Dieta de la Luna Idea guardada 1.280 veces
La valoración media de 2784 personas es: Excelente

5 estiramientos para aliviar el dolor lumbar

El lumbago o dolor lumbar se presenta en la espalda, puede durar desde unos pocos días hasta semanas, se debe a que esta zona sostiene la mayor parte del peso del cuerpo, hace aparición generalmente luego de alzar un objeto pesado, moverse repentinamente, sentarse en una posición durante mucho tiempo o tener una lesión o accidente.

Además de aplicar calor o hielo en la zona y tomar un analgésico que le recomendará su médico, en el siguiente vídeo observará como realizar unos estiramientos básicos para aliviar ese dolor lumbar.



Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

consejos ajo arcilla verde ...

Dolor lumbar: combátelo con ajo y arcilla

El dolor lumbar, también conocido como lumbago o lumbalgia, provoca una fuerte molestia en la zona baja de la espalda y aparece como consecuencia del levantamiento de un objeto pesado, de un espasmo en algún músculo o de un estiramiento demasiado intenso, principalmente. A pesar de lo desagradable que resulta para las personas que lo padecen, el dolor lumbar puede aliviarse haciendo uso de los rem ...

Dolor lumbar o de espalda baja. Ejercicios con K-stretch para mejorarlos

Estiramientos con K Stretch para lumbago o lumbalgia Si presentas alguna molestia, dolor o patología a nivel de la zona lumbar, este vídeo es el ideal para ti. Ya que el fisioterapeuta Iñigo Junquera os compartirá una rutina de ejercicios y estiramientos con la hamaca postural de K-Stretch para el lumbago o la lumbalgia. Conoce más a continuación. Ejercicios con K-Stretch para el lumbago o lum ...

Dolores y lesiones

Tratamiento del dolor lumbar

Todo lo que debes saber sobre el tratamiento del dolor lumbar El dolor lumbar es una de las principales causas por las que los pacientes visitan al médico y es la causa más común de baja laboral. La mayoría de los trabajadores sufre este dolor alguna vez en su vida y todos quieren saber cómo aliviar el dolor lumbar. En la mayoría de los casos, el dolor en la zona lumbar se debe a una lesión. Como ...

Lesiones y Patologías Dolor crónico dolor lumbar

Tratamiento del dolor lumbar: ¿qué hacer y qué errores evitar?

Escrito por Miguel López. El dolor lumbar (podemos llamarlo lumbago, lumbalgia, low back pain en inglés…) es un motivo frecuente de consulta. Muchas personas sufren, han sufrido, o sufrirán este tipo de dolor, y las causas son muy variadas. Múltiples factores influyen en la aparición de dolor lumbar, pero una vez que se presenta, hay diversas medidas de tratamiento del dolor lumbar que ayuda ...

Lesiones deportivas Videos dolor lumbar ...

Lumbago, causas y ejercicios para aliviar el dolor

Más del 80 % de los deportistas y no deportistas, hemos sufrido de un dolor intenso y molesto que se localiza en la zona baja de la espalda. Este dolor desagradable que nos impide realizar actividades diarias es conocido como lumbalgia o lumbago, padecimiento de origen  músculo-esquelética regional que afecta a personas de todas las edades. El lumbago puede generarse debido al estrés, malas postur ...

pilates dolor lumbar dolor en las lumbares ...

Ejercicios de pilates para aliviar el dolor lumbar

¿Tienes un dolor en la zona lumbar y no sabes cómo aliviarlo?, este vídeo te será de gran ayuda porque te vamos a enseñar cuatro ejercicios que son excelentes para aliviar el dolor lumbar bajo. Causas del dolor lumbar bajo o dolor de cintura Las causas del dolor lumbar bajo pueden ser las siguientes: - Tensión excesiva de los músculos o ligamentos - Disminución de la movilidad lumbar o sacroilíac ...

atletismo dolor lumbar

Atletas y dolor lumbar: ¿qué hacer para remediarlo?

A continuación nos gustaría hablar de un tema que es relativamente habitual el deportista pero también en la población normal como es el dolor lumbar. Este es un vídeo que será muy interesante, ya que exploremos todas las posibilidades y los orígenes del dolor lumbar, cómo podemos manejarlo y qué soluciones hay a largo plazo para no padecer este problema. ¿Por qué muchos tenemos problemas como el ...

deporte dolores comunes enfermedades óseas y musculares ...

Si tienes dolor ciático o lumbar, relaja la zona con estos suaves estiramientos

¿DOLOR EN LA ZONA LUMBAR Y CIÁTICO? Pues estos estiramientos son muy recomendables. Lo primero que debes hacer es consultar a tu médico para saber si , según tu dolor, te vienen bien los estiramientos, una vez que tu doctor te dio el visto bueno ,entonces manos a la obra, son sencillos y suaves. Inma Enrimon te indica cómo hacerlos, debes intentar sentir el estiramiento , pero si sientes algún pin ...

Estiramientos ciatica espalda ...

Dolor lumbar, todo lo que tienes que saber

Aunque parezca mentira las personas más jóvenes, de entre 30 y 60 años de dad, son las que tienen más tendencia a sufrir dolores de espalda, en muchos casos se debe a una distensión muscular lumbar o dolores que aparecen por problemas del espacio intervertebral. Hoy comenzaremos hablando de las causas más comunes de la lumbagia. Causas frecuentes de la lumbagia en personas jóvenes Dentro de los sí ...

Actualidad Lesiones de espalda Liberar tensiones ...

Estiramientos de espalda

Los dolores de espalda suelen ser muy molestos. El estrés, las lesiones o una cirugía son factores que desencadenan episodios de dolor. Para evitar y minimizar estas molestias, es recomendable realizar ejercicios para estiramientos de espalda. Sabemos que si estas adolorido lo menos que pasará por tu mente es realizar algún ejercicio. Sin embargo, los especialistas indican que estirar la espalda c ...