Salud

que es la atencion plena

810 ideas encontradas en Salud.


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Emociones

Atención plena para disminuir la atención a pensamientos agobiantes

En esta ocasión te comparto dos herramientas de atención plena que te ayudarán a dejar de poner atenciòn a pensamientos que te agobien.· Observación conscienteEscoge un objeto. Cualquier objeto cotidiano: una fruta, un pelota, etc. Ahora permite que absorba completamente toda tu atención. Solo obsérvalo. Ser consciente de lo que estás observando te aporta una sensación de “estar despierto”. Fíjate ...

Sin categoría atención plena meditación ...

¿Qué es la atención plena?

Nuestro ritmo diario, muchas veces, nos impide disfrutar del momento. El presente ha dejado de ser importante en nuestras vidas y el futuro nos preocupa mucho más que el aquí y ahora. La atención plena es un método de relajación basado en la meditación. Aprender a meditar es un punto clave para sacar el máximo partido al momento actual.MEDITACIÓN Y ATENCIÓN PLENASeguro que muchos ya habéis escucha ...

Siente atención plena meditación ...

La práctica de la atención plena

La atención plena está asociada a la práctica del mindfulness (meditación). Aunque creamos que es una moda reciente de la que están surgiendo multitud de investigaciones, se trata de una habilidad y actitud mental ya desarrollada por la filosofía budista hace miles de años. Sus beneficios psicológicos no dejan de sorprendernos. Al ejercitar y desarrollar esta habilidad comprenderás por qué es tan. ...

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Atención plena siguiendo la respiración

La practica de la atención plena está cada vez más expandida en el mundo gracias a sus importantes beneficios. Como quien limpia su cuerpo mediante una ducha es importante limpiar nuestra mente practicando a diario la meditación, con la ayuda de la respiración y preparándonos para una vida mejor.¿Qué es la atención plena?En un mundo como el de hoy en día, que vive tan acelerado, no somos realmente ...

Siente atención plena meditación ...

La atención plena según la psicología positiva

La atención plena según la psicología positiva es una técnica esencial para potenciar nuestra concentración, que proviene de los estudios científicos realizados sobre la práctica de la meditación. Esta técnica realmente no es algo nuevo, es una práctica que se lleva realizando desde  hace miles de años en oriente. El Mindfulness, como se le llama en occidente, está obteniendo mucho éxito en la act ...

Precisión-esp Siente angustia ...

Motivos para aprender a practicar la atención plena

Las técnicas de atención plena favorecen la promoción de la salud. Sin duda, tu calidad de vida mejora cuando realizas el ejercicio consciente de vivir el momento actual. Además, tienes una relación constante con el tiempo: pasado, presente y futuro forman parte de tu biografía. Sin embargo, gran parte del sufrimiento humano procede de tener una relación negativa con el tiempo. Así ocurre, por eje ...

Siente atención plena controlar emociones ...

Cómo puede la atención plena mejorar nuestra salud

Desarrollar nuestra consciencia para que sea más plena nos aporta grandes beneficios para la salud. El interés por la atención plena ha ido en aumento, ya no solo a nivel de la calle sino también a nivel académico. Las investigaciones nos han mostrado que la práctica continuada de la atención plena nos ayuda a servirnos de nuestra mente para hacer uso de ella como un instrumento que nos aporta la. ...

BiblioMind BricoMindfulness Diario de un huerto ...

Atención plena o mindfulness. La aventura de la consciencia en 80 días

Cuando hablamos de atención plena o mindfulness estamos hablando de vida, de consciencia en el instante presente y de aprender a estar aquí y ahora.Conviértete en el Phileas Fogg de tu propia vida con una aventura de 80 días de atención plena o mindfulness.Quiero invitarte a una genial aventura de atención plena o mindfulness a través de la práctica de ser consciente del instante presente. Quiero. ...

BiblioMind

Meditación caminando. Cómo andar con atención plena sin perder el paso

Para hacer meditación caminando no hay más que ponerse a andar, pero esto debe hacerse con especial atención a cada uno de tus pasos.Cómo andar Thich Nhat Hanh. Editorial KairósDentro de la colección de libros que la Editorial Kairós ha puesto en las librerías, nos encontramos también con este conjunto de reflexiones y meditaciones, pero también de interesantes prácticas, enfocadas en el arte de l ...