Mejores ejercicios para bíceps

Para una correcta de ejecución de este ejercicio para bíceps, curl alterno concentrado con apoyo en el muslo, deberemos estar sentados cogiendo la mancuerna en posición de supinación o con la palma mirando hacia arriba. Apoyaremos la mano que no este realizando el ejercicio sobre el interior del muslo, justo al lado de la rodilla. Inspiraremos mientras llevamos nuestro antebrazo hacia el pecho y ...

El curl de bíceps con polea es un ejercicio que nos permite aislar muy bien el músculo del bíceps. Esto, nos permite desarrollar muy bien este músculo en concreto. Obviamente, para este ejercicio necesitaremos una polea que nos permita desarrollar la actividad, por lo que lo más seguro es que debamos acudir a un gimnasio, ya que las gomas no nos permiten aumentar la carga lo suficiente o de la man ...

Para la realización de este ejercicio para bíceps, curl de bíceps alterno o martillo, podremos estar de pie o sentados pero siempre manteniendo la espalda recta y los pulgares en dirección hacia arriba. Flexionaremos los brazos e iremos inspirando al subir y expirando al bajar de la misma manera que en el resto de los ejercicios. Siempre de la manera más relajada posible. Hay que tener cuidado en ...

3 ERRORES FATALES que no debes de cometer al fortalecer BÍCEPS El músculo bíceps braquial es un músculo que se ubica en la zona anterior del brazo, y que posee dos porciones o cabezas una larga y una corta, generalmente suelen ser fortalecidos con una visión estética y desde este punto de vista no es tan favorable para la anatomía y fisiología del cuerpo humano. La función principal del bíceps ...

¿Quieres entrenar los bíceps y no sabes cómo lograr una rutina que te permita mejorar considerablemente? Trabajar esta zona, que juega un papel importante en la mayoría de las tareas diarias, requiere de mucho tiempo y dedicación, pero sobre todo de la implementación de los ejercicios correctos. Y es que algunos de ellos son mas efectivos que otros. Por eso, en este artículo y con ayuda de la evid ...

Los brazos flácidos sin duda alguna son un inconveniente cuando se desea lucir una buena pieza de vestir como es el caso de un traje de baño o simplemente un vestido escotado. Por lo antes planteado, se recomienda realizar con frecuencia ejercicios de brazos que permita fortalecer y a su vez reafirmar las famosas alas de murciélago que tanto fastidian a las mujeres, y más si se ha ganado peso con ...

X-NONE X-NONE Uno de los músculos relativamente pequeño y ...

Cómo tonificar el bíceps braquial con vendaje neuromuscular Una herramienta útil para tonificar los músculos es el vendaje neuromuscular. La retroalimentación constante que provee el vendaje al músculo es extremadamente eficiente en la recuperación de un paciente o atleta. En esta ocasión te enseñamos cómo tonificar el músculo bíceps braquial con vendaje neuromuscular, músculo que conocemos ...

Si hay una parte del cuerpo que a las personas que son asiduas al gimnasio les gusta trabajar son los bíceps. Sobre todo para los hombres. No es para menos. Muchos son los que asocian grandes músculos con masculinidad y por eso es que en muchas ocasiones se convierte en una obsesión. Tener unos grandes brazos es el sueño de muchos hombres que van a diario al gimnasio y se machacan con horas y hora ...

Son muchas las personas que entrenan sus brazos de forma constante pero no consiguen bíceps  o no consiguen que el músculo esté todo lo tonificado que quieren. Uno de los principales problemas de esto, es que las personas no tonifican los músculos de esa zona de la forma correcta, porque al hacer bíceps mueves todo el cuerpo. La mejor forma de hacer bíceps es con la espalda apoyada en la pared, lo ...