La forma de hablar revela cómo vemos y apreciamos lo que nos pasa. Transformar el lenguaje negativo y modificar nuestra visión del mundo.
El vaso medio lleno o medio vacío?
El dilema describe actitudes frente al mundo, que se expresa a través de las palabras.
Cuando hacemos una evaluación negativa de las cosas, y lo expresamos en esos términos, esta evaluación tiene consecuencias en nuestra vida; de manera análoga, las expresiones positivas contribuyen a que enfrentemos situaciones con una actitud completamente diferente.
Se puede impulsa un cambio de conducta a través de un uso distinto de las palabras?
Unas pocas palabras cambian para mejor el curso de la vida de alguien, convierten creencias limitadoras en perspectivas más rica, que permite más opciones.
Las palabras adecuadas, en el momento oportuno, tienen el poder de generar efectos positivos”, dice Robert Dilts en El poder la palabra.
Ocuparse de la influencia del lenguaje sobre nuestra programación mental.
Las estrategias organizadas y conducidas por nuestro propio comportamiento están construidas sobre patrones neurológicos y verbales.
Modificar dichos patrones tiene un efecto notable en la conducta, las palabras no sólo representan nuestra experiencia; también la encuadran.
Dilts propone lo siguiente: no es lo mismo decir “Hoy hay sol, pero mañana lloverá”, “Hoy hay sol y mañana lloverá” u “Hoy hay sol, aunque mañana lloverá”.
La primera frase, contiene la conjunción adversativa “pero”, el acento se pone en la lluvia: no importan qué también estén hoy las cosas: mañana ya no serán tan buenas.
En la segunda frase (los dos términos unidos con “y”) hay un equilibrio entre las dos situaciones, mientras que en la última (con “aunque”) el acento se pone sobre la primera parte: No importa lo que pase mañana; algo bueno está sucediendo hoy.
Aunque sutil, la diferencia es significativa “tanto, que” propone una técnica llamada “re encuadrar con aunque”, un recurso para los adictos al “sí, pero”.
Cada vez que te sorprendas objetando algo con un “pero”, has el ejercicio de re encuadrar con aunque: te sorprenderá cómo cambia tu propia actitud.
Otro caso interesante es el de las críticas. Varias ellas, aunque bien intencionadas, hacen hincapié en los aspectos negativos de una situación o la generalizan de tal manera que no dejan lugar a opciones: “Esta propuesta es demasiado cara”; “esta idea nunca funcionará”. El recurso que lidiar con las críticas es obtener de ellas afirmaciones positivas en lugar de interacciones negativas: para hacerlo, hay que develar la intención positiva que varias veces subyace a un comentario adverso.
Si alguien dice “Esta propuesta es demasiado cara”,
Podrías preguntar cuál es el aspecto positivo que quiere preservar al criticar tu propuesta. Entonces es posible que te responda algo como: “Querría evitar gastos”. Sin embargo, una formulación con “evitar”, sigue siendo negativa.
¿Cómo sería totalmente positiva? “Busquemos una propuesta que tenga un costo razonable”; “Estemos seguros de que respetamos el presupuesto”, etc.
Ves que la propuesta fue aceptada de entrada, pero la respuesta no es negativa.
Otros ejemplos posibles: En lugar de “Es una pérdida de tiempo” ”Utilicemos con criterio los recursos que tenemos”
En lugar de.. “Es demasiado esfuerzo”.. “Busquemos una opción más fácil y más cómoda para todos”
Si practicas estos mecanismos, te acostumbrarás a pensar de una manera más asertiva. Y descubrirás progresivamente el poder que las palabras tienen para ayudarte a crear una visión mucho más optimista de tu mundo
Fuente: Revista Psicología Positiva.
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