Idea guardada 1 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Geles anti-inflamatorios ¿son efectivos?

Imagen 0


Luego de duros entrenamientos y carreras, es normal que nuestras piernas sientan el esfuerzo, se sientan cansadas y hasta con molestias musculares importantes.

Para luchar con estas molestias musculares existen diferentes técnicas y elementos que pueden ayudarnos a reducir la inflamación y calmar o reducir el dolor.

Entre ellos, los geles anti-inflamatorios (muchos de ellos con diclofenac) para aplicar sobre las zonas doloridas son muy utilizados por los corredores.

Sin embargo, son muchos los que tienen dudas sobre la efectividad de estos geles anti-inflamatorios y en este artículo te contaremos si efectivamente sirven para calmar las molestias post-actividad física.

Geles anti-inflamatorios ¿son efectivos?

El diclofenac (o diclofenaco), ibuprofeno o el ketoprofeno son anti-inflamatorios no esteroidess (AINE)  de efectividad comprobada para reducir el dolor y la inflamación.

Debido a ello, el diclofenac  es utilizado en la gran mayoría de geles anti-inflamatorios con una proporción de entre 2/4 %, es decir cada 1 gramo de gel contiene entre 2 y 4 miligramos de anti-inflamatorio.

Un meta-análisis (un análisis de una gran cantidad de Estudios) intentó llegar a una conclusión respecto a la efectividad de los geles anti-inflamatorios con AINE en la reducción del dolor.

De dicho análisis se llegaron a las siguientes conclusiones:

- Los geles anti-inflamatorios resultan efectivos para reducir el dolor.

- Las drogas mas efectivas -sin que existan significativas diferencias entre ellas-  fueron: 1º) benzidamina; 2º) ketoprofeno; 3º) piroxicam; 4º ) ibuprofeno y 5º)diclofenac.

- El 65% de las personas que utilizan estos geles anti-inflamatorios lograrán una reducción del dolor luego de 7 días de uso (en comparación con un 40% de aquellos que utilizan placebo).

 

RELACIONADO

ANTI-INFLAMATORIOS ANTES DE CORRER ¿BUENO O MALO?

  

- Uno de cada 4/5 personas tratadas con geles anti-inflamatorios logra una reducción del dolor del 50% luego de 7 días de aplicación.

- La aplicación de geles anti-inflamatorios no resultan peligrosos para  nuestra piel ni generan los inconvenientes gastrointestinales que puede producir su consumo.

- Los geles anti-inflamatorios pueden ser efectivos para reducir el dolor en torceduras, esguinces, tendinitis y  otras lesiones por uso excesivo.

En base a estos resultados, creemos que incorporar el uso de estos geles dentro de la rutina de recuperación de un corredor puede ser una manera efectiva de prevenir lesiones de importancia.

Asimismo, el uso de geles anti-inflamatorios junto con R.I.C.E (técnica para el tratamiento de lesiones) puede ser una forma de tratar lesiones musculares, ligamentosas y/o tendinosas.
 Estudios

Topical NSAIDs for acute pain in adults.(Massey et al)

http://www.focusedpainrelief.com/Portals/698/Users/files/Massey_topical-nsaids-acute-pain.pdf

Geles anti-inflamatorios ¿son efectivos?ARTÍCULOS RELACIONADOS

 
¿Correr arruina las rodillas? | #Mitos de Corredores
¿Correr arruina las rodillas? | #Mitos de Corredores
Cuatro formas de correr sin dañar tus rodillas |Técnica de Carrera
Cuatro formas de correr sin dañar tus rodillas |Técnica de Carrera
Dos formas de fortalecer tus músculos cuando estás lesionado | #Lesiones
Dos formas de fortalecer tus músculos cuando estás lesionado | #Lesiones
Oídos sordos: El error que el 90% de los corredores cometen
Oídos sordos: El error que el 90% de los corredores cometen  

continue reading
Fuente: este post proviene de este blog, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Correr al filo del paraíso | Video Motivador

Sin dudas, una de las grandes virtudes del running, es que se puede practicar en casi cualquier lugar del mundo. Conocer nuevas ciudades  corriendo es una oportunidad mágica, aprovechar las vacaciones ...

Post-Parto: consejos para madres corredoras

Ser madre es una de las grandes alegrías para una mujer, pero suele significar un importante cambio en sus rutinas habituales. En los primeros meses posteriores al nacimiento, el bebé dependerá casi e ...

Fascia: Definición, funciones y cuidados

Quienes han padecido de fascitis plantar, una molestia lesión en los pies,  es probable que hayan escuchado hablar de la fascia,  sin saber qué es ni cuál es su función. Otros corredores, ni siquiera ...

Mejoras en el rendimiento: un sorprendente análisis

Lo que hace algunos años parecía imposible, hoy ya no lo es. Durante años se pensó que ningún corredor podría correr la milla en menos de 4 minutos, hoy muchos lo han logrado. En otros tiempos,  parec ...

Recomendamos

Relacionado

general antiinflamatorio natural harpagofito ...

HARPAGOFITO, ALTERNATIVA NATURAL A LOS ANTI-INFLAMATORIOS.

Llevo tiempo queriendo hablaros del Harpagofito, alternativa natural para los anti-inflamatorios que realmente es efectivo, me lo recomendaron en mi herbolario de confianza y me va realmente bien para dolores menstruales, musculares o de cabeza. Investigando más a fondo sobre esta planta la" Revista de la Sociedad Española del Dolor" nos dice que es un potente anti-inflamatorio y analgés ...

Alimentación Sana alimentos antiinflamatorios alimentos inflamatorios

Alimentos inflamatorios y alimentos antiinflamatorios

Conoce cuales son los alimentos inflamatorios y los alimentos antiinflamatorios En nuestra publicación de hoy vamos a hablar de la clasificación de los alimentos en inflamatorios y antiinflamatorios dada la relación que existe entre estos alimentos y algunas enfermedades inflamatorias. Las enfermedades inflamatorias Las enfermedades inflamatorias son aquellas que acaban en “itis” como: ...

salud

Cremas para los dolores musculares

Los geles y cremas anti-inflamatorios tópicos se utilizan a menudo para dolores musculares, torceduras y esguinces. Estos tipos de cremas y geles tópicos son una de las formas más rápidas y seguras de reducir la inflamación y el dolor en músculos y articulaciones. Hoy en día, hay tantas cremas para elegir, ¿cómo sabes cuál de ellas te dará un poco de alivio? La siguiente información le ayudará a ...

antiinflamatorios medicamentos bio-reguladores propiedades de los antiinflamatorios ...

¿Por qué NO tomar antiinflamatorios y SÍ medicamentos biorreguladores?

Durante cientos de miles de años hemos evolucionado para que cuando sufrimos un golpe o una lesión se ponga en marcha un proceso inflamatorio inmediato. Este proceso no lo hace el cuerpo de manera caprichosa, todo tiene un sentido y una explicación. Nuestro organismo, recurre a este proceso para mejorar el riego sanguíneo a la zona afectada, y poner en marcha mecanismos de auto-reparación, además ...

dolores comunes enfermedades óseas y musculares artritis ...

Remedio con jengibre para los dolores articulares

Dolor articular El dolor articular es el que afecta a cualquier articulación, provocando incluso la inflamación de los tejidos circundantes. Puede aquejar manos, codos, rodillas, dedos entre otras articulaciones y ser causado por diversos tipos de lesiones o afecciones, como por ejemplo: ☼ Artritis ☼ Bursitis ☼ Tendinitis ☼ Osteomelitis ☼ Lupus ☼ Gota ☼ Enfermedades infecciosas ☼ Sobrecarga ☼ Es ...

dietas dietas colesterol dietas sanas

Dieta antiinflamatoria

Nivel Esfuerzo: Medio Tiempo: 7 días Porcentaje Exito: Alto De por sí, no hay una dieta anti-inflamatoria, más bien, hay dietas diseñadas con alimentos que se cree que disminuyen la inflamación y que evitan el empeoramiento de los procesos inflamatorios. Muchas de las dietas anti-inflamatorias se basan en granos enteros, legumbres, nueces, semillas, verduras frescas y frutas, pescado y marisco sa ...

lesiones movimientos repetitivos causas enfermedades

Lesiones causadas por movimientos repetitivos

El concepto anglosajón repetitive strain injury, también conocido como RSI se relaciona con todas aquellas condiciones que afectan al sistema músculo esquelético y que son causadas por movimientos repetitivos. Su diagnóstico es a menudo difícil, ya que esta condición se puede manifestar de diferentes maneras. Lo síntomas más frecuentes incluyen adormecimiento de las extremidades, cosquilleo, dolor ...

Remedios Caseros medicamentos para la gastritis remedios caseros para la gastritis ...

Alíviate con los remedios para la gastritis crónica

La gastritis es una de las enfermedades más difundidas actualmente y se trata de una inflamación del revestimiento del estómago. Puede ser aguda o crónica y aquí te contamos cómo prevenirla y los remedios para la gastritis crónica. Causas de gastritis crónica Las dos principales causas de la gastritis son:  Bacteria llamada Helicobacter pylori o H. pylori Fármacos anti-inflamatorios no esteroideos ...

¿Paracetamol o Ibuprofeno?

Los medicamentos existen desde hace siglos, de una u otra forma, siempre han estado presentes y han sido útiles para la prevención o aliviar diferentes enfermedades que afectan al ser humano. Aunque, también existen medicamentos que son para los animales. La lista de medicamentos par seres humanos es extensa, solo que existen algunos que son de uso común como es el caso del acetaminofeno, por este ...

aliviar el dolor de espalda hierbas medicinales hierbas para el dolor ...

Remedios caseros para el dolor de espalda

Aquí están lo remedios caseros para el dolor de espalda. 1. Jengibre La raíz de jengibre, que se utiliza para curar vómitos, también se puede utilizar en el tratamiento de dolor de espalda. Los compuestos anti-inflamatorios en el jengibre puede dar alivio de un dolor de espalda. · Aplique un poco de pasta de jengibre en la zona afectada, seguido por el aceite de eucalipto. · Cortar ...