Podcast #96: Qué Comer Antes, Durante y Después De Entrenar

Qué comer antes y después de hacer ejercicio es una duda que muchos de nosotros tenemos cuando comenzamos a ir al gimnasio o a ejercitarnos de cualquier forma.

No sabemos si lo que vamos a comer va a ayudar o a empeorar nuestro desempeño.

Por eso, en este episodio del podcast, te muestro la ciencia detrás de la nutrición antes, durante, y después del entrenamiento.

¡Ve a escuchar ahora mismo el episodio de esta semana!

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Atajos Del Episodio

03:00 – Lo que debemos saber antes de comenzar

06:36 – Por qué es importante la nutrición antes de entrenar

11:36 – ¿Es importante la nutrición durante el entrenamiento?

12:46 – Por qué es importante la nutrición después de entrenar

23:52 – Nutrición práctica antes, durante y después del entrenamiento

25:25 – Por qué las grasas no importan tanto

30:00 – Sobre la hidratación antes, durante y después de entrenar

31:39 – Nutrición para un evento deportivo

36:05 – Suplementos antes, durante y después

40:30 – Conclusión

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Esculpe Tu Vida, Comienza Con Tu Cuerpo.

-Mike.

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