Aquí les dejo una lista con los alimentos que te ayudarán a incrementar tu sistema inmune y a prevenir futuras enfermedades, sin olvidar respetar todas las normas sanitarias al momento de entrar al contacto con más personas.
Cítricos: Frutas como el limón o la naranja, al igual que las verduras de hoja verde como las espinacas, son ricas en Vitamina C.
Ajo y cebolla: Ambos tienen un componente antiviral y antibacteriano que nos protege de contraer infecciones.
Jengibre: Ayuda al sistema digestivo y circulatorio, también combate los virus y bacterias dañinas, ya que es rico en nutrientes como el potasio, la niaciana y la vitamina C.
Antioxidantes: Como la remolacha, el brócoli, o la granada. Ayudan a eliminar las toxinas y fortalecer el sistema inmune.
Fermentados: Las bacterias vivas que contienen son una fuente de probióticos,que ayudan a potenciar el buen crecimiento de la flora bacteriana, beneficiando a todo el organismo.
Agua: Toma mucha agua, o aumenta la ingesta de esta con té o infusiones naturales.
Green smoothies: Los batidos/jugos verdes son una excelente manera de reforzar tu sistema inmune. Prueba con este:
Moringa
Jengibre
Naranja
Espinaca
Alfalfa
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Fuente: este post proviene de Vida Verde, donde puedes consultar el contenido original.
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