Los 3 enemigos que te alejan del gimnasio y cómo vencerlos

Te quieres poner en forma y te apuntas al gimnasio. Empiezas súper motivado, te apuntas al gimnasio pero no aguantas una semana. ¿Te suena esa historia? No quiero que eso se vuelva a repetir, por eso te voy a contar cuáles son los 3 enemigos que te alejan del gimnasio. y lo más importante, como puedes acabar con ellos.

Los 3 enemigos que te alejan del gimnasio y como vencerlos



Suscríbete a mi canal:

El aburrimiento

El enemigo más importante es el aburrimiento. Yo ni sé la de veces que la gente me dice, quiero adelgazar, cuál es el ejercicio que más me va a ayudar a adelgazar. Esa no es la actitud. Imagínate que yo te mando a la sala de pesas,  y eso a ti te aburre un montón. ¿Cuál va a ser el resultado? pues que lo vas a acabar dejando.

Lo más importante a la hora de empezar a hacer ejercicio es que hagas algo que te divierta, que te haga sentir bien y te haga mantenerte motivado. Si te aburres como una ostra lo vas a acabar dejando. No puede ser un suplicio.

Si empiezas a ver el deporte como una obligación lo más probable es que lo acabes dejando. Y es normal, a todos nos pasa. Así que como ves hacer la actividad que más adelgace, meramente por adelgazar, no adelgaza. Lo que importa es que encuentres tu actividad ideal.

Mi consejo: Prueba, prueba, prueba y prueba.

Por ejemplo, que vas a la sala de máquinas y descubres que no te gusta nada, no hay problema, no hace falta que abandones el gimnasio. Apúntate a bodypump, o a spinning, haz natación, patina, corre, haz zumba… Hay mil actividades que puedes hacer, solamente tienes que encontrar la tuya.

Mis consejos para que elijas tu actividad fundamentalmente son:

Que te haga sentir bien.

Mejor si es en compañía que en solitario, eso te puede servir de estímulo y los días que más te cueste pueden arrasarte al gimnasio.

Que te suponga un reto, porque si te resulta demasiado fácil, también te vas a aburrir.
Las lesiones

El otro gran enemigo que te aleja del gimnasio, las lesiones. Queremos convertirnos en superhéroes de la noche a la mañana y esto no va así, la impaciencia suele ser la culpable de la mayor parte de las lesiones. No seas impaciente.

Ir más allá de nuestros propios límites sólo nos va a llevar a lesionarnos, no que seas súperman.

Yo aquí te he explicado cuáles son las lesiones más habituales y cómo las puedes evitar. Ya lo sabes. paciencia.

El estancamiento

Muchas veces cuando empezamos el gimnasio estamos súper contentos porque vamos notando cambios rápidamente. Pero llega un momento en que nos estancamos y por mucho que nos esforcemos seguimos igual.

A medida que nos vamos poniendo en forma los cambios son más lentos y eso nos puede desanimar.

¿Por qué pasa eso? Pues porque nuestro cuerpo se adapta al ejercicio, y lo que antes era un esfuerzo pues ya lo hace sin enterarse. Así que, la única solución es que te desafíes constantemente.

Yo aquí ya te he dado unos consejos para que no te estanques.



Suscríbete a mi canal:

¿Conoces más enemigos que te alejan del gimnasio? Cuéntamelo en los comentarios.

.

Fuente: este post proviene de Operación Bikini, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

entrenamiento videos consejos ...

¿Estás pensando en apuntarte en el gimnasio? Si es el caso quiero compartir contigo mis recomendaciones para empezar en el gimnasio con buen pie. 7 recomendaciones para empezar en el gimnasio Suscríbete a mi canal: Elige bien Si es la primera vez que te apuntas al gimnasio, si nunca antes lo has hecho, lo más importante de todo lo es que elijas un buen gimnasio. Tienes que asegurarte de que en ...

Actividad Física y Salud deporte gimnasio

¿Quieres tener tu propio gimnasio en casa? Antes piensa en las ventajas y en los inconvenientes de esta elección. Especialmente si vives en una gran ciudad, la decisión de elegir un gimnasio cerca de tu domicilio es de gran importancia ya que esto te permite ganar tiempo al tiempo. Existen distintos factores que puedes valorar al elegir un gimnasio, por ejemplo, el presupuesto. Sin embargo, por en ...

general actividad física deportes ...

Siempre que pagamos un gimnasio, lo hacemos con muchas ganas, pero a medida que vamos acudiendo a él, nos damos cuenta de que quizá no es lo que nosotros esperábamos. Qué debes tener en cuenta a la hora de elegir un gimnasio Lo primero que debes ver es el personal del lugar, ya que son las personas con las que vas a tratar a diario. Debes saber si dichas personas cuentan con una capacitación real ...

deporte ponte en forma entrenamiento

No es un secreto para nadie que a todos nos fascina vernos fuertes y en forma, lucir buenos brazos, abdominales bien definidos, piernas y glúteos tonificados, pero no siempre disponemos del tiempo para asistir al gimnasio o, por razones tales como no tener uno cerca o simplemente porque este cerrado, sin embargo hacer ejercicios sin acudir al gimnasio es posible, se pueden realizar miles de deport ...

alimentación gimnasio dieta sana

Llega la primavera y con ella las prisas por ponerse a punto y en forma para estar estupendos en verano. Empezamos a ir al gimnasio, y algunos lo hacen por primera vez. Con esta actividad debemos hacer frente a nuevos hábitos y ritmo de comidas diferente al que llevábamos hasta ahora. ¿Lo podrás superar? Comentamos que hemos empezado a ir al gimnasio y empiezan a llovernos un montón de sugerencias ...

Ejercicios

Ir al gimnasio es algo debería ser algo que estas esperando hacer. Es una oportunidad de liberar el estrés, conocer nuevas personas, y lo mejor de todo: ponerte en forma. Todo el mundo quiere verse y sentirse bien, y el gimnasio es un buen sitio donde comenzar. Con todos los diferentes equipos y estilos de entrenamiento, también viene una gran oportunidad de cometer errores. Si no usas el gimnasio ...

actividad física actividad física y salud artículos actividad física

El calzado, al igual que en los deportes, es de mucha importancia en el gimnasio. Este puede ayudarnos tanto a evitar lesiones, caídas o desgarres, como también pueden permitirte ejecutar movimientos y ejercicios de una manera más efectiva. Por tanto, elegir un calzado adecuado es importante para que puedas adentrarte en este mundo de una manera segura y eficiente. Nosotros apostamos por el zapato ...

Deportes Fitness fitness ...

Si de verdad deseas sacarle el máximo provecho a tu esfuerzo, no vayas al gimnasio sin tener un plan. Una rutina completa de hipertrofia bien estructurada, que se encuentre orientada a lograr tus objetivos y correctamente aplicada es una garantía de éxito. Fijarse un objetivo es importante, ya que te va a delinear el entrenamiento que vas a asumir. Cada persona es diferente, tiene sus propias nec ...

deporte fitness entrenamiento ...

Cuando entramos en el gimnasio, vemos escenas no menos que curiosas o graciosas de usuarios en máquinas haciendo ejercicios de la manera más extraña posible, así como realizando ejercicios de peso libre al borde del peligro. Seguro que sabemos todos de lo que estoy hablando y esto se debe a la falta de técnica en la ejecución de los ejercicios. En este artículo, pretendo concienciar a entrenadores ...

deporte ponte en forma consejos ...

El culturismo es un deporte que requiere más que de excesos, de disciplina. No se trata de cuan apurado estés por tener musculoso gigantescos, sino en dedicarte a que tus músculos crezcan sanos, magros y a un buen ritmo para evitar consecuencias. Entonces, ¿por qué tantos culturistas sabotean sus resultados para acelerar sus resultados? Podrás ahorrarte meses de problemas teniendo conocimiento de ...