Este smothie ha sido el perfecto desayuno de hoy y sin duda os lo recomiendo para empezar el día de una manera sana y fresquita, ademas llena de energía. El otro día vi las moras en el supermercado y no me puede resistir, enseguida pensé en usarlas para un zumo!! que delicia!! Las moras tienen un alto poder antioxidante y ademas le he añadido unas cucharadas de semillas de chia.
Esta vez lo he hecho con yogur, ya que no suelo tener leche en casa, que no me gusta nada y se me pone mala.. el resultado me ha encantado con un toque acido muy rico y la textura perfecta, si no tenéis yogur podéis usar leche normal o de avena o la que mas os guste… Como el plátano estaba maduro no he usado nada de azúcar, a mi me gusta así, pero si te va mas el dulce añádele una cucharada de miel o de sirope.
INGREDIENTES (2 smothies)
1 caja de moras
1 puñado de arándanos congelados
1 plátano maduro
2 naranjas
medio limón
2 cucharadas de chia
1 yogur natural
Echamos las moras y los arándanos a la batidora.
Añadimos la chia.
Pelamos y troceamos el plátano.
Hacemos el zumo de los cítricos y se lo añadimos.
Por ultimo añadimos el yogur.
Lo batimos todo bien durante 1 minuto.
Lo servimos y a disfrutar.
Feliz semana y sobre todo feliz inicio del verano!
SMOTHIE DE MORAS Y YOGURT ha sido publicado originalmente en ALL YOUR SITES. Puedes seguirme también en Twitter y Facebook
Fuente: este post proviene de ALL YOUR SITES, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado: