Pues si, te en contras con ricas recetas de cocina que sera muy grata a tu paladar y te ayudara a limpiar tus arterias y reducir esas libras de mas, así que lee hasta el final y a disfrutar de buena salud y lo mejor de todo, de buena figura, y a levantar ese ¡Animo!.
Las dietas más efectivas son creadas por los mejores nutricionistas y expertos en salud. Hoy te presentamos en este artículo un increíble plan de dieta creado por eminentes cardiólogos que nos ayudarán a quemar hasta 10 kg en tan solo una semana.
El peso excesivo se relaciona con muchos problemas de salud tales como diabetes, trastornos cardiovasculares, cáncer. No hay poción mágica que reducirá tu cintura. Cada persona debe reducir la ingesta de calorías con el fin de perder peso.
Sin embargo, la dieta no debes ser grave y debe contener la cantidad suficiente de nutrientes esenciales.
Debes consumir fruta para el desayuno:
Sandía. Melón. Pera. Naranja. Melocotón.
Pero no los plátanos, ni las uvas.
DÍA 1
Almuerzo: Una taza de yogurt, una naranja y un huevo duro.
Cena: 2 piezas de bizcocho, un pedazo de lechuga de 1/2 pepino, 2 huevos, 2 decilitros de tomates y 2 tomates.
DÍA 2
Almuerzo: 200 ml de yogurt, huevo cocido, naranja.
Cena: Una taza de café o té, una naranja, un bizcocho, un tomate, 125 gramos de carne hervida.
DÍA 3
Almuerzo: Pepino o lechuga, yogurt, naranja, 1 huevo cocido.
Cena: Una taza de té o café (sin azúcar, bizcocho, naranja, 125 gramos de carne hervida).
DÍA 4
Almuerzo: Un bizcocho, tomate, 125 gramos de queso de vaca.
Cena: un bizcocho, una manzana, 2 tomates, 125 gramos de carne hervida.
DÍA 5
Almuerzo: Un bizcocho, 1 tomate, 200 gramos de carne hervida o pescado.
Cena: 500 gramos de guisantes hervidos, zanahoria o patata.
Nota:
Tome un descanso durante el día 6 y 7, siempre cocinar sin sal.
Trate de evitar el alcohol y la soda durante el régimen de la dieta.
Continúe con la dieta en el octavo día.
Este plan de dieta debe repetirse 3 veces donde perderá alrededor de 7 libras durante los primeros 5 días y 30 libras al final de la dieta.
Definitivamente no le devolverá peso si consume los siguientes alimentos los Lunes:
Desayuno: Un vaso de jugo de limón.
Almuerzo: Un bizcocho y una manzana.
Cena: Tomate, un bizcocho y 1 huevo cocido.
Nota:
No saltes las comidas, consuma suficiente agua y evita el consumo de alimentos rápidos, fritos y procesados.
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Fuente: este post proviene de El Blog de Monchi, donde puedes consultar el contenido original.
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