Su salud digestiva tiene una conexión directa a la salud de su cuerpo. ¿Sabía que los tipos de alimentos que usted consume afectan a todo su calidad de vida? Vamos a aprender cómo usted puede mejorar su salud digestiva.
Su tracto digestivo es un tubo largo misterioso, que contiene más soluciones para su salud que las que la mayoría de las personas jamás podrían imaginar. Desafortunadamente, la mayoría de las personas alimentan a sus papilas gustativas antes de pensar en cómo afecta a la totalidad de su cuerpo. No es de extrañar que nos gustaría olvidar la correlación directa entre la calidad de nuestra comida y la naturaleza de nuestra salud digestiva. Si bien parece una solución simple en la superficie, el proceso de digestión es mucho más profundo de lo que parece. Aquí hemos reunido 7 pasos clave para mejorar su salud digestiva:
1. Elija alimentos frescos orgánicos de alta calidad.
Se han observado cambios increíbles cuando la gente va de los alimentos en cajas y procesados a los alimentos frescos y orgánicos. Incorporar una mezcla saludable de alimentos crudos y cocidos. Los alimentos crudos tienen sus propias enzimas que son especialmente importantes cuando su cuerpo es la curación y puede ser baja en enzimas en general. Si se pregunta cómo limpiar el colon, este es el primer paso.
2. Mastique bien.
La digestión de los carbohidratos (almidones y azúcares) comienza en la boca con las enzimas y su saliva. Sus enzimas no sólo ayudan a descomponer los alimentos, sino que también atacan a las bacterias. La mayoría de la gente no mastica a fondo, lo que hace que la digestión de los alimentos mucho más difícil cuando llega a su estómago. La masticación es el primer paso de una digestión apropiada.
3. Comprender la importancia del ácido gástrico (HCl).
Es importante entender que es el trabajo de su estómago para retener temporalmente los alimentos y comenzar a romper hacia abajo. El ácido del estómago es importante en este proceso de la digestión. Mientras que el ácido en realidad no digerir su comida, se dispara la enzima pepsina para descomponer las proteínas críticas. Su ácido del estómago también destruye las bacterias y parásitos patógenos, que son los huevos y larvas. La mala alimentación y hábitos de vida pueden causar una condición ácida en el cuerpo. Si su dieta es demasiado ácida, el estómago piensa que no necesita segregar ácidos, lo que hace que el estómago no pueda digerir las proteínas correctamente. Si los alimentos se estancan y fermentan (el tipo equivocado de la fermentación) pueden causar malestar y producir hinchazón. Si usted tiene estos síntomas, usted podría estar perdiendo HCl o enzimas digestivas.
4. Preste atención a las enzimas digestivas.
Sus alimentos se mueve desde el estómago hasta el intestino delgado , donde el 90 % de los nutrientes son absorbidos. El páncreas produce enzimas digestivas para que se puedan digerir los carbohidratos, grasas y proteínas. El páncreas se basa en la vesícula biliar y el hígado de la bilis necesaria para el proceso digestivo para tener efecto. Por esto es útil comer alimentos con enzimas digestivas como el yogurt.
5. Incorpore probióticos a su dieta.
Su intestino es el hogar de su ecosistema interno, donde la microflora (bacterias y levaduras ) vive . La microflora ayuda a digerir y asimilar los alimentos y seguir trabajando al 100% . La mayoría ecosistemas interiores de las personas no están equilibradas , lo que puede conducir a una mala digestión, una abundancia de bacterias patógenas y levaduras (como cándida) y la mala salud de su sistema de inmunidad. Alimentos y bebidas fermentadas con probióticos ricos añaden micro flora saludable a tu sistema digestivo. Los alimentos fermentados ricos en probióticos han sido fundamental para transformar la salud de las personas. Asimismo, los suplementos ricos en probióticos son de gran ayuda para aumentar la flora intestinal.
6. La hidratación es muy importante.
Se ha observado que muchas personas que sufren problemas de colon beben muchos refrescos y café. Algunas personas incluso comienzan su día con estas bebidas que producen ácidos . Al cambiar este hábito puede realmente lograr cambios positivos en tu salud digestiva. Los refrescos y el café deshidratan tu cuerpo. Beber agua filtrada, infusiones de hierbas orgánicas y líquidos probióticos proporcionan energía y hidratación.
7. Limpiar y desintoxicar.
Si no esta depurando el colon con la frecuencia suficiente, las toxinas se acumulan en el colon y en todo su cuerpo y van a la deriva a cada célula individual. Su cuerpo entero se verá y sentirá tóxico. Una limpieza de colon combinando remedios para el colon con una dieta saludable es la mejor opción. Liberar las toxinas de su colon permite a su hígado a liberar más toxinas , y tal vez todas las células de su cuerpo también.
The post LAS 7 CLAVES PARA LOGRAR UN SISTEMA DIGESTIVO SANO appeared first on Medicamentos para el colon.
Fuente: este post proviene de Medicamentosparaelcolon, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado: