Salud

Salud diaria natural Idea guardada 2 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Siete pasos para pensar mejor: su cerebro



La mayoría de la gente, especialmente aquellos que no son tan inteligentes como Einstein, se desea tener un impulso de su capacidad cerebral. Si usted es una de esas personas que quieren pensar mejor, el aumento de potencia del cerebro podría ser sólo unos pasos de distancia.
Estos siete pasos que te pueden ayudar en su búsqueda para mantener el cerebro funcionando perfectamente bien.
1. Involucrar a ti mismo en un ejercicio regular
Haga ejercicios simples como un simple paseo o hacer footing. Puede que no sea tan intensa como una sesión de ejercicio en toda regla. Sólo tienes que mantener su cuerpo en buena forma física y activa.
Trabajo-outs simples pueden desencadenar la liberación de neurotransmisores conocidos como endorfinas. Estos productos químicos son responsables de hacernos sentir feliz y sintiéndose más feliz, un efecto más positivo en el cerebro puede ser observada.

2. Complemente su dieta
Los suplementos naturales se cree que tienen un buen efecto sobre el cerebro. Estos suplementos no sólo mantener su saludable cuerpo, sino que también mantienen la condición física de su cerebro; lo que da a una mejor capacidad cerebral! Estos suplementos son tan populares que se pueden encontrar en cualquier lugar, desde su local de salud y alimentación tienda a las páginas web de internet.
3. Usa tu cerebro
Si usted va a ejercitar su cuerpo, usted debe ejercitar su cerebro. Use los músculos del cerebro con más frecuencia ñ pensar y aprender. Usted puede leer, hablar con otras personas o incluso jugar a juegos educativos. Cualquier actividad que se puede mantener el cerebro funcionando con eficacia puede ser probado.
4. Jugar Juegos
Elija juegos que sin duda tendrá un buen efecto en su cerebro. Abstenerse de jugar juegos que se brainer.î Ino-Hoy en día, la mayoría de los juegos de ordenador están diseñados para ejercer su cerebro, por lo que todo lo que tienes que hacer es elegir bien los juegos que va a jugar. Consolas de juegos también están siguiendo la moda en la función cerebral aumentando. Por lo tanto, hacer su parte en el impulso de su capacidad cerebral, juegan juegos que aumentarán su capacidad cerebral.
5. Disfrute de una Hobby Educativo
Elija un hobby que le dará algunas lecciones al final de la actividad. Esto no será una tarea tan difícil ya que la mayoría de las veces, aprendemos algo de nuestras experiencias. Sólo asegúrese de hacer cosas que no son monótonas. Su afición debe ser algo que le ayudará a aprender cosas nuevas cada vez que se realice la misma. De esta manera, usted será capaz de utilizar algunas partes de su cerebro que se deja sin utilizar antes.
6. Dormir Bien
Dormir es el momento en que su cuerpo reconstruye y se recarga. La mayoría de los profesionales creen que se debe dormir por lo menos seis a ocho horas al día. Aparte de estas horas, también debe tratar de tomar siestas de diez minutos. Después de estas refrescantes y duerme siestas, seguramente se sentirá lleno de energía para asumir más actividades para el día. No se prive de sueño y, a continuación, darse cuenta de que su cerebro funcione mejor con más horas de sueño.
7. Relax
Debido a la complejidad de nuestra sociedad hoy en día, su cerebro se agota tanto como su cuerpo. Por lo tanto, usted debe tomar el tiempo para relajarse y limpiar su mente de las preocupaciones y tensiones que podrían abrumar a sus pensamientos. Es posible que desee probar en balnearios o meditaciones para darle a su mente un descanso de todos los problemas. Después de la relajación, se siente que está preparado para asumir un día más compleja! Esta es la forma de hacer mejor su salud y rendimiento brainís.
Fuente: este post proviene de Salud diaria natural, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

consejos bienestar y armonia capacidad del cerebro ...

Nuestro Cerebro

Nuestro Cerebro Hay una parte del cerebro llamada lóbulo frontal, que es el gran logro del ser humano. Lo que nos separa del resto de especies del planeta es el tamaño del lóbulo frontal. Éste es la parte del cerebro humano dedicada al pensamiento, el razonamiento, la que usamos para concentrarnos, para recordar y modificar nuestro comportamiento aprendiendo de las equivocaciones para poder hacer ...

general dietas para ejercicio dieta baja en calorias ...

2 Alimentos inteligentes para el cerebro

Te voy a recomendar rápidamente 2 alimentos que te harán más inteligentes con el paso del tiempo, estos te pueden ayudar tambien para adelgazar piernas. Ya solo sus propiedades son enormes. Pero además, contribuyen sobremanera a la pérdida de peso. Kiwi: Con sólo comer uno al día, obtendrás más vitamina C de la que se recomienda en un día. Protege el cerebro de los radicales libres, causantes de ...

cerebro consejos aprender idiomas ...

7 pasos para hacer que tu cerebro cambie para bien

Fuente de la imagen: Salud consultas ¿Quieres mejorar tu mente en 2018? Aquí os mostramos una recopilación de los mejores métodos para aumentar la potencia del cerebro, mejorar la memoria, construir nuevas conexiones neuronales, estimular el aprendizaje y mejorar la función cognitiva. Los seres humanos tenemos plasticidad cerebral y a veces no somos conscientes de ello. Por eso no solemos darle im ...

Salud Salud y Vida

Los mejores consejos para activar el cerebro

Trucos para activar el cerebro Así como ejercitamos nuestro cuerpo y músculos para mantenernos sanos, ejercitar el cerebro también es necesario para tener un cerebro sano, una mente clara y la memoria nítida. Los ejercicios para el cerebro ayudan a mantener su capacidad operativa. Y en este artículo, además de darte algunos tips, te presentaremos una serie de ejercicios y formas que el neurocient ...

Artículos on line Atención Autoconciencia ...

Feldenkrais y Cerebro

Artículo de Roger Russell sobre lo que ocurre en el cerebro, en términos de procesos neurológicos, durante una lección de Toma de Conciencia a través del Movimiento del Método Feldenkrais. Nuestro cerebro es increíblemente complejo, entrelazado con la capacidad de nuestro cuerpo de un modo complicado. Coordina nuestros movimientos, sensaciones, sentimientos y el aprendizaje. En toda una vida de ex ...

consejos bienestar y armonia actividad cerbral ...

Neurociencia : El Cerebro y su Potencialidad

En el ser humano, el cerebro representa el 2 % de toda su masa corporal y, a pesar de ser sólo una pequeña parte del cuerpo, es el responsable de utilizar el 20 % de la energía consumida por el hombre. Cuando se lleva a cabo una tarea o actividad específica que implique concentración o reflexión, sólo se utiliza el 5 % de esta energía metabólica. De hecho, justamente este 5 % es el que puede ser ...

alimentación

Menú para nuestro cerebro

La evidencias científicas de hoy en día, hablan sobre cómo influye la dieta en la motivación y el rendimiento intelectual, alientan a variar los hábitos cotidianos para incluir nutrientes adecuados para el metabolismo cerebral. Entre los Especialistas hay bastante consenso en que las necesidades básicas del cerebro son Energía -20% de toda la del organismo, principalmente a través de la glucosa- e ...

psicología cerebro ejercicios mentales ...

28 maneras para ejercitar el cerebro

Desde temprana edad hay que ejercitar el cerebro porque también pierde fuerza si no se hace trabajar como se debe. Es necesario ejercitar cuerpo y mente. Hagamos de estos ejercicios una costumbre. En principio podemos tener una lista como recordatorio de las rutinas, hay que tomar conciencia y hacer de los ejercicios una costumbre, que vaya formando parte de nuestros hábitos.  También puedes ver: ...

método feldenkrais neurociencia neuroplasticidad ...

Feldenkrais y neuroplasticidad

La neuroplasticidad también conocida como plasticidad cerebral, se refiere a la capacidad del cerebro para adaptarse y cambiar como resultado de la conducta y la experiencia. Es un proceso mediante el cual las neuronas consiguen aumentar sus conexiones con otras neuronas y éstas hacerlas estables como consecuencia de la experiencia, el aprendizaje y la estimulación sensorial y cognitiva. A medida ...

Vida Sana

Entrene su cerebro para dormir en menos de 30 segundos

Si necesita 15 minutos para dormirse, usted pasa 91 horas al año haciendo esto. Si necesita una hora para conciliar el sueño, usted está sufriendo de insomnio y sin duda perdiendo muchas horas simplemente tumbado en su cama esperando conciliar el sueño. Para concluir, la mayoría de las personas pierden mucho tiempo en esta actividad tan aburrida. Para cambiar esta situación, debe aprender a entre ...