Las dificultades del cambio en una terapia: los desafíos del crecimiento personal
Orientación Psicológica
Psicólogos especializados en trastornos del neurodesarrollo.El proceso de terapia es un camino largo, costoso y en muchas ocasiones con una enorme carga de dudas, entre ellas la siguiente: ¿Si hasta ahora creía esto, ahora resulta que estoy equivocado o equivocada?
El proceso de cambio en terapia es costoso (no únicamente por la parte económica) sino por la parte mental. Al exponernos a nuestros sentimientos y pensamientos de una forma consciente lo que hacemos es poner en duda nuestra manera de funcionar (y que nos ha permitido llegar hasta donde hemos llegado) para dar un salto al vacío a…. no lo sabemos (pero creemos que a un lugar mejor).
Este artículo aparece después de reflexionar acerca de si la gente puede cambiar. La respuesta es sí, la gente puede cambiar. Pero hasta cuánto puede cambiar? Si ya es complicado en terapia que una persona reflexione y cambie sus patrones, una persona que no hace terapia (y que se le presupone una menor capacidad autoreflexiva) va a tener mayores dificultades para el cambio.
En el artículo os compartiremos acerca de las dudas y la ambivalencia en el cambio.
CONTACTA CON NOSOTROS Y SOLICITA TU TERAPIA ONLINE O PRESENCIAL
LLÁMANOS
La ambivalencia hacia el cambio
Una de las principales dificultades en terapia es la ambivalencia. Muchas personas desean cambiar, pero también experimentan miedo, dudas o resistencia. Esto puede deberse a varios factores:Miedo a lo desconocido: Incluso cuando una situación es insatisfactoria, puede resultar cómoda por su familiaridad. El cambio, en contraste, implica entrar en un terreno incierto que puede generar ansiedad. Es el famoso salto al vacío.
Pérdida de identidad: Algunos patrones de comportamiento o creencias pueden estar profundamente integrados en la identidad de una persona. Cambiarlos puede sentirse como una amenaza a su sentido de sí mismo.
Inversión emocional en el pasado: Muchas personas han invertido tiempo y energía en defender ciertas posturas o mantener relaciones disfuncionales. Cambiar podría implicar aceptar que estas elecciones no fueron las mejores, lo cual puede ser doloroso.
Una de las frases (aforismos) que más me han llamado la atención del filósofo Nassim Taleb es la siguiente: La persona a la que más temes contradecir es a ti mismo. Para el proceso terapéutico, esto es un gran handicap.
Resistencia al cambio
La resistencia es un fenómeno común en terapia y no debe interpretarse como un fracaso. Más bien, es una expresión natural de las defensas psicológicas que buscan proteger al individuo de posibles amenazas. Algunas formas en que la resistencia puede manifestarse (desde una vertiente psicoanalítica) son:Procrastinación: Retrasar la aplicación de estrategias terapéuticas que tanto el paciente como el terapeuta en consulta encuentran útiles.
Negación: Minimizar o ignorar la gravedad de un problema, sin por ello dejar de sentir las consecuencias de sus acciones (o la ausencia de sus acciones para mejorar la situación).
La resistencia no es necesariamente algo negativo, incluso es algo tremendamente positivo para el terapeuta, porque le ofrece pistas y matices sobre las preocupaciones y temores más profundos del paciente, permitiendo que el terapeuta aborde estos aspectos de manera más efectiva ayudando al paciente a que sea consciente de ello.
Nuevo Canal de WhatsApp Consejos Terapéuticos para una vida más plena Únete y Crece
Quiero entrar
El peso de los patrones aprendidos
Muchas de las dificultades que llevan a una persona a terapia están profundamente arraigadas en patrones de pensamiento, emociones y comportamiento aprendidos a lo largo de la vida. Cambiar estos patrones requiere no solo consciencia, sino también práctica constante y voluntad de enfrentar incomodidades temporales. Este proceso, por experiencia con los pacientes, suele ser agotador y desalentador en algunos momentos porque toman consciencia de la dificultad del cambio y, de nuevo, la recaída en un comportamiento anterior.CONTACTA CON NOSOTROS Y SOLICITA TU TERAPIA ONLINE O PRESENCIAL
LLÁMANOS
PUEDES ESCUCHARNOS EN SPOTIFY
también en SPOTIFY
Artículos Recomendados
Últimos Artículos
Diferenciar lo urgente de lo importante
Raúl Carrera
Raúl Carrera
El narcisismo positivo y negativo
Raúl Carrera
Pequeños pasos, grandes cambios: Cómo construir hábitos duraderos
Raúl Carrera
Coexistencia de dos polaridades
Raúl Carrera
7 formas en las que el conductismo ayuda a los niños dentro del espectro autista
Raúl Carrera
Fuente: este post proviene de Orientación Psicológica, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado: