Porque en la raíz de mi obsesión por el bienestar hay un deseo inherente de sacar el máximo partido a la vida, incluso en los cambios minúsculos del día a día que llamamos trucos también, o cualquier cosa que haga la vida un poco más sana, más feliz o mejor.
Con total transparencia, he estado pensando mucho sobre qué contenido de bienestar realmente queremos cubrir, qué contenido realmente hace que la gente esté bien. Tal vez es menos acerca de los últimos alimentos, las tendencias y los suplementos, y más sobre el día a día, consejos totalmente gratis que cambia la forma de pensar o cómo tú vas a través de tu rutina diaria, y termina transformando toda tu perspectiva de la vida.
Los mejores trucos de vida de todos los tiempos
Sigue leyendo para ver lo que creo que son los mejores trucos de vida de todos los tiempos.
Trucos para el crecimiento personal
Ten algo de lo que hablar que no sean otras personas y tus juicios sobre ellas (para tu información, hablar mal de otras personas te hace sentir mal contigo misma).
La felicidad es una habilidad, no una circunstancia: practícala, no la esperes.
Silencia o deja de seguir cualquier cuenta en las redes sociales que no te aporte alegría o inspiración.
El tiempo es un bien para invertir, no para gastar.
Deja de seguir a tu ex.
Si no estás contentacon algo, cambia las circunstancias. Si no puedes cambiar la circunstancia, cambia tu mentalidad.
Consejos para mejor bienestar personal
Cuando empieces a sentirte insegura, sal de ti misma: llama a un amigo para preguntarle cómo está, haz un donativo a una organización que te interese o lee un libro sobre la experiencia de otra persona (¡te juro que disminuye la inseguridad!).
Come másalimentos integrales de la tierra (no, en serio, es el único truco de nutrición o consejo dietético que necesitarás).
Di gracias por… en lugar de lo siento por….
Estar con la persona equivocada es más solitario que estar solo.
Sustituye estoy demasiado ocupado para… por no es mi prioridad…. Te hará cuestionarte cómo estás empleando realmente tu tiempo.
No es una frase completa.
Mantén una lista en tu teléfono de todas las cosas que te hicieron reír a carcajadas: puedes leerla en cualquier momento que necesites reír o animarte.
Trucos para una mejor salud mental
Recuerda que tu aspecto no es un logro (tu mejor yo no tiene nada que ver con un brote, una mancha de celulitis o ganar unos kilos).
Haz la cama cada mañana. No pienses en ello, simplemente hazlo.
Cuando sientas que te falta algo, ya sea tiempo, energía, amor o dinero, da más de lo que tienes. Te darás cuenta de lo mucho que ya tienes y atraerás más de ello hacia ti.
Con cualquier objetivo de salud, trabaja para alcanzar el equilibrio en lugar de la perfección.
Lo que amasen los demás es lo que amas de ti misma; lo que odias en los demás es lo que odia en ti misma.
Cuando te sientascon poca energía, da un paseo al aire libre o reciba luz solar directa.
Piensa en el autocuidado como una mentalidad, no como una lista de cosas por hacer.
Cuandote sienta estresada, responde físicamente: suelta los hombros, desencaje la mandíbula, respira
Convierte tu contraseña en tu afirmación favorita para tener que repetirla cada vez que te conectes.
El secreto para caerle bien a cualquiera: haz más preguntas a los demás que afirmaciones sobre ti mismo.
Pégate cinta adhesiva en la boca mientras duermes. Te verás raro, pero nunca te despertarás con tanta energía.
Más trucos
Disfruta de cada bocado de tu vida, y come con atención en lugar de con inseguridad.
Duérmete pensando en todas las cosas que han ido bien ese día.
Entra más en contacto con la tierra: camina por la playa con los pies descalzos, nada en el océano, abraza literalmente un árbol o túmbate en la hierba.
Apaga todas las notificaciones de tu teléfono. Recibir notificaciones (de correos electrónicos, iMessages, llamadas, DMs, etc.) significa que estás constantemente en un estado de reacción; recupera tu poder respondiendo a los mensajes o haciendo clic en las aplicaciones solo cuando quieras, no cuando tu teléfono te lo diga.
¿Te sientes abrumadao demasiado ocupada? Tomar el control de cómo pasas los primeros 30 minutos de tu día hará que te sientas en control del resto de tu día.
Aprende a ser amable, amable de verdad. Este es el truco de vida más increíblemente poderoso, pero el más olvidado.
Fuente: este post proviene de acuatrolados, donde puedes consultar el contenido original.
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