tipsaldia.com Idea guardada 310 veces
La valoración media de 1091 personas es: Excelente

4 bebidas naturales para combatir efectivamente el colesterol

El colesterol es una grasa (también llamada lípido) necesaria para el buen funcionamiento del organismo, siempre y cuando este en el rango normal, ya que el exceso de colesterol en la sangre, combinado con otras sustancias, puede adherirse a las paredes de las arterias formando placas, las cuales pueden estrechar y obstruir las arterias. En el presente artículo tipsaldia te proporciona 4 Bebidas naturales para combatir efectivamente el colesterol.
Existen dos clases de colesterol:
El colesterol bueno o Lipoproteína de Alta Densidad (HDL) este colesterol es vital para el  buen funcionamiento del organismo, el nivel normal es: superior a 35 mg/dl en el hombre y 40 mg/dl en la mujer.
El colesterol malo o Lipoproteína de Baja Densidad (LDL), se deposita en la pared de las arterias y forma las placas de ateroma, incrementando la posibilidad  de padecer algunas enfermedades como:

Diabetes
Enfermedad renal
Síndrome ovárico poliquístico
Embarazo y afecciones que incrementen los niveles de hormonas femeninas
Glándula tiroides hipoactiva, entre otrasEl nivel de LDL
Normal= menos de 100 mg/dl
Normal-alto: de 100 a 160 mg/dl
Alto: por encima de 160 mg/dl
Las causas más frecuentes por las que aumenta el colesterol son:

Alimentación inadecuada.
Falta de ejercicio.
La edad.
Sobrepeso o obesidad.El aumento de colesterol no siempre presenta síntomas por lo que para su diagnóstico es necesario un análisis de colesterol que se lo recomendará su médico. Lo recomendado inmediatamente en cuando se detecta aumento de colesterol es un cambio en su estilo de vida, cero grasas, harinas, es decir tiene que empezar a comer salud y hacer ejercicios.
Las siguientes recetas te ayudaran a bajar el colesterol malo:
#1 Zumo de Piña, Apio y Pepino

image539b520c6b5458.96584433


Jugo de Piña, Pepino y Apio – Fuente: losandes
La Piña, por su alto contenido de potasio, nos ayuda a eliminar las toxinas de nuestro cuerpo y por ende a bajar el colesterol malo (LDL), por su alto contenido de vitamina C, impide la oxidación del colesterol malo y formaciones de placa;  El Pepino también conocido como Cucumis sativus contiene antioxidantes naturales como vitaminas y minerales que impiden que las grasas se acumule en las arterias, evitando el paso de enfermedades cardiovasculares . El Apio baja la presión arterial, baja de forma el colesterol malo, y es un diurético por excelencia por lo que es un gran aliado para bajar de peso.
Ingredientes:

1/2  piña,
1  pepino
3 ramas de apio
1/2 litro de aguaPreparación:

Lavar, pelar  la piña y el pepino
Cortar en rodajas
Lavar  el apio
Introducir todos los ingredientes en la licuadora y licuar
Colar y servirse#2 Alcachofa
Su alto contenido en fibra elimina el exceso de colesterol malo, ademas contiene Cinarina, lo cual es un nutriente que interfiere en la síntesis de colesterol y la lutetolina que evita la formación de las grasas.
Ingredientes


El corazón de una alcachofa.
2 tallos de apio.
Medio ajo picado.
Medio vaso de agua.Preparación

Hervir el corazón de la alcachofa hasta que este cocido.
Batir todos los ingredientes
ServirSe recomienda tomarlo 2 veces al día, por la mañana y en la cena.
  #3 Zumo de Toronja

jugo-de-toronja


Jugo de Toronja – Fuente: Consejo Nutrición
La toronja o pomelo es un cítrico con una gran cantidad de vitamina C, B1 y B3, ademas potasio, calcio, magnesio, su alto contenido de fibra elimina el exceso de colesterol consumido a través de los alimentos, ademas es un antioxidante por lo que evita la formación de ateromas en las paredes arteriales.
Ingredientes:

4 toronjasPreparación:

Lavar y cortar a la mitad las toronjas
Exprimir  y colar las toronjas
Tomar el zumo#4 Zumo de Manzana, Apio y Zanahoria

Manzana-Zanahoria-Apio


Manzana, Zanahoria y Apio – Fuente: Osteosur
La manzana ayuda a bajar el colesterol malo o (LDL) y subir el bueno,  su contenido en pectinas y polifenoles que se encuentra en la cascara,  son nutrientes esenciales ayudan a mejorar el metabolismo de las grasas.
Ingredientes:

2 manzanas
una zanahoria
2 ramas de apio
2 vasos aguaPreparación:

Lavar y picar las manzanas, zanahorias y apio
Licuar todo y colar
ServirThe post 4 Bebidas naturales para combatir efectivamente el colesterol appeared first on Tips Al Día.

Fuente: este post proviene de tipsaldia.com, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Etiquetas: SALUD

Recomendamos

Relacionado

enfermedades comunes colesterol colesterol malo ...

La hipercolesterolemia aprende a conocerla

El colesterol es una sustancia grasa natural que nuestro cuerpo necesita tener, ya que ayuda a producir hormonas, vitamina D y ácidos biliares. El problema llega cuando la cantidad del mismo es excesiva, produciéndose lo que se denomina hipercolesterolemia. Podemos hablar de dos tipos diferentes de colesterol: - El colesterol malo, que es el colesterol que, al unirse a la partícula LDL (que se enc ...

dietas y nutrición enfermedades comunes salud ...

Top 10 jugos para bajar el colesterol

Somos lo que comemos. Esa frase trillada, que hemos escuchado en innumerables oportunidades, toma un valor importante al momento de hablar de altos niveles de colesterol, que aparecen, cuando llevamos un estilo de vida poco saludable, en la que no realizamos una actividad física y consumimos una dieta alta en grasas. Ante esa situación te traemos un Top 10, con los mejores jugos para bajar el cole ...

general www.josantonius.blogspot.com salud

El colesterol

¿Qué es el colesterol? El colesterol es un tipo de grasa, un lípido que participa en bastantes procesos fisiológicos importantes como el celular, el digestivo o en la sintetización de hormonas, entre otras funciones. El 85% del colesterol tiene procedencia endógena, más precisamente en el hígado, intestino y glándulas suprarrenales, donde produce unos 1000 mg de colesterol diarios, los cuales s ...

general salud www.josantonius.blogspot.com

El colesterol

El colesterol es un tipo de grasa, un lípido que participa en bastantes procesos fisiológicos importantes como el celular, el digestivo o en la sintetización de hormonas, entre otras funciones. Actualizado (2014) El 85% del colesterol tiene procedencia endógena, más precisamente en el hígado, intestino y glándulas suprarrenales, donde produce unos 1000 mg de colesterol diarios, los cuales son suf ...

alimentos reducen colesterol que es el colesterol niveles de colesterol

9 Alimentos que Reducen el Colesterol

9 reductores naturales del colesterol Tener altos niveles de colesterol LDL en la sangre aumenta la posibilidad de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular, por lo que ha de hacer todo lo que pueda para mantener sus niveles de colesterol saludables. Si le han diagnosticado colesterol alto, su médico puede recetarle estatinas, un medicamento que se usa para reducir el colesterol LDL. Su médico t ...

Háblalo con tu médico #háblalocontumedico colesterol ...

¿Cuál es la relación entre el colesterol y el zinc?

En este artículo de la sección #hablalocontumedico, la Dra. Nathalie Orens, médico especialista en Medicina Integrativa, quiere referirse a un oligoelemento esencial, el zinc, que podría ayudar a controlar nuestro colesterol cuando está alto.  ¿Qué es el zinc y por qué es tan importante? El zinc es un oligoelemento esencial y es el segundo en abundancia, en el organismo humano, después del hierro. ...

alimentos para colesterol colesterol dieta colesterol ...

7 alimentos que reducen el colesterol

El colesterol, es una sustancia que se encuentra de forma natural en el cuerpo, y resulta esencial para que funcionen bien las paredes de todas las células. La mayor parte del colesterol se crea en el hígado, y una pequeña cantidad procede de la alimentación. El colesterol sólo se convierte en un problema cuando el nivel en sangre es excesivo; si tienes más colesterol del que tu cuerpo necesita, s ...

consejos circulación sanguínea remedios naturales ...

Zumo de naranja para el colesterol

Uno de los males de nuestra época, que acechan en silencio y pone en riesgo nuestra vida es el colesterol. Se estima que el 80% de los españoles tienen el colesterol alto. El primer paso para reducir el colesterol es una dieta saludable, luego podemos complementarla, como en esta ocasión, con las naranjas. Está demostrado que añadir un zumo de naranja natural en nuestro desayuno reduce los niveles ...

alimentación cuídate colesterol y diabetes ...

El colesterol y la diabetes

Ya he vuelto de las Jornadas en las que estuve la semana pasada y tras muchas conferencias, personas muy interesantes y mucha documentación, los principales temas que se trataron fueron el colesterol, los estenoles vegetales, la dieta mediterránea, el ejercicio y la alimentación. Por este motivo y con todo el contenido interesante. Hoy nos centramos en el colesterol. Siempre hemos hablado de la ...

alimentación salud colesterol ...

Las mejores frutas para combatir el colesterol

Controlar el colesterol para mantenerlo en niveles bajos contribuye a mejorar nuestra salud cardíaca, algo que podemos conseguir fácilmente cuidando nuestra alimentación, mejorando nuestros hábitos y realizando deporte con frecuencia. El colesterol es un lípido muy importante para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, pero en cantidades elevadas supone un verdadero riesgo para nuestra s ...