6 claves para sacar partido a los buenos y pequeños momentos

Una historia de amor se nutre de momentos, todos ellos son significativos. Aquí tienes cuatro ejemplos de posibles situaciones. Una relación de pareja se nutre de muchos instantes que son especiales, cada uno en su contexto. Situaciones que marcan una evolución en la historia de amor. ¿Cuáles son los cinco momentos importantes en la vida de pareja? 1. Primera cita De todas las citas, la primera ti ...

Estas son las diez emociones más frecuentes en el deporte. Emociones que te hacen sentir vivo. El ámbito deportivo es fundamental en el marco de una vida feliz. Pues bien, en este plano emocional, al igual que en cualquier otro, es posible experimentar sensaciones agradables y otras menos felices. ¿Cuáles son las emociones habituales cuando realizas ejercicio físico? Ilusión Generalmente, la práct ...

Viendo el otro día como un padre felicitaba a su hija por lo bien que había hecho una cosa, me hizo pensar en la grandeza de los pequeños gestos —lo que significan y su importancia—, observando el brillo que salía de sus ojos y la alegría que respiraba. Unos días antes, eso mismo me había ocurrido a mí. El hijo de un amigo que hacía mucho tiempo que no me veía, me saludó alegremente con una sonris ...

La lectura, es un perfecto alivio para esos momentos en los que nuestro ánimo se encuentra más bajo que nunca, especialmente cuando acabas de terminar con una relación que por mucho tiempo, significó algo especial para ti. En dicha situación, harás bien leyendo libros para superar una ruptura que te ayuden a lidiar con tus emociones y eleven tu autoestima. Y es que en esos instantes tan difíciles, ...

Os hablaba en un artículo anterior de que la vida es maravillosa y que solo había que descubrirla. Yo, intento descubrirla cada día disfrutando de las pequeñas cosas con las que me cruzo. El mundo va muy deprisa, pero solo tú puedes detenerlo en el momento que desees para sentir en tu interior ese pequeño detalle que está a tu lado, enfrente, a dos pasos, a un kilómetro o que esté donde esté, te e ...

De nuevo me veo frente a un post en el que quiero mostrarte, de mujer a mujer, por qué menstruar es un regalo y no una maldición. Está en nuestras manos recuperar otra forma de relacionarnos con nuestro cuerpo más natural y respetuosa, para honrarlo y crecer junto a él y sus procesos. Porque la realidad es que todo lo que nos sucede es tremendamente precioso. Será una buena lectura previa si te in ...

¿Qué pasaría si ahora mismo estuvieras? ¿Simplemente ser y estar? Ser y estar en el momento presente. Eso es el mindfulness, ser consciente del momento presente y concentrarnos en él plenamente. Si buscas en Google encontrarás miles de técnicas y medios para llegar a conseguir esa experiencia. En la vida moderna todo va muy rápido. Quizás demasiado rápido. Vamos de un sitio a otro pensando en ésto ...

Si asi como lo lees, hay actividades que hacen las personas felices todos los días de su vida y no dejaran de hacerlas porque estas cosas que ellos hacen, hacen que su vida sea menos estresada y la convierten en algo más relajada. Si bien crees que no se puede ser feliz por siempre o  se puede ser feliz siempre, cometes un gran error porque el secreto de una vida feliz es convertir esos momentos f ...

Cuando hablamos de las claves para aprender a practicar mindfulness o atención plena, debemos tener en cuenta que es necesario poner una buena dosis de fuerza de voluntad con el fin de integrar un nuevo hábito en nuestra vida. La vida mindfulness es estar aquí y ahora, pero habitar el instante presente no es tan sencillo como parece. Se necesita práctica ¿o es que quieres aprender a tocar la guita ...

De acuerdo, se ha puesto de moda. Pero también has de reconocer que, ¡ojala!, todas las modas fuesen así de buenas. Hoy quiero recomendarte, si te has metido ya en el mundo del running, 5 claves para comenzar a runnear sin  lesiones. Es aplicar la atención plena en tu entrenamiento. Cuando empezamos a correr por primera vez, es normal que, una vez que nos encontramos bien, que nos sentimos capaces ...