, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Cómo vivir sin estrés en 4 pasos

El estres es natural a la existencia, sin embargo puede tornarse destructivo y agente de muchas enfermedades y afectar nuestras relaciones interpersonales. En el siguiente video te hablamos sobre como ...

Recomendamos

Relacionado

recientes Eliminar el estrés Consejos de Salud ...

Consejos para eliminar el estrés de tu vida

El estrés es uno de los males que más aquejan a las personas hoy en día. Todos sabemos como nos podemos sentir emocionalmente por el peso de luchas cotidianas. Podemos recibir gritos de nuestros jefes o superiores, de nuestras esposas, etc - convirtiendo todo en un círculo sin fin, donde salir adelante puede dejarnos con tan poca energía para el hogar y las rutinas familiares que estas terminen g ...

medicina natural ansiedad arkopharma ...

Estrategias para combatir el estrés diario

El ritmo de vida actual conlleva la exposición a múltiples estresores lo que implica vivir en un estado de permanente tensión que lleva a nuestro organismo a responder de forma constante a una serie de amenazas subjetivas. La acumulacioón de tareas es una fuente importante de estrés En nuestro día a día se dan multitud de situaciones con un alto potencial estresante. Tensiones con el jefe o co ...

vida saludable controlar el estrés controlar el estrés con acupuntura ...

¿Cómo controlar el estrés con acupuntura?

Estás cansado del estrés que te provoca el día a día, de las situaciones que te hacen perder el control de tus emociones robándote la paz y la tranquilidad, quizás habrás intentado salir del problema sin ningún éxito, entonces, no te des por vencido, porque en este artículo conocerás acerca de la mejor técnica para que sepas cómo controlar el estrés con acupuntura, solo tienes que seguir leyendo y ...

nutrición alimentación salud ...

Los mejores alimentos para eliminar el estrés

No existen propiamente alimentos que posean propiedades anti-estrés, pero lo que sí existen son una serie de alimentos que provocan una secreción de serotonina, hormona encargada de la sensación de placer y bienestar. De tal manera que este tipo de alimentos suelen brindar energía y optimismo para que cambies tu estado de ánimo y elimines este mal que puede afectarte en cualquier momento del día. ...

belleza

Masajes Relajantes: Para aliviar estrés y tensiones

Existen muchos tipos de masajes, pero en esta oportunidad os hablaré acerca de los masajes relajantes, masajes antiestrés, masajes puntuales como el de pies. Todos estos tipos de masajes son recomendados para aquellas personas que deseen aliviar su estrés, pesadez, liberarse de tensiones y quieran comenzar la nueva temporada con todos los ánimos. Son perfectos para ayudar con el estrés postvacacio ...

Otras Tecnicas Energia Saludable Salud

Por qué el balance de energía es vital para tu salud

Las referencias históricas sobre el balance de energia del campo universal se remontan hasta 5000 anos ac. en la India donde el prana se consideró la fuente básica de la vida. En China se conoce como chi y se consideraba que estaba en toda la materia. Dos fuerzas polares fueron reconocidas, el yin y el yang. Cuando estas dos fuerzas se equilibraban se consideraba como saludable. Más recientemente ...

Terapias para el manejo del estrés

Las 10 terapias alternativas más efectivas para combatir el estrés

Cada día más gente acude a las terapias alternativas como una forma de lidiar con los malestares que los aquejen. Siendo uno de los frecuentes el exceso de estrés. Este auge se debe a que muchas personas han manifestado sentirse mejor desde que las practican. Además de contar varias investigaciones que respaldan sus aportes a la salud. Por ese motivo, si buscas una nueva forma de combatir el estré ...

estrés combatir el estrés relajación hoysiquesi ...

CONSEJOS Y HERRAMIENTAS PARA COMBATIR EL ESTRÉS

Ayer estuvimos hablando del estrés, su definición y manifestaciones físicas y psíquicas, puedes echarle un vistazo en este mismo blog, hoy vamos hablar de Técnicas y Herramientas para sobrellevarlo: - Herramientas para combatir el estrés: Técnicas de relajación: respiración, controlar nuestra respiración, cuando estamos estresados o nerviosos tendemos a hacer respiraciones cortas y superficiales; ...

consejos salud cuerpo ...

Combate el estrés diario con estos sencillos tips

El estrés diario puede ser tanto físico como emocional, es una reacción del cuerpo a una situación que no controla. En algunos casos puede ser positivo, si este tiene una solución en un tiempo determinado. Es negativo cuando este dura mucho y puede causar daño a su salud. Un factor estresante es una de las principales causas del estrés y esto lleva a tener ansiedad. Esta continua después que el fa ...

¿Cómo combatir el estrés?

¿Cómo quitar el estrés de tu vida?

El estrés es algo que todos los días está en el acecho: en el trabajo, en la casa, en el tráfico y en la escuela. Y que si nos atrapa en sus garras puede voltear nuestra vida de cabeza. Ahora, no existe ninguna fórmula mágica ni método milagroso que sea capaz de expulsar por completo el estrés para que podamos vivir todo el tiempo alegres y relajados. Simplemente el estrés forma parte de nuestras ...