Las catequinas,antioxidantes estrella.

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo

LAS CATEQUINAS:

Las catequinas son un tipo de compuesto fenólico que encontramos en diferentes alimentos. Es un bioflavonoide con propiedades antioxidantes.

Se conocen varios tipos : la epicatequina, la epicatequina galata, la epigalocatequina y la epigalocatequina galata.

las catequinas.
te verde

Alimentos que contienen catequinas:


Manzanas, contiene este antioxidante en la piel de las manzanas, aunque lo ideal sería comerlas con piel después de lavarlas.

Frutos rojos. Se estima que 100 gramos de moras proporcionan 37 gramos de catequinas, igual ocurre con las fresas, los arándanos y las moras.

Peras que también proporcian este antioxidante sobre todo en su piel igual que las manzanas.

Chocolate negro .

El té verde y el blanco también son la principal fuente .

Beneficios  para la salud.


Poderoso antioxidante que evita el envejecimiento y también combate las enfermedades crónico-degenerativas.

Previene las enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer, el Parkinson y el envejecimiento cerebral.

Disminuye la presión arterial alta y los niveles altos de colesterol LDL y triglicéridos, por lo tanto evitan la aterosclerosis.

Quema la grasa corporal ayudando en la pérdida de peso. Activan el metabolismo corporal acelerándolo.

Ayuda a reducir la inflamación hepática producida por el hígado graso.

Reduce los niveles de azúcar en la sangre. Combate la diabetes.

Combaten las artritis reumatoideas por sus propiedades antiinflamatorias.

Evita el cáncer de próstata, estómago, colon, páncreas, pulmones y mama.
Suplementos de catequinas:

Se aconseja su consumo en personas diabéticas, hipertensas, con problemas de aterosclerosis, con tendencia a formar coágulos y trombos. También para aliviar los dolores reumáticos en personas con artritis reumatoidea y para prevenir el cáncer.

Recomiendo un suplemento natural del Dr Mercola con 30 cápsulas para consumir una durante 30 días.

Los suplementos de primera calidad, catequinas, 65 mg, 30 cápsulas – Dr. Mercola que se venden en Amazon.

Podéis adquirirlo a través del siguiente enlace: https://www.amazon.es/suplementos-primera-calidad-catequinas-c%C3%A1psulas/dp/B016CGG6R6

Conclusión: es necesario consumir este antioxidante para mejorar nuestra salud cardiocirculatoria, quemar grasas, evitar la diabetes y también avanzar en la lucha contra el cáncer. Se puede consumir como alimento o como suplemento de medicina natural.

Bibliografía:

Mia https://www.miarevista.es/salud/articulo/que-son-las-catequinas-y-que-beneficios-ofrece-a-la-salud-671583248658

Botanical on line: https://www.botanical-online.com/plantas-medicinales/catequinas-propiedades-caracteristicas

Enlaces internos:

El té matcha potente antioxidante: https://libroestilodevidasaludable.com/el-te-matcha-potente-antioxidante

La vitamina p protege tu corazón: https://libroestilodevidasaludable.com/la-vitamina-p-protege-tu-corazon

Fuente: este post proviene de Libro Estilo de Vida Saludable , donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos