Síla técnica del ejercicio es importante, así como tener el volumen de entrenamiento necesario o como tener una nutrición adecuada
Pero al ROM, a veces no se le pone la atención necesaria a pesar de ser fundamental para que puedas ver resultados en el gym.
No solo existe el rango completo de movimiento, sino también existe el rango incompleto de movimiento, el cual tiene sus ventas y desventajas, y definitivamente sí tiene un lugar en una rutina de entrenamiento para ciertas personas.
¿Cuál de los 2 es mejor?
¿Cuál deberías utilizar?
En este episodio del podcast, te muestro qué es el rango completo e incompleto de movimiento; y cómo aprovechar cada uno de ellos.
¡Ve a escuchar ahora mismo el episodio de esta semana!
Si quieres darte de alta en “El Arte y Ciencia Del Fitness” y recibir los nuevos episodios automáticamente (es totalmente gratis), puedes suscribirte en Apple podcasts, Spotify, Google podcasts, iVoox, o en Amazon Music.
Si prefieres escucharlo desde aquí, también te dejo el reproductor:
¿Prefieres leer el artículo? entonces puedes checar este enlace.
Atajos Del Episodio
03:24 – ¿Qué es el rango de movimiento?06:24 – Rom y la Ganancia de fuerza
09:52 – Rom y Ganancia de músculo
13:40 – Uno u otro o ¿los dos?
15:56 – Cuándo utilizar un rango de movimiento incompleto
19:55 – Conclusión
Y por último, si me quieres apoyar y te gustó la información del podcast, ¿me ayudas con una reseña en apple podcast o donde sea que me estés escuchando? esto me ayuda a que más personas conozcan el programa y que me encuentren más fácil en la aplicación.