Salud

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TIPS PARA EVITAR LA FLATULENCIA Y TENER VIENTRE PLANO

Una gran cantidad de personas, hombres y mujeres, han sufrido de molestias de flatulencia, gases estomacales, eructos y como resultado un vientre abultado, no solamente como muestra de sobrepeso sino el resultado de mala digestión, Anorexia y Buliminia.

VIENTRE PLANO - FLATULENCIA

VIENTRE PLANO - FLATULENCIA

Los remedios naturales y la combinación de tips para evitar la flatulencia y tener un vientre plano vienen a ser la respuesta para los problemas ocasionados por la ingesta de algunos alimentos y por medicamentos.

TIPS

DIETA SANA - FLATULENCIA & VIENTRE PLANO

DIETA SANA - FLATULENCIA & VIENTRE PLANO

Cuando una persona no está acostumbrada a ingerir alimentos ricos en fibra, al principio siente molestias mientras su organismo se acostumbra. Sin embargo uno de los remedios naturales es ingerir de manera regular Papaya y apio para tener un vientre plano y ayudar a disminuir los efectos del colón irritable.

Los remedios naturales y caseros son a base de frutas, hierbas, raíces y espe cias. La piña tiene múltiples funciones y beneficios. Este tip es maravilloso funcionando para la obesidad, además es antidepresivo y desinflamante interno. Bebe un vaso de Agua de piña entre comidas. En 1 litro de agua, hierve la cáscara de una Ananá o Piña, y deja enfriar.

Brócoli, Coliflor, Ajo y cebolla causa inflamación al ser consumidos crudos, por lo tanto estos deben ser cocinados.

QUÉ DEBES HACER PARA UN VIENTRE PLANO

EJERCICIOS PARA VIENTRE PLANO

EJERCICIOS PARA VIENTRE PLANO

La postura física es un factor esencial para endurecer los músculos de la barriga. Sugiero que tomes en cuenta los siguientes tips y de esta manera tendrás hábitos sanos y adecuados.

Mantén una rutina cardiovascular de 15-20 minutos, 5 días a la semana.

Haz estiramientos de torso o pecho.

Haz sentadillas y lagartijas / push-ups.

Mientras estas sentada en la oficina, haz levantamiento de piernas.

Utiliza las escaleras

Conoce las porciones de alimentos que sueles ingerir.

Reduce las golosinas y comida chatarra.

Come despacio, mastica los alimentos.

Acostumbra a ingerir 5 comidas pequeñas diariamente.

Bebe un vaso de agua, 8-10 oz, antes de cada comida.

No ingieras bebidas carbonatadas ni alcohol o reduce la cantidad y frecuencia de las mismas.

Reduce el consumo de sal.

ALIMENTOS QUE SE DEBEN EVITAR

Para tener el vientre plano se debe tener buena digestión, libre de gases, es aconsejable evitar los alimentos que nos provocan flatulencia y que pueden hinchar la panza, en esta clasificación están las patatas o papas y leche entera. Por supuesto no todas las personas reaccionan de la misma manera al consumo de vegetales y frijoles. Los beneficios de los mismos deben compararse con las molestias que provocan.

Frijoles causan flatulencias, gases o pedos, causando inflamación.

Alimentos fritos o frituras son 100% una bomba atómica en el intestino.

Chicles sin azúcar y barras de cereal contienen Sorbitol causante de eructos, inflamación y flatulencia.

Si te gusta la leche, entonces ingiere deslactosada o descremada, no omitas el desayuno ni pases hambre.

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Fuente: este post proviene de REMEDIOS CASEROS | LA BOTICA DE LA ABUELA, donde puedes consultar el contenido original.
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