No existe una tabla de ejercicios que funcionen como una mamoplastia para el aumento de los senos, ya que estos son tejido glandulares y no musculares.
Pero si podemos realizar ejercicios para desarrollar el músculo pectoral, y así reafirme la zona del pecho, generando que los senos cuenten con un mejor y mayor apoyo. Pectorales bien moldeados y sanos son una base perfecta para los senos.
Te dejamos este vídeo para que lo realices y logres reafirmar tus senos sin cirugía.
Consejos para mujeres que desean reafirmar sus senos
Antes de comenzar a realizar una rutina de ejercicios es importante tomar en cuenta las siguientes recomendaciones:
Es importante efectuar de manera periódica los ejercicios así como mantener una constancia en las rutinas de gimnasio.
Antes de comenzar cualquier ejercicio debes entrar en calor por 5-10 minutos para evitar lesiones.
Todas las rutinas puede aumentar su efectividad al tensionar al abdomen para lograr un mejor resultado.
Realizar la respiración de forma apropiada en cada una de las rutinas
La intensidad y cantidad de repeticiones deben ir en aumento
Fuente: este post proviene de Rutinas deportivas, donde puedes consultar el contenido original.
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