10 beneficios del melon amargo y Dulce para la Salud
Aunque existen varias clases de melón, la calidad de beneficios es muy similar, a continuación veras cuales son.
1. Para mantenerse hidratado
El melón es una fruta que tiene un 90% de agua! En otras palabras, en verano, para refrescarse y evitar la deshidratación, no hay que dudar en consumirlo.
Sin miedo por nuestra línea: el melón no es muy dulce, y no muy calórico!
2. Contra la retención de agua
Atención a los que tienden a inflarse: gracias a su alto contenido en agua, potasio y calcio, el melón tiene interesantes propiedades diuréticas.
Esto significa que nos ayuda a eliminar el exceso de agua almacenada en el cuerpo y previene la hinchazón que conlleva.
3. Contra la presión arterial alta
Buenas noticias para las personas propensas a la hipertensión: se sabe que el contenido de potasio en el melón (300 mg/100 g) contrarresta los efectos negativos de una dieta demasiado rica en sal y, por lo tanto, reduce el riesgo de hipertensión.
4. beneficios del melon amargo Contra el cáncer
Es difícil ocultarlo con su bonito color naranja: los melones son una fruta rica en carotenoides.
Antioxidantes que han sido citados en muchos estudios sobre la prevención del cáncer…… Otra buena razón para consumir mucho, ¿verdad?
5. Para un esqueleto sólido
No lo parece, pero el melón es una fruta bastante rica en calcio.
Un mineral que, como recordatorio, contribuye a la (buena) formación de los huesos de nuestro esqueleto, pero también de nuestros dientes.
Y cuando sabemos que una deficiencia de calcio rima con el riesgo de fracturas, problemas dentales, sino también la pérdida de cabello y uñas debilitadas….
6. Contra el dolor articular
Como la mayoría de las verduras de naranja (zanahoria, calabaza, batata, etc.), el melón es un alimento rico en betacaroteno.
Un pigmento que tiene la particularidad de proteger nuestras articulaciones de enfermedades inflamatorias, como la artritis.
7. Para una vista superior
El betacaroteno contenido en el melón es un pigmento precursor de la vitamina A: esto significa que una vez en nuestro cuerpo, en contacto con otros elementos, se transformará en vitamina A.
Una vitamina antioxidante que tiene un efecto beneficioso en nuestra vista (protege nuestra retina y nos permite ver mejor por la noche).
8. Para una piel más elástica
Se suele decir que gracias a su riqueza en betacaroteno, el melón es un alimento que activa la producción de melanina y el bronceado, para un efecto de brillo saludable muy apreciable.
Pero eso no es todo: el melón también promueve la producción de colágeno (para una piel menos caída, más elástica y menos arrugada) y la cicatrización.
9. Contra el estreñimiento
Por su alto contenido en fibras solubles, el melón es uno de los alimentos que no debe faltar en caso de estreñimiento.
De hecho, las fibras que contiene tienen un efecto beneficioso sobre el tránsito intestinal, que aceleran (¡suavemente!).
Estos beneficios del melon amargo son perfectos en estos problemas de digestión.
10. Para una buena salud vascular
Los melones contienen adenosina, un poderoso vasodilatador que contribuye a la salud de nuestro sistema cardíaco.
Gracias al melón, el riesgo de enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares se puede reducir al mínimo.
Entonces, ¿estás listo para comer el melón?
The post appeared first on Salud y Bienestar.
Fuente: este post proviene de la gastritis tiene cura, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado: